今天就给我们广大朋友来聊聊什么食物比较养胃,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一:养胃的食物有哪些?

推荐养胃食物:

1、粥类:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

2、汤水:除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。

最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

3、菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动。面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃。

但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

4、胡萝卜:性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

5、山药:随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

参考资料:

人民网-养生须知:日常养胃10种食物

疑问二:儿童养胃食物推荐

儿童想要养胃可以吃促进胃肠道蠕动,保护胃黏膜的食物。想要养胃的机体,不仅在食物上进行选择,在习惯上也要进行调理,注意饮食习惯的搭配,以及三餐的规律。

🎃南瓜

南瓜有丰富的营养元素,果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能够保护机体的胃肠道黏膜,加快胃肠道蠕动频率,有助于食物的消化。

🥬包心菜

包心菜有清热利水的作用,含有丰富的维生素,具有健脾养胃的功效而且容易消化。

🥛牛奶

牛奶对于出现消化性溃疡以及便秘等情况的机体有很好的治疗效果,能够帮助机体对于食物的消化。

🥜花生

花生含着很多养胃的物质,能够很好地保护机体的胃肠道黏膜,促进胃肠道消化。

🍼益生元儿童蛋白肽粉

益生元儿童蛋白肽粉主要成分有豆蛋白粉、麦芽糊精、菊粉、玉米低聚肽、猴头菇提取物、磷酸氨钙等营养成分,每日5g,用约100毫升50度温开水冲调后饮用,亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用,既能健脾养胃,又能改善儿童食欲。

疑问三:肠胃不好的话可以吃点什么补一下

一般情况下,肠胃不好的人吃养胃的食物或药物比较好。具体分析如下:

1.养胃的食物:肠胃不好的人吃养胃的食物比较好,比如牛肉、山药、红枣等食物,能够保护胃肠黏膜,起到补中益气、滋养脾胃的作用。

2.养胃的药物:肠胃不好的人在医生的指导下吃养胃的药物比较好,比如参术健脾丸、参苓白术散、和中理脾丸等药物,能够起到益气和中、补脾胃等作用。

在日常生活中,肠胃不好的人应该尽量以清淡、易消化的饮食为主,不要吃辛辣、刺激的食物,注意不能暴饮暴食,以免刺激胃肠道黏膜,加重病情。

疑问四:孕妈妈养胃食谱

枸杞、银耳、红枣、核桃等都是很不错的养胃食物。下面为大家介绍一些适合孕妈妈的养胃食谱。

🍵大枣生姜汤

将大枣和生姜一起煮至熟之后,每天服用三次,吃大枣和生姜1-2片。大枣具有健脾益胃的功效,同时也补血的食物,对于孕妈妈是很有好处的。

🍼牛奶

豆奶和牛奶虽然只差了一个字,但是由于豆奶是属于寒性的食物,会刺激到胃粘膜,因此不是很适合孕妈妈饮用,最好是喝牛奶比较合适。

🍞馒头

馒头也是值得推荐的养胃食物,特别是如果胃疼的话,这种软食就更适合孕妈妈做主食食用。

🍲喝汤的先后顺序

喝汤的先后顺序也有一点讲究,最好是在饭前喝汤,如果饭后喝汤的话可能会增加胃肠道的负担,出现消化困难的情况。

🍎餐后苹果

餐后苹果对于养胃是很有好处的,不过需要长期坚持才能收到良好的效果。

接受生活中的风雨,时光匆匆流去,留下的是风雨过后的经历,那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法,时刻告诉自己没有什么难过的坎。关于什么食物比较养胃就整理到这了。