今天就给我们广大朋友来聊聊空腹喝牛奶好吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问1：为什么不要空腹喝牛奶？

最佳答案牛奶含有蛋白质、钙、维生素等养分物质，牛奶可以给人体补充养分成分，牛奶也成为了生活的常见饮品，那么为什么不能空腹喝牛奶呢？下面是我给大家带来的为什么不能空腹喝牛奶呢。

空腹喝牛奶

人们之所以信任不能空腹喝牛奶，是由于大家信任空腹喝牛奶有危害，网上有各种各样的观点，(总结)起来也许有以下几点：

危害一：空腹喝牛奶有碍消化。

牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的养分成分也不能很好的汲取。牛奶喝到肚中，它没有停留的时间，就直接被冲到了大肠里面。

所以早上肯定不能空腹喝牛奶，不然就白喝了，再贵的牛奶，身体都汲取不到它的养分，牛奶只是在我们的身体里面走了个过场。

危害二：空腹喝牛奶不利肠胃。

早上起来肯定不要先喝牛奶，应当先吃一个东西垫垫肚子，再喝牛奶。先喝牛奶的话，有可能导致胃胀气的状况，假如你喝完牛奶胃胀气，肯定是你空腹喝牛奶导致。有些人肠胃不好的人，假如空腹喝牛奶，还可能消失拉稀的现象，你们有没有消失过这样的状况？

危害三：空腹喝牛奶会产生有害物质。

牛奶中有许多优质的蛋白质，假如空腹喝，它很快从胃排出，然后被分解为热量消耗掉。而一些氨基酸，小肠没来得及汲取，就被排到了大肠，最终在大肠里面产生有害物质，给人体带来肯定的负担。究竟能不能空腹喝牛奶？

针对上述三种危害，相关的解释和建议，整理如下：

真相一：人体会先消耗乳糖与脂肪

牛奶的养分成分，纯牛奶里百分之_是水分，3%——4%是蛋白质，4%——5%是乳糖，3%——5%是脂肪，也就是说，除了珍贵的蛋白质，碳水化合物、脂肪等其他物质也不少。

牛奶进入人体后，不停留地“穿肠而过”只是人们的猜想，消化道不是漏斗，即使胃肠蠕动功能强劲，或者消化酶水平稍低的人，牛奶养分成分也会大部分被汲取，而不会白白铺张掉。

说“蛋白质首先被转化为热量消耗掉”的人，更是不了解人体机制。其实人体挺聪慧的，健康的人喝下牛奶，会领先消耗乳糖、脂肪等，转化为热量，然后才轮到蛋白质转化热量。

比如说，婴幼儿尤其是6个月内的婴儿，都是空腹喝奶。母乳就是养分成分最齐全的奶类，他们莫非不是靠汲取其中养分而长大的吗？他们行，为什么成年人反而不行了呢？“况且，第一口是空腹喝，那其次口就不是啦！”何盈犀认为，真的别想太多了。

真相二：喝牛奶拉肚子是由于乳糖不耐受

消失喝奶后不舒适的状况，许多状况下都不是由于空腹的关系，而是乳糖不耐受。

人体肠道里有乳糖酶，从小孩到成人，乳糖酶水平会持续下降，没有始终持续喝奶者下降得更快更多。大多数人儿时断奶后就再也没怎么喝奶，到成人也没形成“每天一杯奶”的习惯。遇上突然喝奶的状况，由于没有足够的酶来准时分解乳糖，可能会消失糖分残留在肠道造成高渗状态，又由于液体增加，这才会拉肚子。

事实上，这种乳糖酶不足的状况，可以通过“脱敏式”喝法来解决。也就是说，原先没有每天喝奶习惯的人，有过乳糖不耐受经受的，可以先从每天喝50毫升的牛奶开头，持续几天观看，再增加到100毫升、150毫升，类似于脱敏疗法，渐渐加量后，大多数人都可以每天早上喝250毫升——300毫升的牛奶。

当然也有例外，还真有人喝不了牛奶，这个问题我们稍后会和大家解释明白。

真相三：空腹喝牛奶不会产生有害物质

人体摄入的养分物质主要在胃内被消化，在小肠汲取。牛奶喝进去后在胃内会变成凝块，但不会影响消化汲取。进入小肠后大部分养分成分都会被汲取，不被汲取的废物则会进入大肠。肠道含有数量浩大的菌群，正常状况下这些细菌大部分是对人体有益的，它们能合成人体生长发育必需的多种维生素，能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，还能促进铁、镁、钙等矿物质的汲取。所以，并非进入大肠的物质被细菌分解都会产生有害物质。

的确有喝牛奶过敏的人群，这属于蛋白质过敏的一种。假如喝牛奶后消失皮疹、丘疹等症状，需要就诊由医生确诊。尤其是婴儿，假如蛋白质过敏，连母乳都不能喂食，需要改用氨基酸类配方奶粉。这种状况，不能实行“脱敏式”喝法，连酸奶等奶制品都不能饮食，最平安的方法就是避开蛋白质摄入。

疑问2：空腹喝牛奶对身体有危害吗？

最佳答案空腹喝牛奶会怎样

空腹喝牛奶会怎样？在日常生活中，很多人都喜欢喝牛奶，特别是每天早上吃早餐的时候都会配一杯牛奶。然而，喝牛奶也有注意事项的，一旦空腹喝牛奶会怎样？

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

同时，空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

为此，空腹喝牛奶对营养的吸收不好，建议不要空腹喝牛奶。

疑问3：儿童早晨空腹喝牛奶好吗

最佳答案我们都知道在空腹的时候吃，或者是喝一些东西，需要格外的注意，因为这个时候可能会损伤胃粘膜，造成肠胃不适，那么儿童早晨空腹喝牛奶好吗＼下面由我为你解答。

👶1岁后可以喝牛奶

美国儿科学会建议，宝宝满1岁就可以喝牛奶啦。1岁前不推荐喝牛奶，是因为牛奶中的盐分和蛋白质都高于母乳和配方奶粉，会增加宝宝肾脏的负担，有可能引起过敏。而牛奶中的铁含量又不足，无法满足宝宝的营养需求。所以在1岁前，还是母乳或配方奶粉更适合宝宝。

🍼不宜空腹喝牛奶

那么，宝宝起床就喝牛奶好吗专家表示，小儿不宜空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，喝进去的牛奶如同流水一样，在胃肠内停留的时间很短，胃肠来不及全部吸收，就被排泄掉了。最好喝牛奶前先给孩子吃一些如饼干、面包、馒头之类的食物，然后再让孩子喝牛奶。

🥛营养丰富的牛奶

牛奶是一种非常好的食物，对于儿童来说也是比较健康的。在喝的时候最好是对一些水来喝，才能够避免婴儿上火，因为纯牛奶当中的营养是非常充足的，对于比较小的儿童来说，可能因为受不了的情况下，也会出现不能够消化和吸收的情况。

👴老年人也适合喝牛奶

不只是儿童可以喝，老年人在生活当中最好是喝一些牛奶，既比较容易消化和吸收，而且也能够补充老年人需要的钙，使老年人的身体能够更加的强壮。有些父母知道牛奶非常有营养，就每天强迫儿童喝，但是如果在儿童不喜欢可以换一些酸奶也是比较好的。

疑问4：早上空腹喝牛奶的危害

最佳答案🍼浪费营养

空腹喝牛奶时，人在饥饿时，牛奶中的蛋白质会转化为能量被消耗掉，蛋白质不能充分吸收，等于是浪费了营养。

🤢刺激胃酸分泌

空腹喝牛奶，乳糖不能及时消化，会刺激胃酸分泌，刺激肠道的收缩，有胃病的人会胃疼，容易造成腹泻。

🍴垫垫胃

喝牛奶之前最好吃一些食物垫垫胃，利于营养的吸收。

🍽️边喝牛奶边吃东西

边喝牛奶边吃东西也行。

明白了空腹喝牛奶好吗的一些关键内容，希望能够给你的生活带来一丝便捷，倘若你要认识和深入了解其他内容，可以点击的其他页面。