今天就给我们广大朋友来聊聊总是胡思乱想怎么办,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：脑子不听使唤的不停胡思乱想怎么办

优质回答十种放松缓解压力方法

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

一、 『说出』压力：

感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友，或专业辅导员，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过倾吐、发洩，或听听别人的意见，而釐清问题的症结所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

二、 『写出』压力：

当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然後再写出可能的解决方法，无论是否能达成日标，但此种渲洩方式也可减轻内心的压力。每天尝试写「心情日记」，记录生活周遭的快乐或不顺。

三、 『呼出』压力:

感觉压力很重时，最简单、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，闭气二、三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反覆做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

四、 『跑出』压力：

可在户外找个清静地方，慢跑或步行二、三十分钟，使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。

五、 『打出』压力：

如果压力是来自权威的力量而又无法当面发洩时，可找一个沙袋或布偶等痛打一阵，可适当舒解内心压力。

六、 『泡出』压力：

热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

七、 『甩出』压力：

开始先轻轻甩动手腕、手臂，再逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部，使全身肌肉放松下来。

八、 『唱出』压力：

喜欢唱歌的人，可在感觉压力时，唱唱自己喜欢的歌，藉由歌曲抒发心情。

九、 『坐出』压力：

禅坐也是可行的方法之一，不过，初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试，如果方法正确，可在禅坐中，藉由深沉规律的呼吸，将肌肉放松，同时使心灵宁静无杂念，让思绪清新。

十、 『其他』：

包括一些较情绪化的发洩，例如找一个旷野尽情呐喊，或者放声大哭，都可渲洩内心的压力

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，

所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

问题2：我妈妈现在52岁老是出现心慌和胡思乱想有什么方法解决

优质回答我妈妈现在52岁老是出现心慌和胡思乱想有什么方法解决

听你说的意思应该是更年期了，不过这是很正常的，你给她喝几盒太太静心口服液就可以了，以前我妈也这样，心烦的很，见人就想抓两把，后来就是喝这个才缓解了症状，但最重要的是要让她开心，因为更年期不光是生理性的，有时不自信也是很大原因

老婆疑心重，老是胡思乱想，有什么解决办法

心里无愧就所有都向她透明呗，她怀疑什么就要给她解释清楚，还有就是你们感情有问题了？

我妈妈心慌、闹心、看谁不顺眼、最关键就是睡不着觉！胡思乱想！

当然有关系啊，找姥姥求助，或者姨、舅。你也别瞎琢磨。大人沟通起来更方便的。有病瞧病，没病疏导心情。

有益请

我妈妈失眠，胸闷，经常胡思乱想怎么回事啊

他现在应该是更年期吧。

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

12种可以帮助睡眠的食物

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

我现在老是胡思乱想，怎么办？

当你正在想事情的时候，你立马这样想：在心里对自己这样说我可以不要想了吗？有我想这些事的时间还不如看看书呢，或者做些有意义的事呢！当然听听自己喜爱的歌都是可以的，如果是晚上睡觉前，那就先不要睡，看看书马上就能困的，就想睡了！

当妈妈的怎么老爱胡思乱想？

因为她真的很爱你们……

老是胡思乱想是什么情况，能解决吗？

首先，要转移注意力

其次，要培养一个自己的兴趣

最后，尽量不要一个人吧独处

妈妈总喜欢胡思乱想有什么书可以让她平静下来

下面未改动。

购买一本我们家可以吃的心理学或者是精神疾病的书+配一点药物你更好的理解所学的专业知识，祝早日成才！

去下面我说的我们家开的超市直接找超市的经理（超市经理就是我们家自家亲人），

配药！ 祝早日康复！

可以参加我们家私有制的军队，在下面我说的地方报名参加。

私有制的军队，是考试制，多考一个级别多呆2年，复员军人，优秀的安排就业。

私有制军队有个国防生项目，只针对贫困学生，可以在下面的地方报名（直接找超市的经理，可以现场录取）。

你可以看下面的，

可以治愈（包括不会影响生孩子等，是疫苗【可以防御26次左右】），注意力不集中、发脾气等，是强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂的前兆，你可以在网上搜搜（什么是强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等精神问题的疾病），对照一下：

【祝你成才的金钥匙】

如果你在读书，可以选择购买那个可以吃的书+配药，这个可以帮***学、考职称等。

【包括：地点，价格】

--------你看看你住的城市有没有沃尔玛或者是家乐福超市，或者大润发、永辉、卜蜂莲（Lotus）、华润万家、世纪联华、物美、永旺、欧尚，农工商、联盛、家家乐、亿百家、spar等超市，这些超市都是一家人开的超市，是自产自销。

--------有一种可以吃的书（售价是1500元人民币起【现在国家补助了一部分钱，所以这么便宜，原价8000元人民币起售】，分为-----《专业类》的（按大学里的专业分；教科书分等），《非专业类》（小说等），《各种语言》，可以快速提高成绩（生命一号也是我们家生产的，一盒大约35元，一个小小的计算，1500元/35元=约42盒生命一号，一个月喝10盒生命一号，可以喝约4个月），可以吃的书可以迅速达到这个水平。这个不仅有改善记忆力，还有改善睡眠，迅速提高成绩等。

--------到了超市直接找超市的经理（这个就是自己家人管理的，和生产和超市的品牌是一家人，这个可以吃的书就是我们家制造的），如果你带了银行卡，而且有足够的钱，他就会在你找他的时候出现。我给你说，可以吃的书里面含有免费赠送3代有预防和完全治愈常见精神问题（如，强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁，精神分裂，青春期（ *** 【这个会上瘾】等，这个可以帮助戒断 *** 等）一些问题等）的药物（是疫苗），这个药物可以帮助是大脑正常，自然成绩提高了。这个可以吃的书呢特别，由我们家自己生产，自己销售，还要看到购买者吃到肚里。.看看你周围有没有这样的超市，请就近购买。

【常见精神疾病治愈的价格】

如果单独治疗神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂、青春期一些问题等，可以去超市找经理购买那个预防和完全治愈常见精神问题的药物（如强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂、青春期一些问题等），这个是150元人民币起售（不要怀疑这个价格【现在国家补助了一部分钱，所以这么便宜，原价800元人民币起售】，这个药物是疫苗【可以防御26次左右】），可以单独销售（带足够的钱，你去他们家超市找他们的时候会出现你的面前）。

【非普通精神疾病治愈的价格】

如果你那个病不是普通的强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等，你就多带点钱，带个银行卡和你的爸爸妈妈一起去我说的上面的超市直接找超市的经理，如果不是普通的精神问题（如贪污等），这个治疗光这个药物售价都在1500元人民币起售【现在国家补助了一部分钱，所以这么便宜，原价是8000元人民币起售】。精神问题疾病不同，预防和治愈的药物起售价不同（消费在什么价位包括可以吃的书，我们家另外免费赠送家里独有的其他药品）。

【了解】

早点去我们家治疗，早点体验美丽的生活和快乐的工作。

你以前吃的那个精神疾病的药物如果有像普通药店里的药品一样有特殊包装（就是几年保质期）的药物，都是我们家生产的（不分国内国外），这个是应急性药物（术语就是战略备用）。

按我说的做就可以了。

上面说的由很多都不理解，家里怎的有这么多人开这么多的超市，怎的有这么多人生产这么多的产品，而且还是自产自销等。

祝早日康复！ （带足钱）

我老是爱胡思乱想，好的静心方法？

去一个山清水秀的地方旅游一次，或许会有意想不到的收获！

冥想和胡思乱想有什么区别

胡思乱想是自己的大脑在不停跳出信息，扰乱心绪，而冥想则是跳出虚空，进入一个境界，就像坐禅一样，做到忘我的境界，什么都不思考，一心一意放空自我。

问题3：心烦气躁，时而头痛，胡思乱想，不由自主的手抖脚抖，遇事容易紧张，心跳加速，晚上想一些事情就会失眠

优质回答病情分析：

你好，根据你的描述，你最近的情绪状态不是很好的样子，很容易因为小事情就会胡思乱想，然后心情烦躁不安。

指导意见：

一个人的时候不如去找些让自己觉得充实的事情做做，不要一直都让自己处于混沌的状态中，试着转移注意力，不要刻意的胡思乱想。有问题也可以多和父母交流，希望你幸福。

问题4：焦虑症怎么缓解紧张不安心慌？

优质回答缓解焦虑症，日常可尝试通过以下方法来进行自我缓解，包括学会放松、转移注意力、学会倾诉、增加自信等，必要时，也可前往医院进行药物治疗。

1、学会放松：做一些令人放松的运动，如瑜伽、太极、慢跑、游泳等，让大脑得到放松，也让自己从焦虑、紧张的状态中放松下来，从而缓解焦虑的症状；

2、转移注意力：患有焦虑症的人群经常会出现胡思乱想、紧张的表现，建议将自己的注意力放在自己感兴趣且简单的地方，如喜欢下象棋，那就可以找一些简单的象棋关卡，将它们打通关。如果喜欢读书，可以前往图书馆看一段时间的书，让自己的注意从引起焦虑、紧张的事转移至可以让自己快乐放松的事上，从而缓解焦虑的症状；

3、学会倾诉：可以找自己信赖的同学、朋友、家人甚至是心理医生等，倾诉自己所受到的痛苦，诉说自己的烦恼和不甘，释放自己的内心，让自己的精神状态得到缓解，从而达到缓解焦虑的症状；

4、增加自信：增加自信可以更好地缓解焦虑、紧张的症状，可以做一些自己擅长的事情并完成，可以增加自己的信心感，让自己处于自信的状态，从而缓解因焦虑症产生的紧张、恐慌症状。

问题5：为什么自己总是控制脑子里想的，但我经常胡思乱想

优质回答你的情况看，有可能是神经官能症，由于精神受到不良刺激后引起的神经官能症，常出现了人体的胡思乱想，不能自行控制，伴有了思维迟钝，睡眠质量差，心慌，胸闷，胸痛等症状。

意见建议：需去医院的神经内科就诊，需明确诊断，需针对性使用调节神经的药物治疗，如逍遥丸，谷维素片等治疗。

问题6：大脑很乱爱胡思乱想就心慌恐慌

优质回答大脑很乱爱胡思乱想就心慌恐慌

大脑很乱爱胡思乱想就心慌恐慌

因为你身体缺乏运动，活动量太低导致热量无从释放就交给脑袋去消耗掉，就会有思绪停不下来的现象。你的情况很好办只要坚持做负重锻炼很快可以减轻，人在使劲出力时会发现思绪明显下降，而且累了后脑袋就更懒得想了睡眠就要好了，睡眠好了精神状态就正常了，因为睡眠时间也是脑袋整理信息的时候，如果睡不好思绪必定紊乱久了就要变成精神病。劳逸失衡是秀发精神病症状的主要原因，就是不劳或者过劳再加上休息不足。一般运动锻炼效果不如负重锻炼好，所以可以的话到健身房去做，不过在家里做也是可以的。不能因为精力不足而不劳动，再怎么虚弱也需要一些运动，可以从散步开始，饭后一定要散步消化才好，减少久坐久躺的习惯，那么气才运行就不会郁闷胡思乱想，运动就是在行气，散步等于散心，养成散步的习惯后再逐步增加运动量。

研究显示坚持每日运动锻炼的人不得任何一种精神病包括了抑郁症，精神病患都是不爱运动的人或者已经停掉运动了，要预防与治疗精神病就必须强调运动，这是一个你必须牢记的真理，不是说你有精神病只是所有正常人都应该知道预防的方法。要遵守宁可多走也不多坐的原则，脚要勤啊。

另外可以养成喝菊花水的习惯，菊花水可以清热安神。接下来必须提的是一些常被人忽略可是会增加人思绪的东西。一定要戒掉咖啡，茶叶，奶茶类，巧克力以及含有咖啡因的食品饮品。提神药也不能用，包括会提神的营养补品保健品等都要增加脑思绪。补气药类会直接导致思绪多，像人参，红参，西洋参，党参，黄芪，白术，山药等等其它补益药也是一样，吃了就会想个不停。人要健康本来就是没有捷径，使用补益药就是有一定的坏处。还有就是加工食品里面的添加剂味精等也有一定的影响，零食汽水运动饮料等化学食品饮料都要少碰。饮食上不要进食高热量的东西，尤其是高糖的不要碰，热量多了又没有多劳动身体就要想个不停了。

如何控制大脑胡思乱想？

当一个事情来的时候，总是想一些可能会影响这个事情，但是这些影响对这个事情并没有帮助，感觉自己是在胡思乱想。我想胡思乱想也是有意义的，有可能是自己对这个事情感觉到没有办法，无助，通过想其它事情方法让自己内心平静一些。当我们平静的时候发现自己的这些想法是在浪费时间，有一点点的自责。这就是您一直以来处理问题的方式，以情绪为主。现在感觉到自己需要改变了，是吗？问题的关键是如何让自己静下来，冷静的处理问题。可以通过写的方法让自己冷静下来，问题是什么？可以用什么样的方式处理？当感觉到跑了，就看看自己写的。相信你会有收获的。

我的大脑会胡思乱想

人的大脑每天都会思考许多的问题。只不过，多数人是一种正常的处理问题，如工作、学习、生活等方面去思考和解决问题。如果，自己是一种经常性的胡思乱想，甚至是影响到工作和生活的程度，就要引起重视。可以尽可能的控制自己做事的专注程度，把思绪从混乱中拉回来，而不是习惯性的任其天马行空。如果，自己控制不了思绪，比较严重，就要采取一些比如心理咨询（正规医院），或精神卫生中心的咨询和治疗。首先要正视自己的身体状况，如果只是人一般在无事无聊时想一些问题，应该不必太在意。要是还担心会出问题，就去做一些事情，用工作、读书学习、电视网络娱乐来使自己从胡思乱想中自我解脱出来就可以了。

我老是胡思乱想，猜疑心很重，心慌慌张张的，老想发火。

当你认识到自己出现的问题的时候，

你就应该努力的去克服你自己的心理障碍。

其实你算不错的了，很多人出现你这种情况，却没有任何的自觉，

他们不知道自己发生了什么状况，

既然你已经发现了，那就要去解决啊。

不然你比那些不自觉的人更糟糕，

因为你知道自己有问题，却解决不了，这对你自己也是一种折磨。

是不是？

为什么最近我会胡思乱想，恐慌和强烈的不安感！

不要担心哦。在一开始你不必急于直接“改造”自己，你可以和信任的人呆在一起，聊一些你感兴趣的话题。试着多笑笑吧，你可以发现笑容的功能并不是仅仅体现于脸部的，心情也会好转。

我在以前听了几个鬼故事，到了夜里就很害怕，甚至神经质地害怕鬼故事中涉及的时间、场景，现在虽然偶尔会突然地心里发毛，不过也好多了。

最后再说一句，拥有一定的警惕也不是坏事哦。

怎么停止大脑的胡思乱想

简单一点 开心就好

想办法让自己 充实起来 并经常投入去做一件事！

或者 找朋友 谈谈心 ！

对自己 有信心一点！ 不要太压抑！

胡思乱想每个人都会有 关键是你要好好地面对！

简单一点 真的很好！

但是 想太多 也不是一件坏事！ 不过希望你不要想得太极端就行！

我的手脚老是抖，还有心慌，胡思乱想，怎么办

去医院

手脚抖去外科

心慌去内科

胡思乱想去心理科

大脑为什么会胡思乱想

哲学有一条叫永恒运动法则，运动是一切事物存在的基础，所以如果我们大脑处于待机状态，它就会自行运转程序、自行组织信息，这些呢其实除了有助于脑神经保健外，还有清除垃圾信息、缓解负性情绪的作用，典型的如 白如梦。

心理又纠结的事情或者强烈的情绪，在内心中就会形成一股强大的能量，犹如小腹火起一样，洪水泛滥。不释放，憋得相当难受，在你实在不知道怎么解决地焦虑烦躁后，就会通过胡思乱想来释放心理压力啦。

自我意识薄弱，比如精神病症，过度胡思乱想，呵呵，这个不用解释了吧。

爱胡思乱想咋办

女人的通病。

心理素质不好，遇到事情爱慌乱，爱胡思乱想，怎么办？

造成心理慌乱的原因不能简单的认为是天生的。

其实慌乱的原因是什么？是你对自己的信任减少，和自己对自己能力的评定特别低！如果说万事你都能够有把握处理的话，肯定是会遇事不会乱。所以完成对自我的认识，提升自己解决事情的能力是提升心理素质的方法。

同时，最主要的是很多人其实具有解决事情的能力，但是在心里上总是一概的否定自身，对自身不存在信心。这是源自他们对自身评价的不完备上，没有完成意识的独立，容易被别人的思想所左右，因而一定程度上，能够对自我有正确的认识是你立身的必要条件。

所以，建议要认识到这个世界上是有扯淡的事，但是你不能扯淡，因为扯淡即使是糊弄过去了，其实糊弄的也是自我。做你需要做的事情，并尽你所能。这样你肯定不会慌

从上文，大家可以得知关于总是胡思乱想怎么办的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，希望这篇文章对大家有帮助。