今天就给我们广大朋友来聊聊花生酱热量,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问1:花生酱的营养价值及食用禁忌

花生酱深受大家的喜欢,特别是在西餐的应用上尤为广泛,有多少人不了解花生酱的呢?以下是我收集整理的关于花生酱的营养价值和食用禁忌,希望对你有帮助。

花生酱的营养价值

每100克的花生酱中含有100 水分(克)、0.5 能量(千卡)、594能量(千焦)、2485蛋白质(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)、25.3膳食纤维(克)、3胆固醇(毫克)、0灰份(克)、14.3维生素A(毫克)、0胡萝卜素(毫克)、0视黄醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.01 核黄素(毫克)、0.15尼克酸(毫克)、2维生素C(毫克)、0维生素E、2.09磷(毫克)、90 钾(毫克)、99钠(毫克)、2340 镁(毫克)、21 铁(毫克)、7.2锌(毫克)、2.96 硒(微克)、1.54 铜(毫克)、0.45锰(毫克)等营养成分。

花生酱含有非常丰富的蛋白质、矿物质和大量的维生素E,可以降血压和降血脂。对再生性贫血和糖尿病也有一定疗效作用。

花生酱的食用禁忌

1.那些血黏度高或有血栓的人不适宜食用花生酱。因为花生酱油止血的作用,可以增进血凝,促进血栓形成。

2.皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人也不适宜食用太多的花生酱。肠炎、痢疾等脾胃功能不良者也不适宜食用花生酱,一旦他们食用后会加重病情。因为花生含有大量脂肪。

3.花生酱不适宜给那些高脂血压患者、跌打瘀肿者、脾弱便溏者、高脂血症患者、胆囊切除者食用。

4.肝火旺盛、内热上火的人不适宜食用花生酱。因为花生酱的热量比较高,如果食用了花生酱会变成火上浇油的。

花生酱的功效

1.食用花生酱具有降血压、降血脂的功效。而且对再生性贫血,糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。

2.食用花生酱有利水消肿、润肺化痰的功效。

3.食用花生酱有扶正补虚的功效。因为花生酱中含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素A。

4.食用花生酱可以防治脾胃失调、贫血萎黄、咳嗽痰喘、乳汁缺乏、肠燥便秘、出血等症状的出现。而且可以补充人体必需的营养,改善我们体内的营养。

5.食用花生酱有清咽止疟、止血生乳的功效。

花生酱的做法

1.我们需要准备的食材有:新鲜花生1杯 、橄榄油2勺 、蜂蜜或糖2勺。

2.然后将准备好的花生洗干净,接着把洗干净的花生放进锅里用慢火炒香(避免焦味)。

3.最后再把炒香的花生米倒进搅拌机中,用搅拌机把它们打碎为花生酱。

疑问2:一克花生酱的热量脂肪等是多少?以及能用来搭配什么食物?

花生酱, 每100克含可食用部分 100克

热量(千卡): 594 B1硫胺素(毫克): .01 CA钙(毫克): 67

蛋白质(克): 6.9 B2核黄素(毫克): .15 MG镁(毫克): 21

脂肪(克): 53 B5烟酸(毫克): 2 FE铁(毫克): 7.2

碳水化合物(克): 22.3 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): 0

膳食纤维(克): 3 VE维生素E(毫克): 2.09 ZN锌(毫克): 2.96

维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .45

胡罗卜素(微克): 14.3 钾(毫克): 99 P磷(毫克): 90

视黄醇当量(微克): .5 钠(毫克): 2340 SE硒(微克): 1.54

夹面包,拌面条.

疑问3:调味品卡路里一览表

调味品卡路里一览表

调味品热量对比

単位:100克/大卡

酱油:63大卡

蚝油:174大卡

鱼露:150大卡

醋:11大卡

黑椒汁:129大卡

孜然:100大卡

鸡精:195大卡

芝麻酱:381大卡

海鲜酱:492大卡

巧克力酱:526大卡

豆豉辣酱:59大卡

照烧酱:160大卡

味精:182大卡

咖喱:415大卡

芥末:67大卡

浓汤宝:160大卡

五香粉:296大卡

蓝莓果酱:260大卡

牛肉酱:488大卡

沙拉酱:724大卡

沙茶酱:757大卡

排骨酱:150大卡

意面酱:21大卡

蛋黄酱:684大卡

千岛酱:475大卡

辣椒酱:16大卡

花生酱:600大卡

柱侯酱:358大卡

黄豆酱:137大卡

草莓酱:270大卡

炼奶:332大卡

甜辣酱:322大卡

番茄酱:83大卡

虾酱:41大卡

甜面酱:139大卡

郫县豆瓣酱:106大卡

相信关于花生酱热量的知识,你都汲取了不少,也知道在面临类似问题时,应该怎么做。如果还想了解其他信息,欢迎点击的其他栏目。