山药的功效——山药的食用功效

今天就给我们广大朋友来聊聊山药的功效,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：山药的食用功效

优质回答山药是非常好的一种食物，在平时很多人都爱吃山药，这样对我们健康是非常有帮助的，同时山药吃起来的味道也是非常不错的，在平时大家会爱吃山药，那么具体山药这样的食物孕妇吃怎么，这是大家不清楚的，下面就让我们看看山药的食用功效。

🌬️润肺平喘

山药具有皂苷成分，同时山药具有特殊的粘液性质具有滋润的功效。对于经常咳嗽或者有痰的人们来说，山药在滋润肺部的同时，还有平喘镇咳的功效，长期使用还能够有效的缓解咳嗽带来的困扰，对我们健康是非常有帮助的，可以很好的促进我们的肺部健康，是大家很适合吃的美味食物。

💓舒心活血

山药特有的舒心活血功效，能够进行有效的筋脉疏通，避免脂肪过高造成的硬化现象。另外，山药还能够防止脂肪沉淀，有效的改善身体素质，这样可以帮助我们起到减肥瘦身的效果，是大家吃山药很不错的食物。

👨‍⚕️补肾滋阴

山药中所含有的游离氨基酸以及皂苷等物质，能够有效的缓解肾脏的压力，对孕妇保护肾脏健康是有帮助的。再加上山药其蕴含的淀粉酶还能够帮助细胞重塑活性，进而帮助大家塑造更为强健的体魄，所以吃山药很不错。

优质回答谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：

山药古称薯蓣，在食用蔬菜中虽然常见但并不算普通，价格比一般蔬菜贵，一是因为种植不算太方便，另一个原因是它的营养价值和具有一定药用价值，据说能同时补肺、补脾，补肾，增强免疫力，还是老规矩，先来看《中国药典》和中医古籍是怎么记载山药的。

归经: 归脾、肺、肾经

功效 :补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

①《神农本草经》载："主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。"

②《名医别录》："主头面游风，眼眩，下气，止腰痛，治虚劳羸瘦，充五脏，除烦热，强阴。"

③《药性论》："补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。"

④《食疗本草》："治头疼，助阴力。"

⑤《日华子本草》："助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。"

⑥朱震亨："生捣贴肿硬毒，能消散。"

⑦《伤寒蕴要》："补不足，清虚热。"

⑧《纲目》："益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。

内容由【天然健康食品-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。

优质回答山药泥是一道营养丰富的辅食，适合六个月宝宝食用。山药含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、维生素、蛋白质和纤维素，有助于促进宝宝的成长发育。山药还具有益肺止咳、健脾益胃助消化的功效，对宝宝的健康非常有益。

🍠制作山药泥的方法

为了方便宝宝的消化吸收，家长可以将山药去皮切块，用料理棒打成泥状。在熬煮过程中，可以加入半碗水，一边烧一边搅拌，直至熬成米糊状的山药泥。您也可以选择将山药蒸熟后，用小勺将蒸熟的山药压成泥状。

🍎其他适合宝宝食用的辅食

除了山药泥，您还可以尝试给宝宝添加其他辅食，如香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、豆腐糊和蛋鱼肉糊等。记得让宝宝养成少吃多餐的习惯，避免暴饮暴食。

🍽️宝宝饮食的安全与健康

请确保宝宝饮食的安全与健康，避免给宝宝食用不干净的食物。同时，家长也应该注意宝宝的饮食习惯和健康状况，及时调整宝宝的饮食结构。

优质回答山药，山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴－而补肺益肾只能作为辅助之品。本文将深入探究山药的功效与注意事项读者更好地了解该食材。

🍴健脾益胃、助消化

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

🚫不宜食用人群

山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

🍜饮食注意事项

再就是多喝汤，注意饮食规律，多动运，不乱吃零食。

相信关于山药的功效的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击的其他栏目。