今天就给我们广大朋友来聊聊什么水果含维生素c,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：水果维生素C含量排行

水果维生素C含量排行

冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58.8mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果36.4mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

提问二：水果蔬菜维生素c十大排行

水果蔬菜维生素c十大排行：西蓝花、苦瓜、红菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘蓝、小白菜、油菜薹、芥蓝、彩椒。

1、西蓝花

每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。

2、苦瓜

每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克。苦瓜是一种很多人一提起就会吐舌头的蔬菜，因为它真的太苦了。不过苦瓜依然有大批热爱者，可以接受生吃、熟吃等各种吃法，这主要还是源自苦瓜的营养价值。

3、红菜薹

红菜薹属于十字花科蔬菜，也是深色蔬菜的一种，其营养价值极高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素。

4、花椰菜

花椰菜又称花菜、菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值也高，其含有的丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物及矿物质等。

5、青椒

青椒果肉厚而脆嫩，被广泛用作配菜，热量不高，吃了也不容易长胖，而且维生素C含量丰富，每100克中维生素C的含量大约62毫克，还含有叶酸、镁、钾等营养成分。

6、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝作为平时生活中比较熟悉的一种蔬菜，它的样子和包心菜是很类似的，尤其是在夏季的时候口感吃起来脆嫩，而且营养价值很丰富，深受人们的喜爱。

7、小白菜

小白菜富含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，是一种有名的高钙、低草酸的绿叶蔬菜，而且本身热量也不高，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。

8、油菜薹

油菜苔是油菜的嫩茎叶，其颜色翠绿，口感脆嫩，受到了很多人的喜爱。油菜苔还具有非常高的营养价值，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、以及钙、钾、磷、硒、镁等矿物质元素。

9、芥蓝

芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。

10、彩椒

彩椒又称彩色甜椒，是甜椒的一个特殊系列，常见的有黄、红、绿、橙等多色，彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等元素。

内容参考： 百度百科-西蓝花

内容参考： 百度百科-花椰菜

内容参考： 百度百科-彩椒

提问三：维生素c水果含量排名一览表

维生素c水果含量排名一览表：柠檬、芒果、葡萄、柑橘、柿子、果蔬汁等等。

1、柠檬

柠檬形状为椭圆形，果皮较厚而且粗糙，含有丰富的柠檬酸，被称为柠檬酸仓库，味道极酸，每100克柠檬中仅含有20毫克维C，含量并没有我们想的那么高。

2、芒果

芒果属于热带水果，它含有丰富营养成分，在我国云南、广西、四川、海南等地区均有分布，一百克芒果中维C的含量是23毫克。

3、葡萄

葡萄是最古老的果树之一，具有很高的营养价值也是滋补性很强的水果，含有人体所需的十多种氨基酸和果酸，每100克葡萄中维生素C的含量为25毫克。

4、柑橘

柑橘的果皮还可以用做药用和泡茶喝，还含有蛋白质等营养物质，每一百克柑橘中维C的含量为二十八毫克。

5、柿子

柿子种类很多风味也不尽相同，甜柿在成熟过程中会自己消除涩味能直接吃，柿子虽然好吃但不能多吃，会引起肠胃不适，每100克柿子中维生素C的含量为30毫克。

6、果蔬汁

果蔬汁是VC含量比较高的水果饮料之一，可以搭配多种水果蔬菜制作。例如，橙汁、西红柿汁、胡萝卜汁等，每杯果汁约250毫升，含VC量通常在30毫克。

内容参考：百度百科-柿子

提问四：含维生素c最多的水果排名

维生素c的水果排行榜：猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子和草莓。

1、猕猴桃

中华猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值，是高级滋补营养品。在中国以外有些国家的人们还把它制成沙拉、沙司等甜点，它早已成为人们喜爱的果品。

2、柠檬

柠檬中的柠檬酸，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要原料；柠檬酸还可制成柠檬汽水；此外，它还做烹饪调料，营养丰富，具有食疗价值，多加工成饮料、果汁、蛋糕、果酱、蜜饯、罐头等食用。

3、脐橙

脐橙营养丰富，含有大量维生素C和胡萝卜素。脐橙果实最适鲜食，但鲜果也可榨汁。脐橙花量大，其花可熏制芸香茶；果皮、叶片和嫩枝可提取香精油。脐橙和桃子可以制酒。市场上脐橙很少，因其果大无核，色泽鲜艳，质地脆嫩，甜香可口，常用作礼品，馈赠亲朋。

4、柚子

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

5、草莓

草莓浆果芳香多汁，营养丰富，素有“水果皇后”的美称，又是果树中上市最早的鲜果，素有“早春第一果”的美称。草莓含有较高的维生素、钙、磷、铁等营养物质。草莓也可作为观赏、绿化植物，已成为中国西部地区农民脱贫致富的首选作物。

内容参考：百度百科-草莓

内容参考：百度百科-柚子

内容参考：百度百科-脐橙

内容参考：百度百科-柠檬

内容参考：百度百科-中华猕猴桃

人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到什么水果含维生素c。如需更深入了解，可以看看的其他内容。