今天就给我们广大朋友来聊聊吃红薯减肥还是发胖,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：红薯与哪些食物搭配减肥效果好

优质回答红薯是一种低热量的食材，不少减肥的朋友们都会选择，但是红薯想要达到减肥的功效可不是简单的事情，要与一些食物搭配效果才好，为了取得良好的减肥效果接下来为大家介绍“红薯与哪些食物搭配减肥效果高”，一起来了解下吧。

1、红薯与麦仁同吃减肥效果好，红薯与麦仁一起食用不仅保障了营养，还有很好的减肥效果，介绍取250克新鲜的红薯喝和100克的麦仁一起煮制，需要提醒的是麦仁用清水提前泡好，要是次日吃，晚上就泡上，这样方便在煮的时候快一些，红薯与麦仁熟了就可以关火食用了。

2、红薯与大米同吃减肥效果好，红薯去皮以后切成块状，在把大米淘净与红薯块一起放进锅里面，并且加入清水，用中小火慢慢的熬成粥，不要着急，一定要等红薯和大米全部输了才可吃哦。食用大米红薯粥的同时，要避免食用肉类、高热量增肥的食品，在减肥期间大米粥也不要吃的多了，每餐一小碗，坚持一段时间以后体重就会明显的有所改变。

3、红薯与牛奶一起食用减肥效果好，红薯这种食材可以帮助胃部增加饱腹感，这样一来就起到了一定的减肥效果，说红薯与牛奶一起食用达到的效果更好，因为牛奶是一种高营养的食品，在满足身体营养的需求后还会帮助减肥，减肥的做法就是红薯蒸熟制成泥状后加入牛奶调匀食用。

红薯与哪些食物搭配减肥效果高就介绍到这里，相信大家都看到了、有明白了。说红薯与一些食物搭配更能让减肥效果提升，如果您还单纯的用红薯减肥，了解了这篇文章，那就添加这些食物去更好的减肥吧。

提问二：红薯怎么做好吃又减肥

优质回答1、香爆红薯饭

材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。

做法：

1.将红薯洗净、切块，沥干水份备用;

2. 在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐;

3.放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。

2、清润红薯糖水

材料：杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水

做法：

1.红薯去皮切块，放入清水煮15分钟。再放入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;加入番茄，继续煮5分钟;

2.最后加入杨梅，用文火继续煮5分钟后就可以出锅了，等到冷却调入蜂蜜就做好了。

3、百合红薯粥

原料：大米、干百合、红薯、芝麻粉

做法：

1.红薯去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅里煮成粥。

2.撒上芝麻粉，就可以配咸菜美美的吃一顿了。

需要提醒大家的是，红薯减肥食谱最好是搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

提问三：吃红薯可以减肥吗

优质回答红薯是有减肥瘦身的作用的。红薯是低脂肪低热能的食物，同时能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒。红薯减肥吃法推荐：一、用红薯代替部分主食：即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。二、红薯煮粥或者煮饭吃：把红薯去皮切块后，与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。

对于吃红薯减肥还是发胖，看完本文，小编觉得你已经对它有了更进一步的认识，也相信你能很好的处理它。如果你还有其他问题未解决，可以看看的其他内容。