今天就给我们广大朋友来聊聊苹果减肥,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：苹果减肥法成功案例

苹果减肥法为非健康减肥方法，对身体有害，而且反弹很严重，不建议使用，强烈建议采用合理饮食+运动的方法。以下是我分享给大家的关于，给大家作为参考，欢迎阅读!

看着体重测量仪上显示的数字，这一个月的成果让我足足瘦了有12斤，如果不是女朋友告诉我再有六天我们就要大婚了，我都不相信眼前这是事实。

经历了三年的热恋终于要和女友步入婚姻的殿堂，只是在筹备大婚之前，温柔的女友却向我提出了比较苛刻的条件，当然她也是为了我更好“你有点太胖了这样对健康不是很好，太胖的人随着年龄越容易得病，你必须得减肥才行，我们结婚之前来个约定，你若能在结婚前的一个月里减掉五公斤的话，那么婚期照常，不然的话，”我立即制止了女友结下来要说的内容，并且我也知道她对我的这个要求是为了我的健康考虑而并非无理取闹，但是我应该采取怎样的方法才能做到一个月瘦身五公斤呢

为了能尽快达到女友的这个要求，第二天我就立马开始了减肥计划，除了工作空余时间就一直呆在健身房，看着我那一百八十多斤的身体每天都练挥汗如雨，女友的目光里对我更多的是怜爱，我单纯的人文只要多运动就可以减肥，但是出事了，锻炼了不到一周，在一次跑步中我晕倒了，到医院检查后医生说是因为短时间内活动量过多而导致的低血糖，因此才出现了昏厥的现象，建议我暂停这样的减肥运动。

吃什么减肥又快又有效呢女友也从网上到处寻找最有效减肥方法，当她在曲立婷看到了一款配方是由川桃花、灵芝等药材配制的产品时，果断决定让我试一下，对此我表示反对，因为我知道有的减肥茶喝了容易让人腹泻从而达到减肥的目的，女朋友却很认真的对我说，曲立婷是启用人体脂肪细胞因子，从而让脂肪随人体的代谢排出体外，更加重要的是这种减肥产品让人的脂肪形成一种活脂活性因子，避免减肥后出现反弹的情况。

看着女朋友很认真的样子，又看看我们的婚前的约定剩下二十多天了，我也只好采取了这个建议，喝了好几天我所担心的腹泻情况并没有出现，曲立婷的这款产品对我的胃口也没有丝毫的影响，就这样奇迹出现了。喝了一个疗程后，我测了测体重，结果就出现了开头的一幕。告诉大家一个秘密，婚后我和妻子就决定蜜月期间再购买第二疗程的曲立婷。三天

专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：

误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。

误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种型别的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。

误区之三：只顾"效果"不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。

误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。

苹果减肥法攻略

三日苹果减肥法原理：

一种号称可以快速瘦6-10斤的减肥法

一个苹果的热量在45-55大卡之间，也就是说按照这个方法，你一天的能量摄取量是肯定小于消耗量，而且苹果含有独特的果酸，一定程度上更有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。

而且性平、温和，不同体质的人都可以吃。

三日苹果减肥法操作方法：

①这三天每天都吃苹果，通常一天6个左右。

其实就是根据自己的基础代谢率和承受度、减肥目标去算热量，自己权衡吃都少，如果吃的自己都撑著了，我觉得你还是别减了，搞不好你把胃还撑大了，以后吃的更多反弹更厉害。

②减肥期间如果口渴，可以多喝水，也可以喝茶，但是绿茶类，咖啡类、醋类酸性类饮品不建议你喝，这段时间你胃几乎空空的，绿茶类、咖啡类、酸性类饮品容易 *** 你的胃。

③减肥期间如果便秘，可以酌情加1、2勺橄榄油。

④苹果不要选太酸的，容易 *** 胃。

⑤三日苹果减肥法之后饮食要清淡，可根据自身情况不定期的进行一回此瘦身方法，让自己食欲变得更容易控制，这样你的味蕾就会慢慢发生喜欢，减少油腻食品的摄入，建立合理的饮食习惯。

⑥采用此减肥法，最好选择在工作压力不大，用脑量少或者日子过得不紧张的情况下，也没必要非得3天，可以根据自己的情况酌情处理，比如两天。

好处：

短短三天一般不会对身体造成太大损害，而且效果又快又明显。

苹果润燥通便、生津解毒，富含粗纤维，能 *** 肠胃蠕动，促进排便，起到了排毒的作用。

坏处：

短短三天减掉的大部分是水分，所以恢复饮食后就会反弹回去几斤。

总结：

三日苹果减肥法有临时抱佛脚的效果，对于部分人在同学聚会，晚宴，会议之类重大点的事情前实行还是一个不错的选择，让你重要时刻美美的。

注意事项

1、本方法为非健康减肥方法，对身体有害，而且反弹很严重，不建议使用，强烈建议采用合理饮食+运动的方法。

2、不要问多长时间有效果，可以瘦多少，每个人不一样，平均一个月见效。

3、如果还有疑问，请看看论坛推荐阅读的"常见问题汇总及解答"再提问，大部分问题都已经解答了。  

二：吃苹果减肥是真的吗 3天苹果减肥法亲身经历

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吃苹果减肥是真的吗

是真的。

苹果中含有较多的膳食纤维和果胶，食用之后会降低肠道中糖分的吸收，还能促进体内脂肪的代谢，有一定的减肥瘦身功效，尤其是青苹果中糖分含量极低，减肥效果更好。

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3天苹果减肥法亲身经历

三天苹果减肥法能减5斤左右。三天苹果减肥法是连续三天按照三餐的时间只吃苹果，不吃其他任何食物和水果。也可以饿了就吃苹果，吃饱为止。经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右。

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吃苹果的注意事项

1、有些朋友会把苹果核啃得很干净，苹果核是不能吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。

2、一些苹果为了美观而打了蜡，我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。

3、晚上最好不要吃苹果，苹果含有较高纤维素，睡前吃苹果不利于消化。

4、饭后不要很快吃苹果，不利于消化，建议饭后一小时吃苹果较好。

三：苹果三天减肥法有效吗?

大姐啊!千万别试啊!因为我试过!我不只三天,是四天!买的还是超好的苹果,那几天每天想睡觉,本身有

胃病

的我每天忍受着胃痛,但又不能吃药,痛苦熬后,第四天我量体重,终于瘦到九十二了,我很满足,第五天开始每天两餐,只喝粥,偶尔吃低

热量

的水果,

体重

保持的可以,第三周开始吃

米饭

,每天依然两餐,不吃

肉类

,只吃

青菜

,可是那周我体重开始恢复了!接着要应酬,吃了几次大餐,体重又到一百了!苦受了,效果只能维持这么短时间!我在网上查,知道这种减肥方法每个月要吃三天苹果,而且这辈子别吃厚油等之类的,否则会双倍反弹!于是我放弃了

希望

四：有谁吃3日苹果餐减肥成功的吗？分享一下经验吧~~

我成功了，但我告诉你千万别用这样的方法．！

我是这样减的，减肥前一个星期只吃苹果，一天三到四个，真的是只吃苹果，什么都不吃那样，一星期掉了4斤．后来就开始吃早饭，然后午饭和晚饭也只吃苹果，这样体重还在持续的掉，一直不敢恢复饮食，怕反弹．但是因为长期营养不良，月经三个月没来很可怕吧！后来喝药恢复后，开始正常饮食，但是马上反弹了

现在真的是想吃又不敢吃，不吃又不来月经真的很痛苦

千万别用这种方法只是暂时的瘦，永远的痛苦啊！我是切身之感！～哎．．．

五：苹果减肥法成功案例

说起什么是女性朋友坚持最久的事情，相信莫过于减肥了，谁都希望自己能够有一副苗条的身材。为了达到减肥的效果，许多年来一直有不同的减肥方法被研究出来，而最近又流行起了苹果减肥法。那么这一减肥方法有成功的案例吗？

苹果减肥法成功案例

苹果减肥法只需要三天就能瘦掉15斤，听起来好像非常的不可思议，但是却是真正的有效，当你了解了苹果减肥法的原理和内容后，你会对自己信心倍增。所谓的苹果减肥法是指在三天内只吃苹果，在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差。

苹果减肥法的缺点

1．减重快，但是易反弹。

2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3．由于长期只食用苹果，营养方面严重不均衡，会导致营养不良。

4.长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

5.长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。

苹果减肥法是如今不少女性朋友正在使用的一种减肥方法，确实具有一定的减肥功效。但是苹果减肥法一样有着不少的缺点，对于身体的损害也是非常大，因此想要健康有效地减肥，我们还是需要饮食以及运动的搭配，切勿使用这种过激的减肥方法。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。希望苹果减肥;苹果减肥三天成功案例，能给你带来一些启示。