今天就给我们广大朋友来聊聊腰肌劳损治疗最佳方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：腰肌劳损如何进行康复？

优质回答腰肌劳损通常是指患者长期进行超负荷活动，使得肌肉或韧带出现慢性或机械性损伤所导致的疾病。腰肌劳损的康复方法主要有改变行为习惯、加强功能锻炼、药物治疗、物理疗法、封闭治疗及手术治疗等：

1、改变行为习惯：养成良好的生活习惯，如规律作息、避免长坐久站、纠正不良的体态，严重时卧床休息，避免弯腰、重体力劳动及剧烈活动，保持清淡、高蛋白饮食，避免进食辛辣刺激性食物；

2、加强功能锻炼：加强腰背肌锻炼，例如平板支撑、腰部拉伸、五点支撑等，可以增加腰部的柔韧性，增强脊柱的稳定性，减轻腰部肌肉负担；

3、药物治疗：可以在医生指导下使用消ˇ炎ˇ药物进行治疗，例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可有效减轻炎症反应，缓解腰部肌肉的痉挛状态；

4、物理疗法：包括针灸、理疗、推拿、按摩等治疗方法，可以减轻腰部疼痛，促进损伤恢复；

5、封闭治疗：如果腰痛明显，严重影响正常生活与休息，可以在医生的帮助下进行封闭治疗，以减少损伤对腰椎的刺激，并改善局部营养，减轻疼痛。

6、手术治疗：若腰肌劳损未得到及时治疗或经保守治疗无效，甚至发展为腰椎骨质增生或腰椎间盘突出症，则可能需要进行手术治疗。

综上所述，对于腰肌劳损的患者而言性期治疗多以止痛为目的，积极促进康复。处于疾病缓解期的患者，要加强腰背肌肉的锻炼，维持健康的腰椎状态，降低腰肌劳损的发作概率。

提问2：腰肌劳损怎么治疗好

优质回答如果患者患有轻度的腰肌劳损，是可以自愈的，但是患者需要注意在日常生活中腰部不能劳累。因为腰肌劳损一般都是由于腰肌损伤造成的，所以患者平时应该注意避免腰部负重，或者做剧烈运动，同时患者还应该避免久站久坐，或者长时间伏案工作。患者可以对患处适当进行热敷，这样可以改善患处血液循环，缓解腰肌疲劳，有助于恢复。

腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动。

需注意以下几点：

一、改变之前导致劳损的不良习惯。

二、可以外敷膏药（古顺、敷堂腰肌 舒络平痛贴）结合、按摩等方法进行综合冶疗。注意多休息。

好发人群：长期久坐的人群，重体力劳动者，运动员或长期从事剧烈运动的人群。

腰肌劳损的症状如何预防：

1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

3、劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

腰肌劳损日常护理:

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，饮姜汤水驱散风寒。

2、注意腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势.

3、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

4、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品。

提问3：腰间劳损怎么治疗方法

优质回答虽然不是所有的腰痛都是腰肌劳损，但是腰肌劳损引发的腰痛占绝大部分比例，尤其是对于年轻人。那得了腰肌劳损怎么办？腰肌劳损治疗方法有哪些，今天我们就随中医骨科专家一起了解一下这方面的知识。

腰肌劳损怎么发生的？

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腰肌劳损通常来讲有三大类原因，

一是长期弯腰工作，或是久坐、久站造成的腰部肌肉长时间紧绷，好比橡皮筋长时间拉长就会失去弹性一样，肌肉长时间紧绷会导致受损；

二是腰部外伤后没有及时彻底治疗，时间久了后，受伤的腰部肌肉会逐渐发生纤维化病变；

三是若长期在潮湿阴暗的环境下工作，寒气入侵，腰部受凉导致肌肉痉挛，久而久之腰肌挛缩发生病变。

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腰肌劳损对西医来讲，没有什么特效的方法，若是股骨头坏死，换一个金属的股骨头是西医的特长，但对劳损，不可能换个人造的腰肌。相比较而言，中医的理论和治疗方法具有明显的优势。

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按照中医辨证来看西医的腰肌劳损，则属于“腰痛”、“痹证”范畴，与劳伤肾虚、风寒湿困、邪入经络、气血瘀滞、经脉失养等密切相关。经络阻塞、气血运行不畅是腰肌劳损的内因，外伤及风寒湿邪是腰肌劳损的外因，因此从中医来讲，腰肌劳损治疗方法也应当祛风散寒除湿、舒筋活络化瘀治其标，补肾壮腰治其本，内外兼治这是最理想的治疗原则。

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常用的腰肌劳损治疗方法

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腰肌劳损到一定程度后就腰痛，这类腰痛通常站久了或坐久了就痛，弯腰也通常只能到一定程度就因为疼痛引起的保护性反应无法继续弯腰，而且天气潮冷时疼痛会加重。那腰肌劳损怎么办，下面列举一些常用的腰肌劳损治疗方法。

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首先，严格卧床休息，通过卧床使腰部肌肉得到一个充分的放松，缓解长期紧张痉挛的肌肉；其次，用一些理疗的方法，像腰部局部的热敷，电脉冲治疗，中医的针灸、推拿、按摩，这些既能缓解腰部肌肉紧张，也能不同程度地活血通络，能明显缓解疼痛直至解除疼痛症状。

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腰肌劳损怎么办？

一般来说，通过休息加理疗，就是一个比较有效的腰肌劳损治疗方法。但是不少患者希望能尽快解除疼痛，这时候配合一些药物治疗，能比较快速地起到缓解消除疼痛的效果。如腰部外敷的药物伤湿祛痛膏、活血化瘀类等贴敷剂，专门针对腰腿痛的内服中成药物如腰痛宁胶囊，具有活血化瘀、消肿止痛、温经散寒通络的功效，而且大量临床病例证实该药对于寒湿瘀阻经络所致的腰肌劳损、腰椎增生症、腰椎间盘突出症等引起的腰腿痛疗效非常好，是载入《中华人民共和国药典》的经典药物。

腰肌劳损治疗方法主要是通过医生协助，日常生活中患者自己也有一些简单的防护措施来促进腰肌劳损恢复：首先，最日常的如避免久坐，坐时间久后要起来多活动腰部颈部这些部位，平时还可多做一些腰部的活动锻炼，这些都可避免腰部肌肉处于长时间的疲劳、紧张状态；其次，避免诱发腰痛的诱因，如避免潮湿寒冷的环境，天冷时注意腰部保暖；此外，腰部若扭伤或牵拉伤后要及时彻底治疗，不要遗留残漏症状。还要注意一点是腰肌劳损患者最好选择硬板床加厚褥子，软床不利于腰部损伤康复。

听了专家从疾病来由及治疗方面介绍后，大可不必紧张了。一旦腰痛不能自己先定论腰肌劳损，应前去医院就诊拍片，确诊腰肌劳损后听医生指导，配合医生有序治疗直至将其拿下，让腰痛彻底消失，恢复健康如初的生活已不再是一个梦想了。

提问4：腰肌劳损问题想要缓解，有哪些有效的方法呢？

优质回答腰肌劳损问题想要得到缓解的话，如果是轻症的患者，平时在腰部有不适症状的时候，可以通过卧床休息来缓解腰部的疼痛感，如果疼痛的比较厉害，就可以口服一些药物来帮助缓解疼痛，也可以到相关的诊所去做理疗，比如热疗红外线等等，平时也可以去到正规的诊所去按摩腰部来缓解疼痛。至少也可以进行一些运动，比如有氧运动是能够缓解腰肌劳损。

腰肌劳损一般都是积累性的，损伤并不是短时间内形成的，而是长期造成的，主要是因为腰部肌肉疲劳过度，长时间的弯腰工作，或者总是有一些不良的生活习惯，或者长时间的保持，一个姿势不动导致肌肉，持续牵引让压力受阻，无法进行正常的血液供氧，就会导致炎症出现，从而引发慢性的腰痛，当患上慢性腰肌劳损时，患者会感觉到腰部时常会有疼痛感，而且反复发作，疼痛感也是时轻时重。

腰肌劳损的患者大部分会感觉到腰部会有持续性的疼痛感，在床上躺着休息的时候疼痛感会减轻，但是站起来的时候疼痛感会加剧，一般可以进行适当的活动行走也是比较缓慢的，可是如果病情比较严重的话，就是会让患者无法正常行走，被严重影响生活和工作。而且还有些患者会出现下肢放射性的疼痛感，会造成大腿小腿以及臀部有放射性疼痛，还会产生麻木感，部分的患者还会有下肢不自觉的发冷发凉，这主要是因为神经纤维受到刺激所导致的。

最后因为各种原因，现在很多年轻人也患上了腰肌劳损，所以对此情况大家千万要重视起来，不然在后期可能会引发更严重的后果，平时在生活当中也要注意对腰部做好保暖工作，避免受凉。

提问5：腰肌劳损怎么治疗效果最好？

优质回答纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。

适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。

必要时可佩带护腰。

在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。

腰肌劳损有哪些药物治疗？

由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。

非甾体类抗炎药

如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛处，可有效减轻炎症反应，缓解局部肌肉软组织疼痛。如果疼痛剧烈，可加用依托考昔、塞来昔布等药物口服。

封闭治疗

如果腰骶部出现特定的疼痛点或部位，必要时可考虑使用利多卡因及曲安奈德注射至痛点，进行封闭治疗。

提问6：腰肌劳损怎么才能康复？

优质回答腰肌劳损是临床常见的一种疾病，腰肌劳损的主要症状通常是腰背部疼痛，劳累后症状加重，经过休息后则减轻。一般这种病康复治疗，主要包括以下几个方面：

1、可以进行按摩、理疗以及贴敷膏药；

2、进行病人自主康复，进行下肢直腿抬高试验、俯卧位背肌功能锻炼，以及仰卧位拱桥式腰背肌功能锻炼；

3、在日常活动中减少弯腰搬运重物或者极度弯腰动作，要尽量避免。针对腰肌劳损，可以使用热敷疗法在家庭里面进行自我治疗，包括平常家里所用的周林频谱仪，这几种方法效果还是不错的。

看完本文，相信你已经对腰肌劳损治疗最佳方法有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试推荐的方法去处理。