今天就给我们广大朋友来聊聊睡前喝牛奶会发胖吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
问题一：晚上11点以后喝脱脂牛奶会长胖吗
最佳答案晚上喝牛奶，很多人会觉得是比较容易胖的，毕竟晚上如果吃一些比较高热量的东西，就会比较容易长胖的，可是有些人会觉得晚上喝脱脂牛奶没有什么影响的，毕竟脱脂牛奶的脂肪含量很低，那么晚上11点以后喝脱脂牛奶会长胖吗
晚上11点以后喝脱脂牛奶会长胖吗
不会胖的。营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
认为：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我已坚持了近两年的时间，皮肤也比以前更美白细腻了，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理。
另外：从营养学的角度来说，最好在上午吃水果效果较好。(但我们上午一般均在工作，也不方便吃苹果，我一般也是晚上吃)总之，只要我们能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果，对我们的身体健康肯定有好处。
1、降压：高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑脱脂牛奶虑。其实，高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。
2、防癌：牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消退，并刺激人体抗肿瘤的免疫系统;维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成，并抑制致癌化合物对人体组织细胞的影响;钙能改变结肠粘膜的增殖，降低结肠癌的发生。牛奶中的脂肪含量是致癌的决定因素，全脂牛奶的脂肪含量为脱脂牛奶的四倍，牛奶中的脂肪属动物脂肪，脂肪可提供热量，热量、动物脂肪的大量摄入与乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌有关。
脱脂牛奶相关知识
营养含量
国际营养科学联盟亚太临床营养学会食品安全中心主任李铎教授解释说，全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪，低脂牛奶含有1.5%到1.8%的脂肪，脱脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。“全脂牛奶含有牛奶的所有成分;脱脂牛奶除去了对人体不利或有害的脂肪，保留了牛奶中对人体有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。”
非健康食品
全脂牛奶在发达国家并不属于健康食品，这是因为：“全脂牛奶中含有一种叫肉豆蔻酸的直链饱和脂肪酸，它主要存在于动物脂肪中，以牛奶及奶制品 奶酪、黄油等 中含量最高。肉豆蔻酸是我们已知的饱和脂肪酸中对人体健康最不利的一种，它能抑制人体肌肉细胞膜的低密度脂蛋白胆固醇受体的活性，使血液中的胆固醇不能进入人体肌肉细胞代谢，导致血液中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)升高。这就是为什么全脂牛奶在发达国家不属于健康食品之列的原因。”
李铎教授介绍说：“在国外、特别是发达国家，成年人通常喝脱脂牛奶或低脂牛奶，营养学家也建议成年人食用脱脂或低脂牛奶，奶制品企业也在不断推出低脂奶制品，例如低脂奶酪、低脂酸奶、低脂冰淇淋等。”
适用人群
对于我国消费者，李教授建议说，婴幼儿可以饮用全脂牛奶，健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。
问题二：每天晚上喝低脂牛奶 会不会长胖啊
最佳答案晚上喝牛奶不会影响减肥
1.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。再者，低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。
问题三：晚上睡前喝牛奶是减肥还是增肥？
最佳答案睡前喝牛奶并不影响减肥或是增肥
牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，所以睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿,所以睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶;当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料，这样对您的减肥更有效。
适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
问题四：睡前一杯脱脂牛奶好吗
最佳答案很多在意自己的身材的人在选择牛奶的时候很大一部分会选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有的脂肪比较低，人体吸收之后并不会特别变胖，那么睡前一杯脱脂牛奶好吗下面由我为你解答。
睡前一杯脱脂牛奶好吗
睡前一瓶脱脂牛奶不会发胖的，因为它的主要作用是安眠,当然还有一个重要作用是美白,而且效果十分明显,而且脱脂牛奶当中脂肪含量很小，所以放心喝,只要是睡前2小时不吃东西,脱脂牛奶绝对不会增肥的。脱脂牛奶的脂肪含量低于百分之一，睡前一杯脱脂牛奶有助于睡眠，同时也容易形成良好的排便习惯，对身体有好处的。
睡前一瓶脱脂牛奶促进睡眠，不少人喜欢在早上喝上一杯脱脂牛奶，其实，在睡前喝也是一个不错的选择。在晚上喝脱脂牛奶，有助于促进睡眠，原因在于牛奶中的两种物质，一种是色氨酸，另一种是天然吗啡类物质，另外，喝一杯牛奶也可以避免因饥饿感而导致睡不着的情况出现。
睡前一瓶脱脂牛奶美容养颜，常喝脱脂牛奶对人体的好处不少，其中之一就是可以美容养颜。牛奶的营养十分丰富，其中含有的维生素A有助于避免皮肤干燥，同时，牛奶中的乳清在一定程度上有助于消除黑色素，从而可以让肌肤白皙，故而深受人们喜爱。睡前一瓶脱脂牛奶补钙，说起“补钙”，很多人第一个就是想到了骨头汤，虽然骨头中是含有钙，但是其中的钙是很难吸收的，无论炖多久，钙都是难以溶到汤里的，十碗骨头汤可能还不及一杯牛奶呢。因为喝牛奶补钙才是一个最好的办法，牛奶中的钙很容易吸收。
喝脱脂牛奶的注意事项有哪些
1.脱脂牛奶并不是说就不含脂肪，只是其脂肪的含量比全脂牛奶低，脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右，不能因其是脱脂，就大量食用，大量饮用也会引起肥胖。
2.目前的脱脂牛奶并没有添加维生素A和D，不适合长期服用，以免引起营养不良。脱脂牛奶含有的脂肪较少，所以同等量的脱脂牛奶比普通牛奶所含热量要少一些，但脱脂牛奶也含有乳糖，蛋白质等成分，这些物质也都是含有热量的，同样可以转化为脂肪，所以只能说脱脂牛奶与普通牛奶相比，含热量少，过多进食肯定也会造成肥胖。所以脱脂牛奶也要适量饮用，一般每天一包(200ml左右)就可以。减肥还是需要限制高脂高热量食物的，适当运动。实际没有食物能够减肥，只有含热量较少的食物不容易造成肥胖。所以减肥需要低脂饮食，限制热量摄入，并适当运动增加热量消耗，让热量消耗大于热量摄入就会有减肥效果。而且也需要均衡营养，长期坚持健康的饮食和生活方式。
3.脱脂牛奶并不适合小孩和老年人饮用，口感不是很好，影响食欲，营养价值有所降低，对身体不宜。脱脂牛奶营养比较丰富，而且低脂肪喝了不容易长胖，牛奶最好是在睡前半小时喝，或者是在早餐的时候喝，但是不能空腹的喝，一定要先吃一些食物之后才能喝。想通过喝牛奶减肥还是达不到预想的效果，最好是在饮食上的合理安排，以及长期的坚持锻炼，这时候减肥才会成功，平时饮食上注意以清淡和易消化的为主，一定要保持大便的通畅。
问题五：睡前喝牛奶会不会发胖?
最佳答案晚上喝牛奶是不会胖的。
因为100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。所以完全不用担心，而且在晚上坚持饮用牛奶，还会获得一个良好的睡眠质量。虽然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使得身体发胖的。
如果实在担心会发胖的话，可以选择低脂或者脱脂牛奶，里面没有一点儿脂肪，满足你减肥需要。记住睡前1-2小时喝，避免水肿。
晚上喝牛奶的注意事项
1、适量饮用。虽然牛奶的营养丰富，但是也不能过量饮用。过量饮用不仅加重肾脏负担，导致排尿增多，影响睡眠质量，而且容易消化不良，对身体不利，所以最合适的饮用量是控制在200-250ml左右。
2、喝完牛奶后要刷牙，不然会引起口臭、蛀牙等口腔疾病。
3、水肿体质的人尽量不要在晚上或睡前喝牛奶。
4、晚上喝牛奶最好在晚餐后半个小时左右，这样既有助于吸收，又避免增加夜间排尿次数。
内容参考 人民网-睡前10种不发胖的食物 女人的最爱
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