今天就给我们广大朋友来聊聊花生酱热量,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
疑问1：花生酱的营养价值及食用禁忌
花生酱深受大家的喜欢，特别是在西餐的应用上尤为广泛，有多少人不了解花生酱的呢？以下是我收集整理的关于花生酱的营养价值和食用禁忌，希望对你有帮助。
花生酱的营养价值
每100克的花生酱中含有100 水分(克)、0.5 能量(千卡)、594能量(千焦)、2485蛋白质(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)、25.3膳食纤维(克)、3胆固醇(毫克)、0灰份(克)、14.3维生素A(毫克)、0胡萝卜素(毫克)、0视黄醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.01 核黄素(毫克)、0.15尼克酸(毫克)、2维生素C(毫克)、0维生素E、2.09磷(毫克)、90 钾(毫克)、99钠(毫克)、2340 镁(毫克)、21 铁(毫克)、7.2锌(毫克)、2.96 硒(微克)、1.54 铜(毫克)、0.45锰(毫克)等营养成分。
花生酱含有非常丰富的蛋白质、矿物质和大量的维生素E，可以降血压和降血脂。对再生性贫血和糖尿病也有一定疗效作用。
花生酱的食用禁忌
1.那些血黏度高或有血栓的人不适宜食用花生酱。因为花生酱油止血的作用，可以增进血凝，促进血栓形成。
2.皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人也不适宜食用太多的花生酱。肠炎、痢疾等脾胃功能不良者也不适宜食用花生酱，一旦他们食用后会加重病情。因为花生含有大量脂肪。
3.花生酱不适宜给那些高脂血压患者、跌打瘀肿者、脾弱便溏者、高脂血症患者、胆囊切除者食用。
4.肝火旺盛、内热上火的人不适宜食用花生酱。因为花生酱的热量比较高，如果食用了花生酱会变成火上浇油的。
花生酱的功效
1.食用花生酱具有降血压、降血脂的功效。而且对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。
2.食用花生酱有利水消肿、润肺化痰的功效。
3.食用花生酱有扶正补虚的功效。因为花生酱中含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素A。
4.食用花生酱可以防治脾胃失调、贫血萎黄、咳嗽痰喘、乳汁缺乏、肠燥便秘、出血等症状的出现。而且可以补充人体必需的营养，改善我们体内的营养。
5.食用花生酱有清咽止疟、止血生乳的功效。
花生酱的做法
1.我们需要准备的食材有：新鲜花生1杯 、橄榄油2勺 、蜂蜜或糖2勺。
2.然后将准备好的花生洗干净，接着把洗干净的花生放进锅里用慢火炒香(避免焦味)。
3.最后再把炒香的花生米倒进搅拌机中，用搅拌机把它们打碎为花生酱。
疑问2：一克花生酱的热量脂肪等是多少?以及能用来搭配什么食物?
花生酱， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 594 B1硫胺素(毫克)： .01 CA钙(毫克)： 67
蛋白质(克)： 6.9 B2核黄素(毫克)： .15 MG镁(毫克)： 21
脂肪(克)： 53 B5烟酸(毫克)： 2 FE铁(毫克)： 7.2
碳水化合物(克)： 22.3 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： 0
膳食纤维(克)： 3 VE维生素E(毫克)： 2.09 ZN锌(毫克)： 2.96
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .45
胡罗卜素(微克)： 14.3 钾(毫克)： 99 P磷(毫克)： 90
视黄醇当量(微克)： .5 钠(毫克)： 2340 SE硒(微克)： 1.54
夹面包,拌面条.
疑问3：调味品卡路里一览表
调味品卡路里一览表
调味品热量对比
単位：100克／大卡
酱油：63大卡
蚝油：174大卡
鱼露：150大卡
醋：11大卡
黑椒汁：129大卡
孜然：100大卡
鸡精：195大卡
芝麻酱：381大卡
海鲜酱：492大卡
巧克力酱：526大卡
豆豉辣酱：59大卡
照烧酱：160大卡
味精：182大卡
咖喱：415大卡
芥末：67大卡
浓汤宝：160大卡
五香粉：296大卡
蓝莓果酱：260大卡
牛肉酱：488大卡
沙拉酱：724大卡
沙茶酱：757大卡
排骨酱：150大卡
意面酱：21大卡
蛋黄酱：684大卡
千岛酱：475大卡
辣椒酱：16大卡
花生酱：600大卡
柱侯酱：358大卡
黄豆酱：137大卡
草莓酱：270大卡
炼奶：332大卡
甜辣酱：322大卡
番茄酱：83大卡
虾酱：41大卡
甜面酱：139大卡
郫县豆瓣酱：106大卡
相信关于花生酱热量的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击的其他栏目。
