今天就给我们广大朋友来聊聊七天断食,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一:七天断食禅修: 影响我一生的经历

一个人的经历对他的影响是深远的,因为经历决定着一个人的观念。习惯总是根深蒂固地影响我们的方方面面,而大学时候参加的断食禅修对我的思想和习惯产生了很大改变。

七天不吃饭、不说话,本就是对一个人未知恐惧的挑战,一听上去就觉不可思议。是的,带着这样的恐惧我参加了我人生第一次断食。

第一天是对一切都充满好奇,所以不觉饥饿;而第二天由于肠胃开始蠕动,肚子开始咕噜作响,所以开始思念食物;第三天已经是我的极限了,脑海里开始幻想各种美食,当时把我们学校三个食堂的所有吃的挨个想一次。可想而知,这确实是对一个人的习惯最大的挑战。

而第四天第五天,神奇的事情发生了:因为前三天对于饥饿的恐惧已经接受,所以竟不觉饿了,身体也因为不进食变得轻松。我觉得大脑变得非常清醒,眼睛看东西也变得格外清晰,第一次有了“看山是山,看水是水”的深刻体悟。第六天已全然没有了不舒服的现象,因为已经接受了这些未知与内心的恐惧。

第七天,我们居然还去爬了山,那种“会当凌绝顶”的感觉我至今还不能忘。我觉得那天的山那么绿,天那么蓝。

断食自古以来就是修身养性的好方法,圣雄甘地、乔布斯、巴菲特,都是断食的忠实爱好者。因为断食挑战了我们的习惯,而习惯是日积月累的,对一个人一生都影响重大。并且断食有“明心见性”的好处,让我们更好地认识自己,从而知道了在日常生活中怎样去改变自己的习惯。

疑问二:怎样科学的进行断食减肥法?七日攻略?

第一天

像平时一样进食,只是减少食肉的数量,记得不要吃零食。

第二天

早餐:牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。

白天饮料:将白菜、苹果和香蕉混合榨汁,然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动,每隔1小时就要喝一杯果汁。

晚餐:还是喝果汁。今天要尽量只喝果汁,不要吃其他的东西,特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。

第三天、第四天

这两天的饮食和第二天一样。

这两天会感到非常饥饿,晚上要及早睡觉,避免饥饿难忍,在睡前可以多补充维生素。这个时期也是断食的关键时期,要多喝水来帮助加快新陈代谢,排出囤积的毒素。

第五天

胜利就在前方了,这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈,不可吃油腻是食物,以免给刚恢复的肠胃造成负担。

第六天

可以吃少量的肉类、蛋类,但不能吃太多,要多喝开水。

第七天

排毒是最后一天,可以恢复平常的正常饮食,但注意不要一下子吃太油腻的食物,蛋糕之类的甜品也不可吃太多。排毒后,会感觉身体轻了很多,便秘的情况也得到缓解,体重甚至会减少14斤。

扩展资料:

断食减肥法的危害:

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时,消化道依然还在蠕动,而这时是没有食物可以消化的,所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激,消化功能就会减弱,时间长了就会便秘,引发消化道疾病。

2、饮食均衡,每种食物都需要吃,特别是含蛋白质,碳水化合物,脂肪的食物,这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物,无法满足身体所需的营养,会导致营养不良。

3、采用断食减肥法,会使人体长期处于饥饿的状态,这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需,这样会导致体内胶原蛋白的流失,使你的胸部越来越小,这样身材只会越来越不好。

参考资料来源:人民网-3种断食减肥法的危害!

看完本文,相信你已经得到了很多的感悟,也明白跟七天断食这些问题应该如何解决了,如果需要了解其他的相关信息,请点击的其他内容。