今天就给我们广大朋友来聊聊例假期间吃什么,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：月经量多吃什么食物好 月经止血最快的食物

答1

月经量多吃什么食物好

1、每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

2、气虚可能会导致月经量太多，身体的气血流失是非常严重的，所以可以吃一些补充身体血气的食物，老母鸡汤、羊肉、红枣红糖、阿胶等食物都有生血的功效，可以防止各种身体不适虚弱带来的月经量多。

3、如月经量多伴有血块的女性，在中医上认为这是气滞血淤的外在表现，要吃些中药进行调理，如红花，桃仁，薄荷，坤草，泽兰，赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果，不过，这要在大夫的指导下服用。

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月经止血最快的食物

1、莲子花茶

材料：花茶3g，莲子30g，冰糖20g。

做法：将莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用；将花茶用沸水冲泡5～10分钟后取汁，与莲子汁冲匀，即可饮用。

功效：《玉楸药解》说：“莲子甘涩，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之象。”莲子甘可补脾，养心益肾，涩可固脱；辅以冰糖补中益气；花茶为佐使，理气解郁。三药合用，补而不滞，而达气行则血行，补气以摄血之目的。

2、黑木耳红枣茶

材料：黑木耳30g，红枣20枚，茶叶10g。

做法：煎汤代茶频饮。每日1剂，连服7日。

功效：补中益气、养血调经，适用于气不摄血之月经过多。血热型经来甚多，经色鲜红或深红，质稠黏有光泽，小腹作胀，血流出自觉有热感，可见唇干红，口渴，心烦，小溲短黄，大便燥结，舌红苔黄，脉数有力。治以清热凉血，止血固冲。

3、黑白茶

材料：墨旱莲30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖适量。

做法：将诸药洗净，加水适量煎取药汁，再加入冰糖调味即可。每日1剂，不拘时代茶饮。功效：滋阴清热，凉血止血。

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怎样才算月经量多

月经量多主要是经血量过多，月经量超过60ml。

月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在月经量多的月份适当的补充铁质，预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质。

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月经量多要注意什么

1、调情志

要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

2、适寒温

要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

3、适劳逸

要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

4、节育和节欲

要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

5、不宜暴饮暴食

或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

提问2：女性来了大姨妈，喝什么汤可以补气养血？

答许多女性只有在例假时才注意饮食。月经前调整饮食习惯常被忽视。事实上，月经前避免一些不良的饮食习惯，有利于月经期间脏血的顺利排出，也能有效防止痛经的发生。那么你的经期喝什么汤比较好呢？喝三种汤可以调经。

枸杞红枣鸡蛋汤

大约有20个混合泳，8个红枣，6个桂圆和1-2个鸡蛋。将红枣和枸杞洗净，从桂圆，中取出外壳，放入砂锅中，加水用大火煮沸，放入小火，加入鸡蛋，继续煮至材料成熟柔软，并加入少许红糖。

功能：滋补肝肾、益气养血、滋养津液、悦色、滋养脾土、消除疲劳、增长肌肉、强壮筋骨、增强免疫力。月经前3-5天喝，经期会觉得很顺。

花生莲藕红枣汤

莲藕250克，花生100克，红枣10颗。莲藕节洗净，切成小块，花生红枣洗净，将所有材料放入砂锅，加入适量水，大火煮沸，继续小火煮沸3小时，加入红糖加盐调味。

功能：润肺生津、和胃健脾、益血生肌、补益气血。

生姜红枣红糖汤

干姜30g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜剁成粉，枣子去核，枣子和姜放入砂锅，加水用大火烧开，继续用小火煮1小时，就可以一起煮一个鸡蛋了。

功能：生姜温中搅寒，归阳清脉，温脾散寒，红枣能滋养脾胃，滋养气血。身寒宫冷的女性可以在月经前一周饮用，一直喝到月经来，痛经的症状会明显改善。

月经前不能吃什么

月经前不仅要多吃营养丰富的食物，还要注意一些饮食禁忌。否则还可能加重经期各种不适，引起痛经、月经不调甚至闭经。

应该特别注意冷食

不仅月经期间不能吃任何冷的东西，而且最好避免在月经前一周吃，否则寒冷会侵入子宫，容易诱发痛经、月经少等症状，如冷饮、冰淇淋、蜗牛、柿子等。

少吃太辣的东西

同样，火锅、红辣椒等过于辛辣的食物，在例假前也要少吃，尤其是内热较重的人群，以免造成经期过早、月经量过多，从而可能造成经期严重痤疮。

含咖啡因的饮料

月经前和月经期间，体内激素波动较大，容易引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。在此期间，应避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶和可乐。

最好不要尝太多

来月经前和来月经期间，味道太重，吃的太咸，吃有特殊香料的食物会使水分潴留，加重水肿、乳房疼痛等不适。总之，一周前调整饮食后，要清淡营养，不挑食，适量吃一些高蛋白的食物。

提问3：月经期吃什么补气血最快最好,吃黄体酮来的是月经吗

答在生理期期间，虽然排出体外的是污血，但是污血里面还是会含有一些新鲜的血液，所以在生理期的时候有些女士会因为月经量多而出现贫血的情况，这个时候就需要及时的补血恢复。那么月经期吃什么补气血最快最好

月经期吃什么补气血最快最好

补血气最好是膳食调理的同时再配合服用补血剂，可以服用东阿阿胶或者复方阿胶浆等中成药，常用的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。除了平时多喝补血补气的汤外，建议在配合服用铁之缘片，它是专门补血气的生血剂，含有阿胶、铁质、蛋白质等营养元素。温和补血效果好，也方便服用，每天补充几片可以提高血气改善气血不足。

补气血，多是由于身体虚弱，营养不足，气血两虚引起的不适症状。多见于失血证，崩漏，月经量多，外伤，脾不统摄血液引起的出血证;脾为气血化生之源，疲倦虚劳，脾胃虚弱，都可以引起气血虚;气血同源，血虚易引起气虚，而气虚不能化生血液，又可导致血虚。临床多表现为：头晕目眩、气短懒言、心悸、乏力、唇甲色白，月经量少、脉细等。以生活调理为主，健脾益气养血。合理膳食，多吃水果蔬菜，如红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、西红柿，扁豆等食物，或者用黄芪、当归、红枣、何首乌、甘草适量泡水服。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅;规律起居，不要熬夜，调节情志;适量运动，增强体质。

月经期吃什么补气血最快最好

女性由于月经周期推后，或者是由于卵巢内分泌失调等原因导致的月经不来时，就可以考虑吃黄体酮来月经。吃黄体酮来的月经跟正常来的月经其实是一样的，都是由于孕激素的撤退导致的内膜剥落，混合血液流出宫腔的过程。只是由于正常来月经是女性体内自己的孕激素和雌激素撤退导致的，而吃黄体酮来的月经是由于外源性地补充了黄体酮，然后在撤退以后引起的子宫内膜的剥落，混合血液流出而已。其实实质性都是一样的，只是一个是本身体内卵巢激素导致的，而另一个是外源性的激素补充以后撤退导致的。

通常是出现月经紊乱的时候，需要人工调理，使用一些性激素来建立人工周期，通过人工措施的干预，调整体内性激素水平。现是建立人工的月经周期，如果疗效好，以后会逐渐过度为正常的生理周期，也就是达到了一定的疗效，改善了月经紊乱的问题。所以吃黄体酮来的月经也是月经，按照正常月经去管理就可以，然后要定期复查，及时调整治疗方案，以达到预期的效果。

提问4：来大姨妈的时候千万不能吃凉，哪些食物吃了可以补血提气？

答可以吃红糖、红豆、猪血、红枣和枸杞。

相信大多数女性朋友都会经历大姨妈的疼痛，除了肚子疼之外还有很多问题，比如经血过多、时间短等问题。那么经期的女性应该怎么吃呢？吃哪些食物可以补气养血呢？

首先经期可以吃到的第一个食物就是红糖，红糖可以改善痛经的情况，还能帮助我们恢复体内的元气。如果是第已次来大姨妈的话，家里的大人或者朋友都会告诉她，可以喝一些红糖水来缓解痛经的情况，而且红糖水还能帮助排出体内的淤血，对女性是有很大的好处的。同时吃猪血也可以包括女性在经期补血，不仅可以补血，还能再很大程度上增强女性的营养。红豆也是我们日常生活中比较常见的物质，用红豆做出来的美食也比较多，而且红豆的营养价值也非常高，特别是它里面的铁元素最容易有非常好的补血作用，如果经期血量不是很大的话，就可以吃一些红豆。当然红枣和枸杞也是可以在经期食用的，这两种食物不仅有补气养血的作用，还有暖宫的作用，可以从根本上可以解决痛经的问题。

这几种食物我们在经期可以经常吃，如果经期不正常的话也需要多加注意，因为月经不正常可能会引起问题，比如导致不孕、气血亏损还容易引起妇科疾病，如果经期多加注意饮食，就不会出现这些问题。月经期间最好要管住自己的嘴巴，不要乱吃东西，特别是一些生冷刺激性的食物，如果在经期经常吃生冷刺激的食物，可能就会导致月经紊乱，还会出现严重的痛经，所以在月经期间最好要注意饮食情况，可以多吃暖宫的食物，注意保护自己的身体，千万不要在月经期间感冒。

想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于例假期间吃什么的信息了解不少了，希望你有所收获。