今天就给我们广大朋友来聊聊宝宝早餐食谱,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：适合儿童的早餐食谱

优质回答早餐一：黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜；

黑米麦仁小米粥：把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里，加上清水熬煮成粥即可，如果时间来不及，可以用电饭锅预约制作，简单省事营养好，天气渐凉了，早上喝点热粥也比较舒服。

果仁菠菜：菠菜放到开水里焯熟，切成小段，放香油、香醋、生抽酱油、盐调味，再放上混合果仁即可装盘食用。

再搭配水煮鸡蛋、煮红薯，买来的小米糯米饼热一热，切点水果，加一小碟榨菜，一顿丰盛的早餐就做好了。

早餐二：燕麦南瓜糊、菠菜蛋糕卷、脆桃、凉拌西葫芦丝、煎鸡蛋；

孩子们喜欢喝南瓜糊，我就把一大块老南瓜去皮切成小块，再加上两勺燕麦片，加上适量的清水，放到破壁机里，打成香浓营养的燕麦南瓜糊给孩子们当早餐，都特别喜欢。甜甜的，又比较浓，南瓜里所含有的营养素也很丰富，平时吃得不多，打成糊就可以喝掉很多了。

蛋糕卷也是孩子们喜欢的早餐之一，把菠菜焯水后榨出100g菠菜汁，搭配4个鸡蛋、100g低筋面粉、40g白糖做成平整的蛋糕片，中间抹上蓝莓酱，卷起来以后冷藏定型，再切成小段就可以了。

用平底锅煎4个鸡蛋，再把西葫芦切成细丝，用调味料拌均匀，早餐所需要的蔬菜和蛋白质就都有了。

早餐三：牛奶燕麦粥、蛋包饭、蚝油生菜、芒果；

锅里烧一碗开水，加入半碗快熟燕麦片煮熟，再倒入纯牛奶搅拌均匀，焖煮2-3分钟，一碗好喝的牛奶燕麦粥就做好了，也可以再加点混合果仁，就更好吃了。

孩子们喜欢的蛋包饭，这次用的是土豆胡萝卜焖饭，把焖饭稍微加热了一下备用；两个鸡蛋加一点盐搅拌均匀，平底锅里刷油，倒入蛋液摊成蛋皮，盛一碗焖饭放进去铺在一侧，蛋皮对折，周边压一下就好。盛出后在蛋皮上挤上番茄酱就可以了。

蚝油生菜也是一道快手家常菜，不过我做这道菜是不放油的，生菜洗净撕成小块，炒锅烧热，把生菜直接放进去翻炒，生菜叶子含水量很大，很快就出水缩小了，再放进一大勺蚝油，翻炒均匀就可以了。

早餐四：小米粥、肉包子、小白菜炒鸡蛋、榨菜；

小米粥经常吃，有时候放点红枣或红薯，有时候也会放点青菜，做成青菜小米粥。把小米洗净放到水里，加水煮开，小火熬煮成粥，再切点青菜碎放进去，搅拌均匀就可以了。青菜的清香味很好闻的，也能补充营养，尤其是对小孩子来说。

包子是猪肉西葫芦馅的，提前一晚用面粉和清水、发酵粉混合揉成面团，放到冰箱里冷藏发酵，第二天早餐再取出发好的面，把绞好的肉馅加生抽酱油、姜粉、五香粉、盐等调味料拌均匀，再放进切碎的西葫芦拌均，包成小包子，醒发10分钟，上锅蒸15分钟，焖2分钟即可，自己做的包子很美味哦！

提问二：四周岁儿童一周营养食谱

优质回答冬季儿童一周营养食谱 周一 早餐：大米粥、鸡蛋面饼 午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤 加餐：牛奶、饼干 晚餐：肉末碎青菜面 周二 早餐：牛奶、面包夹果酱 午餐：豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜 加餐：水果、点心 晚餐：软米饭、油菜炒香菇、鸡汤 周三 早餐：玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹 午餐：软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤 加餐：豆浆、饼干 晚餐：馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤 周四 早餐：牛奶、葱油花卷 午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜汤 加餐：水果、点心 晚餐：软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤 周五 早餐：碎菜粥、面包片、煮鸡蛋 午餐：馒头、红烧鸡块、炒青菜，菠菜粉丝汤 加餐：牛奶、饼干 晚餐：鸡汤 周六 早餐：牛奶、煎鸡蛋馒头片 午餐：葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤 加餐：水果、饼干 晚餐：菜包、葱油蛋花汤 周日 早餐：面片肉松粥、枣泥包 午餐：菜肉水饺 加餐：牛奶、点心 晚餐：软米饭、肉末蒸蛋羹 冬季气温低，儿童饮食菜谱中要注意补充维生素d，冬季也很容易感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。而且要多喝汤类，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量。

提问三：4岁小孩最佳营养餐？

优质回答家长您好，

这是一个营养师制订了四岁宝宝的一周营养餐计划，希望能够帮到您！

星期一 牛奶243毫升鸡蛋1个点心30克 大米饭大米40克清蒸鱼鱼60克豆腐20克虾仁10克香菜5克 水果50克蛋糕15克 卤面挂面35克胡萝卜15克猪肝30克木耳10克小白菜20克土豆碎块10克 牛奶243毫升 

星期二 牛奶243毫升煎蛋鸡蛋1个面包番茄酱面包35克番茄酱10克 小烧饼面粉25克馄饨面粉40克香菜10克黄瓜20克瘦猪肉50克 水果40克饼干30克 小米枣粥小米45克枣泥10克海带炒肉海带20克瘦猪肉45克 牛奶243毫升 

星期三 牛奶243毫升鸡蛋1个五香鸡蛋混合面花卷面粉25克玉米面10克 饺子面粉55克芹菜40克猪肉50克瓜片虾皮汤虾皮5克瓜片10克 水果20克小桃酥15克 二米软饭大米20克小米20克瘦猪肉5克胡萝卜5克黄瓜木耳豆腐汤黄瓜15克木耳10克豆腐10克 牛奶243毫升 

星期四 豆浆200毫升馒头片面粉35克鸡蛋羹鸡蛋1个虾皮5克 大米小豆饭大米35克小豆10克红烧土豆牛肉牛肉60克土豆20克 水果60克绿豆糕15克 小米绿豆粥绿豆15克肉炒白菜胡萝卜白菜25克胡萝卜10克面粉40克 牛奶243毫升 

星期五 牛奶243毫升菜肉包子面粉40克萝卜15克瘦猪肉20克牛肉10克 鸡蛋软饼面粉60克鸡蛋1个西红柿排骨汤排骨肉40克西红柿15克猪肝炒竹笋猪肝15克竹笋15克 水果20克小蛋糕20克 小米枣饭枣泥5克小米30克白菜胡萝卜木耳炒肉白菜15克胡萝卜10克木耳20克瘦猪肉15克 牛奶243毫升 

星期六 牛奶243毫升芝麻烧饼面粉35克芝麻5克鸡蛋1个 混合面花卷白面40克荞面5克肉末蘑菇炖土豆瘦猪肉50克蘑菇50克土豆5克拌腐竹黄瓜腐竹10克黄瓜丝5克香菜末5克 水果40克饼干15克 小米黑米香米粥香米20克黑米5克小米20克红烧鲤鱼鲤鱼50克 牛奶243毫升 

星期日 豆奶200毫升枣发糕面粉40克枣泥5克 肉包子面粉60克瘦猪肉45克冬瓜鸡肉末虾皮汤鸡肉20克虾皮5克冬瓜20克 水果45克点心20克 二米饭大米25克瘦猪肉5克小米10克胡萝卜5克猪肝炒黄瓜猪肝25克 牛奶243毫升 

提问四：早餐不求人，学会哪几种做法，每天都有新花样，孩子爱吃有营养？

优质回答早餐不求人，学会哪几种做法，每天都有新花样，孩子爱吃有营养？

以前有一段时间我给孩子做早餐时，确实是没有花什么心思，让小孩一连吃完好几天的面，虽然是做的味儿不一样，可是孩子吃了几日鲜面条后，就坚持不在家里面吃早餐了，问他为什么，他说道实在是吃腻了。所以我们要想孩子早餐吃得好，吃得有营养价值，还是要花很多想法的，必须时常维持一个新的花式，不能让小孩造成很腻的觉得。

早饭轻轻松松，每天都有新创意，为了宝宝，也为了我们自己，把握一些早餐食谱大全是很有必要的，今儿我就汇集了一些美味又美味可口，有营养成分有味道的早餐美食，下边分享给大家。

【西红柿肉酱意面】

1、最先将意大利面在锅中煮10分左右，煮面条时锅里面添加一勺盐，当面条煮熟变松时捞起来，放进碗中倒入一勺植物油拌一下预留；圆葱、西红柿洗净滚刀块，肉沫我们要添加一点盐和米酒腌制，再换木薯淀粉拌匀一下。

2、锅中倒入适当的油，依次下肉沫、圆葱和西红柿煸炒，再添加二勺番茄沙司，并把意大利面倒入锅中煸炒，添加少量的胡椒粉，起锅后再上洒葱花就可以。

【葱花饼】

1、最先用开水和面，和面时添加少许的盐，生鸡蛋，白砂糖，揉好面后，置放醒发三十分钟之上；葱洗净后切割成葱花，倒入小小勺盐、胡椒粉，浇上三勺滚油拌一拌待用。

2、醒发后，制成一个个大小合适的面剂，擀改成薄擀面皮，再将浇油的葱花均匀的抹在擀面皮上，叠成条后，再从两边卷起来制成饼，随后擀改成煎饼。3、然后电饼铛中刷过油，将做好的薄饼放进，灯灭后取下，又香又酥的葱油饼就做好了。

【皮蛋粥】

1、最先将松花蛋袋子里，切成小丁；姜片切割成末，葱炒羊肝；猪瘦肉洗净切成片或丝，添加木薯淀粉、盐、米酒拌匀腌制置放待用。

2、淘好米后，再将米泡浸二十分钟上下，让米变松，再添加石锅或压力锅里将粥煲至9完善，而且粥粘稠时，添加拌好的猪瘦肉和松花蛋，再加入适量的盐、胡椒粉，不断的拌和2分钟，最终再上洒葱花就可以。

【小馄饨】

1、先将肉切成肉沫，各自添加生鸡蛋、米酒、盐、葱花、耗油、生抽酱油和少许的油拌成饺子馅，然后在准备好的馄饨皮上面上饺子馅，挑选自己适宜的包法，裹成小馄饨。

2、锅中放水，煮沸后，将包装好的小馄饨丢到沸水的锅里面，划散一下，以防粘在一起，另准备好一个碗，添加的味极鲜和盐，一点点就行，碗里边加小半碗煮馄饨的水，小馄饨捞出来后，放入小馄饨水的碗中，上洒胡椒粉和葱花就可以。

【韭菜鸡蛋馅饼】

1、首先用沸水将面和之后，揉成面团，置放一旁，留意面糊必须醒发半小时上下。鸡蛋打散后，放入锅中炒成鸡蛋灌饼，再剁碎一点；苋菜洗净后沥排水，也切割成末，随后将苋菜、生鸡蛋末，盐、生抽酱油、植物油和胡椒粉拌成馅待用。

2、然后愚情好面的面包制成包子皮面糊后，将做好的韭菜馅包进在其中，再擀成馅儿饼样子，放进电饼铛中，灯熄即可以起锅。

【香菇鸡肉粥】

1、最先将平菇洗净后切成丁；鸡脯肉洗净后也切成丁，加上料酒、少许盐和生抽酱油腌制，加上木薯淀粉拌匀，稻米洗净后，泡浸半小时上下。

2、泡好的稻米，置放压力锅中煲至8熟后，倒入石锅中，再次煲至粥粘稠后，添加鸡脯肉和平菇，不断的混合，并加入适量的盐、胡椒粉，煮好时，再倒入适当的芝麻油和葱花，拌匀起锅。

好啦，这几个早饭就讲解完，只需学会了这几个早饭，我相信之后的早饭再也不需要托人了。孩子的早餐要各种各样，轮流做，那样不但孩子爱吃不挑食，并且每天都吃的高高兴兴，又填补了营养成分，各位赶紧试试吧！

提问五：某学龄前儿童，女，四岁，体重正常，身体健康，配一日带量食谱

优质回答4岁宝宝营养餐之早餐

搭配一：牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷

搭配二：牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克

搭配三：牛奶43毫升、芝麻烧饼

4岁宝宝营养餐之午餐

搭配一：鸡蛋软饼（面粉60克、鸡蛋1个）；西红柿排骨汤（排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克）

搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克；土豆炖牛肉末（牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克）

搭配三：大米饭（大米40克）；清蒸鱼（鱼60克、豆腐20克、虾仁10克、香菜5克）

搭配三：鸡蛋菠菜挂面（挂面40克，鸡蛋50克、菠菜20克、瘦猪肉20克）

4岁宝宝营养餐之下午水果餐

15:00 苹果、梨子、香蕉、等水果

4岁宝宝营养餐之晚餐

搭配一：小米枣粥（小米45克、枣泥10克）；海带炒肉（海带20克、瘦猪肉45克）

搭配二：小米黑米香米粥（香米20克、黑米5克、小米20克）；红烧鲤鱼（鲤鱼50克）

搭配三：青菜肉包子（面粉50克、瘦猪肉40克、青菜30克）；小白菜虾皮汤 （白菜10克、虾皮5克）

4岁宝宝营养餐之睡前

牛奶243毫升

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对宝宝早餐食谱时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看的其他内容。