今天就给我们广大朋友来聊聊孕妇能吃哪些水果,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：妊娠期间高血糖孕妇食用水果需注意

答妊娠期间高血糖孕妇食用水果需注意

🍍低糖水果

猕猴桃、火龙果等含糖量小，且维生素含量较高，可以食用，其中番石榴即可降低血糖，又可防止便秘，对孕妇较为实用；

🍎中糖水果

苹果、香蕉、梨等为中糖水果，可适当食用，如一次半个或1/3，1-2小时以后再吃；

🍒高糖水果

樱桃、甘蔗、哈密瓜等含糖量较高，需避免摄入。

疑问二：高血糖孕妇的饮食指南

答高血糖孕妇的饮食应与普通人不同，首先，总热量的摄入应该比普通人高出10＆／20。同时，也需要更多的营养，碳水化合物的摄入量大约比怀孕前多10%。

🍚主食选择多样

主食可以是包子、馒头、饺子、馄饨、清汤和面条，也可以是牛奶、鸡蛋和纯豆浆。

🍖肉菜均可食用

肉菜可以吃，家禽、家畜肉、鱼和虾都可以食用。

🥦绿色蔬菜不限

绿色蔬菜的种类没有限制，每天至少吃一公斤水果。选择低糖指数的水果，如苹果、桔子、桔子、香蕉、梨、葡萄柚、猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃等。

👩‍⚕️注意监测血糖

但要注意监测血糖，妊娠期高血糖是指妊娠期间发生不同程度的糖尿病或糖耐量异常，即妊娠后发生糖尿病。

🏃‍♀️适当运动

建议孕妇要调整饮食习惯，控制淀粉的摄入量，土豆、山药等尽量少吃。可以适当运动，不仅能提高身体素质，还可以提高胰岛素的敏感性。

我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，相信大家的知识有所增进，明白了孕妇能吃哪些水果。