今天就给我们广大朋友来聊聊左旋肉碱是什么东西,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
提问1：健身喝的左旋是什么东西，有用吗？
答健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。但是正常的健康人体,是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的。
左旋的生理功能
L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱含量高。动物实验发现，肾上腺的L-肉碱浓度最高，其次是心脏、骨骼、肌肉、脂肪组织和肝脏。游离的L-肉碱通过尿排出。人体所需肉碱是通过膳食摄入和，或内源合成。
人体的肝脏和肾脏以赖氨酸和蛋氨酸为原料可合成肉碱，同时需要VC、烟酸、VB6和铁协助。VC对肉碱的生物合成是必需的，在所有营养辅助因子中，VC对肉碱生物合成的影响最大。有实验证明，维生素缺乏豚鼠肾脏的肉碱生物合成降低8到10倍，心脏和骨骼肌对此尤其敏感。
缺乏VC的动物上述组织中肉碱的浓度降低了50%。在需要VC的反应中同样需要铁，铁缺乏孕鼠的幼鼠肝和心脏组织中肉碱浓度明显降低。
提问2：你听过「左旋肉碱」吗？这种号称减肥圣品真的管用吗？
答市面上充斥一大堆号称可以纤体瘦身的保健食品，有些标榜能够抑制脂肪吸收，有的则宣称能够抑制食欲，有的则表示可以增加身体新陈代谢，产品与弱能多到让人眼花撩乱。而这两年一种叫做「左旋肉碱」（L-Carnitine）的化合物也积极进军减肥市场，获得不少人的肯定，不过，也有些使用过的人表示效果并不如预期。
左旋肉碱是个什么东西？
相信很多人没听过「左旋肉碱」，就先来跟大家说说，这到底是个什么东西。
左旋肉碱是一种类胺基酸，大部分由动物原生质中产生，其主要的功能是运送脂肪进入粒腺体进行能量代谢，促进肪转化为能量，这就是为何左旋肉碱会被大力宣扬成为促进脂肪代谢及协助脂肪产生能量「减肥圣品」与「健身神物」的原因。
左旋肉碱广泛存在于红肉以及乳制品食物中，若摄取不足时身体会利用離胺酸及甲硫胺酸来自行制造补充，不过人体中有 80%的左旋肉碱是由饮食所提供，而只有少量是人体自行制造。一般来说运动健身选手，建议可以补充左旋肉碱来帮助脂肪产生能量。
左旋肉碱真的能减肥瘦身吗？
接着来谈谈左旋肉碱能够减肥瘦身的说法是否正确？
前面说过，左旋肉碱的功能之一就是将脂肪转换为运动所需的能量，而转换脂肪就意味着直接燃脂，但如果想借由补充大量肉碱来燃烧身体过多的脂肪，却是不切实际的，因为左旋肉碱就只是个「空的载具」，如果没有东西摆在上面（即是游离脂肪酸）运送，就算是补充大量的左旋肉碱也无助于脂肪的燃烧。
所以要靠左旋肉碱来协助减重，关键还是在必须先进行一段时间的有氧运动，当肌肉中的肌醇与葡萄糖消耗得时，身体便会开始分解三酸甘油脂，所以减肥的重点在于三酸甘油脂的分解加速，而不是左旋肉碱的运送次数的多寡。
如何让左旋肉碱发挥燃脂效果？
而要想让左旋肉碱发挥效果，需要的身体条件非常严格，因为我们燃烧脂肪需要粒线体来进行氧化作用，但是粒线体并不是只要有脂肪就能氧化，粒线体的氧化，需要在身体缺乏能量时，才会被大量激活氧化功能。所以左旋肉碱作为粒线体燃烧脂肪的搬运管道，只有体能不足的时候，这个管道才会有用，如果体能充足，你就算吃再多的左旋肉碱，也没啥功用。
换句话说，左旋肉碱并不是减肥药品，它不直接燃脂，它的燃脂是被动形式的，所以需要客观身体条件进行调节之后，才会有用。
为什么有人使肉左旋肉碱减重效果不好？
有些人想使用左旋肉碱来进行减肥瘦身，结果并不理想，第一个原因还因为妄想不靠运动，单凭左旋肉碱就达到燃脂瘦身的效果，第二个原因则是以为吃了左旋肉碱，就可以放心大吃大喝，但事实并非如此，那是具有加速脂肪代谢的共轭亚麻油酸（CLA）所产生的效应，更何况，共轭亚麻油酸也没法应付太过量的饮食。所以，要使用左旋肉碱来减重瘦身，还是必须搭配运动与饮食控制才能达到效果。
提问3：左旋是什么东西
答说全的话是左旋肉碱，也叫维生素BT，是一种类维生素。
红色肉类是肉碱的主要食物来源，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。左旋卡尼丁是人体本身含有的一种天然氨基酸派生物，存在于人体的每一个细胞中。整个人体的含量约为20-25克，主要存在于内脏和骨骼肌肉中。作为一种特殊的营养素，它能够穿透皮下的厚重的脂肪层，加速脂肪分解。左旋卡尼丁会随着年龄的增长而减少，需要及时得到补充。它可以从食物中获得，但人每天从食物中获取的左旋卡尼丁含量只能达到消脂所需含量的10%。左旋卡尼丁作用于皮肤时，能够穿透皮下脂肪层，从而分解脂肪酸，从而减少多余脂肪的出现，可以恢复皮肤的新陈代谢。
提问4：减肥方法有很多，左旋肉碱减肥靠谱吗？
答左旋肉碱减肥是否靠谱要根据人们的减肥方法来判断。如果是在运动前使用左旋肉碱，希望左旋肉碱可以起到加速运动中脂肪燃烧的，从而达到减肥的目的，那么使用左旋肉碱是十分靠谱的减肥方式。如果说是希望光靠使用左旋肉碱，不运动不控制食量就减肥，那么使用左旋肉碱就是完全不靠谱的减肥方式。
左旋肉碱是什么？
左旋肉碱，英文名是L-carnitine，又被称为卡尼丁。它是一种可以帮助脂肪使其快速转化为能量的类氨基酸。诸多科学实验证明，左旋肉碱对人体安全无害，使用起来没有副作用。在二零零三年，国际肥胖健康组织将左旋肉碱列为最安全无副作用的减肥补充品之一。同时左旋肉碱也被法国、美国等多国列为合法的多用途营养剂。
从这里可以看出左旋肉碱对减肥有帮助是经过世界认证的，并非空穴来风。
左旋肉碱是如何帮助肥胖人士帮助减肥？
要弄清楚左旋肉碱是如何帮助身体减掉多余脂肪的，我们要先搞清楚身体是如何消耗脂肪的。
简单来说，我们的身体会将脂肪送到肌肉中的线粒体里再通过氧化供能将其分解掉。如果说线粒体是处理脂肪的车间，那么左旋肉碱就是运送脂肪的火车。正常人体通过食物获得的左旋肉碱含量较小，也就是送货的车辆较少，另外食用左旋肉碱，就相当于扩充送货车队，送货车队车辆多了，送货也就是运送脂肪就会加快。人体消耗脂肪也会增加，自然会起到减肥效果。
该怎么正确使用左旋肉碱减肥？
左旋肉碱并非本身能减肥，其主要作用是加快脂肪燃烧，比如说平常运动30分可消耗20g脂肪，正确食用左旋肉碱后30分钟运动可消耗30g脂肪。
因其特性，最好在运动前半小时或一小时食用左旋肉碱，等待其发挥作用后开始运动。在其帮助下更快的燃烧脂肪减肥。
但如果希望躺着就能瘦，左旋肉碱就是一彻头彻尾的“智商税”不值得购买。
相信关于左旋肉碱是什么东西的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击的其他栏目。
