今天就给我们广大朋友来聊聊越吃越瘦的10种杂粮,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：家里买的破壁机只用过打豆浆，还能做哪些好吃的米糊？

答一日三餐中，早餐是最重要的，不仅要吃饱，更要吃的有营养，这样我们才有足够的精神和体力来面对一上午的工作和学习。

冬天的天气寒冷，大家有的喜欢煮粥喝，有的喜欢打豆浆喝，但是在我看来，真不如一碗米糊来的实在，做法简单，省时省事，香甜可口，营养丰富，一碗下驱寒暖身还暖胃。今天呢，就和大家4道米糊的做法，只要家里有破壁机就能做。

第一道：南瓜大米糊

步骤一：南瓜去掉外皮，挖掉种子和瓤，放入清水中洗干净，切成块。

步骤二：取适量大米放在碗里，倒入清水淘洗干净，1-2次就可以了。

步骤三：把南瓜和大米倒在破壁机里面，在水箱里加入适量的清水，800-1200左右。

步骤四：然后盖上盖子，按下米糊按键，等到了时间，打好的米糊自己流进容器里就可以了。

第二道：红豆薏米黑米糊

步骤一：取适量的红豆和薏米放在碗里，倒入清水淘洗干净，黑米也淘洗干净。

步骤二：把红豆和薏米放在清水里浸泡1-2个小时，控水备用。

步骤三：把红豆薏米黑米放进破壁机里，水箱里加入足够的清水，盖上盖子。

步骤四：按下米糊按键，等到时间自动停止工作，米糊流出就可以食用了。

第三道：山药板栗大米糊

步骤一：戴一次性手套，去掉山药的外皮洗干净，然后切成块，大米淘洗干净。

步骤二：板栗用清水洗干净，然后放到锅里煮熟或者是蒸熟，然后去掉外壳。

步骤三：把大米、山药、板栗放进破壁机里面，加入足够的清水，盖上盖子。

步骤四：然后按下米糊按键，等到破壁机自己打好，就可以喝了。

第四道：黑芝麻花生糯米糊

步骤一：花生米用清水洗干净，放在一旁晾干表面的水分，糯米淘洗干净备用。

步骤二：炒锅小火加热，不用倒油，然后放入花生米煎炒，一直等到花生米变得酥脆。

步骤三：盛出花生米备用，然后趁热倒入黑芝麻，再次炒到酥脆，就可以盛出了。

步骤四：把黑芝麻、花生米、糯米放进破壁机，加入足够的清水，就可以按键等到米糊自己打好了。

疑问二：破壁机五谷杂粮食谱、五谷减肥食谱

答在每天大鱼大肉的不健康饮食情况下，人们会开始喜欢吃五谷杂粮，用破壁机是可以做各种与五谷杂粮相关美食，不知道怎么做的人可以来看看破壁机五谷杂粮食谱。另外，如果有减肥需求的话，也可以用破壁机做五谷减肥食谱，下面我们就一起来看看吧。

破壁机五谷杂粮食谱有：薏仁红豆粉、红薯杂粮米糊、多彩五谷杂粮粥、黑豆五谷豆浆、芝麻糊、花生糊、杏仁糊、坚果杂粮米糊、坚果杂粮小米粥、绿豆百合莲子粥、紫米黑芝麻糊、花生红糖蛋花粥、黑豆黑芝麻豆浆、小米红枣杂粮粥、杂粮米糊、小米南瓜粥、鲜玉米粒杂粮米糊等等。人们也可以发挥自己的想象力，自己去搭配不同的五谷杂粮，然后用破壁机打造。

可用破壁机制作的五谷减肥食谱则有五谷豆浆、浓香燕麦汁、五谷拿铁、芝麻五谷米浆、西兰花腰果枸杞露、红枣豆浆、山药杏仁南瓜粥、奶香银耳露等等。只要选择卡路里比较低的五谷杂粮，加入其他的食物，比如各种蔬菜打造而成，做出来的食物就非常美味，也能够帮助人们更好去除身体上的脂肪。

疑问三：破壁机五谷杂粮食谱 破壁机五谷杂粮的做法

答1、赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水，所有的材料洗干净放进破壁机，红枣一定要去核，然后加入水，按五谷杂粮键，中途不用管它，半个小时后就有香浓的豆浆喝了，这些材料打出来的豆浆特别好喝，颜值也很高。

2、黑米20g，核桃20g，黑豆30g，芝麻15g，枸杞少许，所有材料洗干净放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，打好加入少许糖，特别的浓香，还有很香的芝麻味，又能滋阴补肾。

3、黄豆30g，花生15g，小米20g，红枣5颗，枸杞少许，所有材料洗干净放入破壁机（红枣一定要去核），加入1000mL的水，按五谷杂粮键，打好加入少许糖，特别的香浓。

疑问四：破壁机怎么打玉米汁

答破壁机打玉米汁的流程如下：

工具／原料：破壁机、玉米1根、小米10g、糯米10g。

1、备好食材，玉米剥成粒。

2、所有食材放入破壁杯内，冷水加至1000ml左右。

3、放上隔音罩，选择【玉米汁】功能。

使用破壁机的注意事项

在使用破壁机之前，我们需要选择适当的食材。一些硬质的食材，如坚果、胡萝卜、西红柿等，需要先切成小块，再放入破壁机中破碎。而且，一些坚硬的果皮、果核、鱼骨等不能放入破壁机中，否则会损坏刀片，甚至会对破壁机造成损坏。

在选择食材时，我们还需要注意食材的新鲜度和质量。新鲜的食材更容易破碎，而且味道更好。如果食材已经变质或者有异味，那么破壁机在破碎过程中可能会产生异味或者污染，影响食品的质量和安全。

用户使用破壁机可以为我们的生活带来很大的便利，但是在使用过程中也需要注意一些事项，以确保使用的安全和效果。我们需要选择适合的食材、控制时间和、清洁和维护破壁机，才能将其发挥最大的作用。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对越吃越瘦的10种杂粮时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看的其他内容。