今天就给我们广大朋友来聊聊苦瓜减肥,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：黄瓜减肥效果好还是苦瓜？

苦瓜减肥效果更好些。因为苦瓜含有苦瓜素，能消耗脂肪。生吃效果比较明显。黄瓜也有减肥作用，但效果比不上苦瓜。但黄瓜的口感更容易让人接受些。

提问2：生吃苦瓜真的能减肥吗??

1、可以。苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。

2、苦味食物也不宜过量食用，否则会引起恶心、呕吐等不适症状，而且胃病患者及脾虚或大便秘结者应慎食以及孕妇不宜食用。

扩展资料：

1、苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌，促进食欲。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有调节血糖的作用。苦瓜虽有益健康，但患胃部疾病或消化不好的人群以及孕妇不宜食用。有些人如果受不了“苦”，可以先用水焯苦瓜一分钟，减少苦味的刺激。

2、苦和两种成分有关系，一种成分叫氨基酸，国际上测定了大概20多种氨基酸，都是有苦味或者类似苦味的。第二，苦味食物中含有相当量的生物碱，目前研究提示，它可能有一定的降低体内炎性反应的作用。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2018/0804/c14739-30208697.html"target="_blank"title="人民网_想要胃口好夏天吃点“苦”！">人民网_想要胃口好 夏天吃点“苦”！ /"target="_blank"title="科普中国_夏季"吃苦"，泻火清暑但并非人人都适合吃苦瓜">科普中国_夏季"吃苦"，泻火清暑但并非人人都适合吃苦瓜

提问3：苦瓜怎么喝减肥

苦瓜汁含有苦瓜素，苦瓜素能促进脂肪的代谢，从而改善脂肪的堆积。苦瓜汁可以直接饮用，也可以加入蜂蜜一起饮用，可以改善口感，而且还能增加减肥效果。

苦瓜汁最好是空腹饮用，减肥的效果会更好。当然喝苦瓜汁的同时还是需要进行饮食控制和合理运动，才能有效地控制体重。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对苦瓜减肥时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看的其他内容。