今天就给我们广大朋友来聊聊如何判断自己抑郁了,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：如何判断自己是否有抑郁?,,

答如果一个人有兴趣减退、心情压抑、疲劳无力等症状，影响了生活、工作，持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。

如下症状：

1、情绪低落，总是不开心，时常有一种沉重的空虚感和强烈的悲伤感。

2、对任何事物缺乏兴趣，失去活力和热情。

3、浑身乏力，总是感到非常疲惫。

4、脑子不灵活，思维迟钝。

5、容易自责、内疚，并经常贬低、批评自己。

6、习惯一个人呆着，远离人群。

7、有自杀的想法。

北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升解答：抑郁症在老年群体中很常见，尤其是有躯体疾病的。根据您的描述，您的精神心理症状已经挺严重了。

请务必到精神专科医院就诊。抑郁症的确诊主要通过医生问诊和相关量表、检查来判断。临床中，如果一个人有兴趣减退、心情压抑、疲劳无力等症状，影响了生活、工作，持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。

对死亡的恐惧、躯体患有疾病尤其是慢性病、家庭关系不佳、经历亲友的病故等，对老年抑郁症都有影响。不管何种原因，在医生指导下服用抗抑郁药通常是有效的，建议您遵医嘱用药。如果睡眠问题比较突出，也要请医生指导用药睡眠，不要硬撑。

内容参考人民网  如何判断是不是抑郁

提问二：如何判断自己是否患上产后抑郁

答有些宝妈在生完孩子之后情绪的波动非常大，患上产后抑郁而不自知。如果不及时调节好情绪，对宝妈和宝宝都是有非常不好的影响。那要怎么样判断自己是否出现了产后抑郁呢？

😰精神紧张

精神非常紧张，很容易焦虑，脾气非常大，动不动就不受控制的发怒。

😢情绪低落

变得特别爱哭，很敏感，总是突然的情绪低落，不喜欢和别人交流，总是回想以前失败的场景，很自卑，满满的消极情绪。

😴失眠严重

失眠非常严重。明明很困却难以入睡，白天和夜里都不能好好休息。

😒兴趣缺失

对周围的事物都提不起兴趣甚至是厌恶。

🤢食欲不稳定

身体不舒服，有时总是头痛耳鸣等，疲倦感很重，提不起精神。食欲好的时候不管什么食物都能吃很多，不好的时候看到饭菜就恶心想吐，很不稳定。

👩‍⚕️及时调整心态

如果宝妈有大部分的症状，可能就是产后抑郁了。宝妈就要及时调整自己的情绪，防止恶化加重。及时通过一些方法调整好自己的心态，严重者应及时寻求他人的帮助，比如理医生。

提问三：怎样判断自己是不是患了抑郁症之类的心理疾病？

答很多朋友都觉得抑郁症，就是精神病，其实这个观点是错误的，欲让是心理压力过大，无法排解心里的压力，所以才会造成内心的一种心理不平衡，表现出来一些负面的情绪，严重的可能发展成精神病，不严重的就是抑郁症。判断抑郁症的标准就是，最近总想哭，一个人喜欢独处，不愿意和朋友交流，有厌世的情绪，觉得对一切都失去了兴趣，有时候想结束生命。

1、总想偷偷的落泪

一个成熟的人就是能够成功的驾驭自己的情绪，不受自己的情绪所控制。有的人非常的情绪化，尤其是女人，当身体不舒服的时候，当情感遇到困难的时候，都会想到偷偷的去落泪，觉得自己是世上最可怜的人。这就是非常负面的，非常悲观的一种心态，如果有这种情绪存在，那么有必要怀疑自己是否患上了轻微的抑郁症。

2、喜欢独处，不愿意联系周围的人

常听到身边有朋友说很烦，嫌热闹，讨厌叽叽喳喳的吵闹声，只觉得周围的人都是那么的聒噪。不知从几何时起开始，喜欢独处，不愿意往人堆里凑了，而且看到曾经熟悉的朋友都觉得特别的反感。朋友们也觉得他很奇怪，最近变化很多。如果有这种情绪存在，有可能患上了抑郁症。

当一个人最近感到生活上的压力特别大，工作上的压力也特别大，而这些压力过大，自己内心是无法排解的。在一系列的情绪堆积以后，甚至想要自杀，这些都属于负面情绪，当自己不能够成功的驾驭这些负面情绪的时候，就可能容易造成自己的崩塌。这就是我们在日常生活中看到的有人精神失常了，有人割腕自杀，这些都是抑郁症的表现。关心自己身体健康，关心家人的身体健康，应该是我们每天都要做的事情。

提问四：如何知道自己有没有抑郁？

答抑郁是一种常见的心理疾病，如果你怀疑自己可能有抑郁，以下是一些常见的症状和迹象，可以帮助你判断：

持续的悲伤情绪：你可能感到无法摆脱悲伤、绝望或空虚的情绪，这种情绪可能持续数周或数月。

兴趣和乐趣的丧失：你可能对以前感兴趣的活动或爱好失去了兴趣，无法从中获得乐趣。

睡眠问题：你可能经历睡眠问题，如入睡困难、早醒或睡眠过多。

疲劳和缺乏精力：你可能感到持续的疲劳和缺乏精力，即使在休息后也无法恢复。

自责和无价值感：你可能经常自责，觉得自己毫无价值，对自己的能力和价值感到怀疑。

注意力和集中力问题：你可能发现自己难以集中注意力，记忆力下降，决策能力减弱。

食欲变化：你可能经历食欲增加或减少，导致体重变化。

身体症状：抑郁可能导致身体症状，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等。

如果你经历了多个症状，并且这些症状持续了至少两周，建议你咨询专业的心理健康专家，如心理医生或心理咨询师。他们可以对你的情况进行评估，并提供适当的治疗建议。记住，只有专业人士才能正式诊断抑郁症。

提问五：怎么确定自己是否抑郁了测试，如何测试自己是否有抑郁倾向

答提起怎么确定自己是否抑郁了测试，大家都知道，有人问如何测试自己是否有抑郁倾向，另外，还有人想问如何测试自己是否得了抑郁症，你知道这是怎么回事？其实测一测，如何判断自己是否患有抑郁症，下面就一起来看看如何测试自己是否有抑郁倾向，希望能够帮助到大家！

怎么确定自己是否抑郁了测试

1、怎么确定自己是否抑郁了测试:如何测试自己是否有抑郁倾向

抑郁症的表现是：

1、兴趣减退或丧失。2、对前途悲观。3、无助感。4、感到精神疲惫。5、自我评价低。6、感到生活或生命本身没有意义。

特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉丧失，自责自罪，消极想死。

通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念头。

自我测验一般用SDS

自评抑郁量表（SDS）

自评抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由华裔教授WilliamW．K.Zung编制（）。为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在中的变化。评定时间跨度为最近—周。

1、量表内容测试我是他心里的人吗。

测一测，如何判断自己是否患有抑郁症

SDS由20个陈述句和相应问题条目组成，反映抑郁状态四组特异性症状：（1）精神性感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；（2）躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；（3）精神运动性障碍，包含思考困难和能力减退2个条目；（4）抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考和不满足，共8个条目。怎么测自己是不是抑郁了呢。

SDS的20个条目希望引出的症状（括号中为症状名称）是：

1)我感到情绪沮丧，郁闷（忧郁）

2)我感到早晨心情（晨重晚轻）

3)我要哭或想哭（易哭）

4)我夜间睡眠不好（睡眠障碍）

5)我吃饭象平时一样多（食欲减退）

6)我的性功能正常（性兴趣减退）

7)我感到体重减轻（体重减轻）测试是不是有抑郁症。

8)我为便秘烦恼（便秘）

9)我的心跳比平时快（心悸）如何测试自己是不是抑郁症。

10)我无故感到疲劳（易倦）

11)我的头脑象往常一样清楚（思考困难）自查抑郁问卷。

12)我做事情象平时一样不感到困难（能力减退）怎么测试都是中度抑郁。

13)我坐卧不安，难以平静（不安）

14)我对未来感到有希望（绝望）

15)我比平时更容易激怒（易激惹）

16)我觉得决定什么事很容易（决断困难）

17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（无用感）我不想活了是不是抑郁了测试。

18)我的生活很有意义（生活空虚感）

19)假若我死了别人会过得更好（无价值感）

20)我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西（兴趣丧失）

1、评分方法

每一个条目均按1、2、3、4四级评分，主要评定症状出现的。其标准为：“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l0项（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。其余10项(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注号者，是用正性词陈述的，按4～1顺序反序计分。

3、分析指标

（1）原始分、标准分：将每项得分相加，即得到原始分（亦称粗分），粗分乘以1.25以后取其整数部份，就得到标准总分，也可以查表作转换，更为方便。如何自己测试有没有抑郁症。

附录1粗分－标准分换算表

粗分标准分粗分标准分粗分标准分专业抑郁程度自评测试。

怎么测你有抑郁症。

抑郁症最想听的十句话。

如何判断自己是否抑郁症测试。

医院专用版抑郁测试。

产后抑郁六个症状。

引自王征宇等《上海精神医学》，Vol,11,No2,71

量表协作组（）曾使用SDS对我国正常人例进行了测评，SDS总分（原始分）为33.46±8.55,标准分为41.85±10.57。男女、年龄间无显著性差异。按上述中国常模结果，SDS总粗分的分界值为41分，标准分为53分。怎么免费测自己是不是抑郁了。

（2）抑郁严重程度指数：按下列公式计算：抑郁严重度＝各条目累计分÷80(总分)。指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。怎么检验自己是否抑郁。

Zung氏等提出SDS评分指数在0.5以下者为无抑郁；0.50～0.59为轻微至轻度抑郁；0.60～0.69为中至重度抑郁；0.70为重度抑郁。

2、评价测一测你的抑郁程度。

SDS为一短程自评量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化．特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。

就是与如何测试自己是否有抑郁倾向相关内容，是关于如何测试自己是否有抑郁倾向的分享。看完怎么确定自己是否抑郁了测试后，希望这对大家有所帮助！

提问六：抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症

答抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症

1、情绪低落

情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。心情低落的持续时间也较长。他们自己也会困惑为什么这样,旁人更是无法理解。

2、兴致减退

以前的爱好、兴趣现在都消退了，生活索然无味，没有了往日的热情，开心，感觉做什么事情都很无聊。比较悲观，也许之前看搞笑视频，做运动可以调节情绪，但是现在根本不想动，做什么事也调节不了自己的情绪状况了，以前的办法也没有用了。

3、睡眠质量下降

失眠、很困，但是就是睡不着，脑子里很容易想很多东西，胡思乱想很多。时常半夜醒来会做噩梦，醒来之后很难入睡，睡眠质量蹭蹭下降。

4、敏感，想的多

心情变得非常敏感，人际关系出现问题，别人无意间做了一件事，自己会一直想下去，有时还会很焦虑。想的比平时多很多，自己陷入一个个不切实际的想法里，往往也会带来心情沉闷，沉默。

5、身体异样

有时会突然一阵头疼，肚子疼或者身体哪个部位出现了问题。这种感觉会持续一会后自动消失，去医院检查不出什么毛病，这是心理问题通过身体呈现出来。这种情况被称为躯体化，心情一旦压抑，躯体化则会严重。

6、思维迟钝，自卑自责

记忆力衰退，认知出现问题，思维变得很迟钝都是抑郁症的表现。抑郁症患者会认为“自己什么都做不好”，否定自己，出现自卑，往往会从自己身上找责任，自责的情况比较严重，严重的会看不到生活的希望。

7、不愿社交，封闭自我

对社交产生恐惧，会孤单，不愿意跟别人相处，只想一个人静静地待着，自己的痛苦自己一个人默默承担。这些是抑郁症的一些典型症状，如果发现自己有这些症状，一定要及时预防。有情绪的时候发泄情绪，多做让自己感到快乐和有活力的事情。

我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，相信大家的知识有所增进，明白了如何判断自己抑郁了。