今天就给我们广大朋友来聊聊脚踝扭伤吃什么,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：脚踝扭伤吃什么 这些食疗让脚踝扭伤好的

优质回答脚踝扭伤吃什么

早期(受伤后12周)

由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。

食疗法

宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。

菜单

桃仁粥准备15克桃仁，适量红糖。首先将桃仁捣烂，并用水浸泡，然后将其研汁去渣，加入红糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，连续7-10天，具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。

中期(受伤后24周)

食疗法

这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。

菜单

当归排骨汤取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。

后期(受伤后4周)

食疗法

淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个补字，饮食以补虚为主。

菜单

当归生姜羊肉汤取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。

二：扭伤脚踝怎么处理？

优质回答1. 脚伤受伤前48-72小时内可以冰块冷敷，但是不要揉也不要热敷，否则容易造成肿紫，72小时后再进行热敷。

2. 可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”它含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，能有效缓解疼痛，快速消肿，促进组织恢复的效果！

三：脚踝扭伤肿了怎么办

优质回答脚扭伤也就是我们俗称的“崴脚”，生活中相信很多人都曾经有过脚踝扭伤的经历，因为踝关节扭伤是全身关节最容易扭伤的关节之一，所以出现脚踝扭伤是非常常见的临床疾病。脚踝扭伤，轻者休息个一两天就可以恢复正常走路，重者可能会落下严重的后遗症，严重影响日后的正常生活。那么，当我们不小心扭伤了脚踝，并且肿了，该怎么办呢

脚踝扭伤肿了怎么办

经常运动或者爱穿高跟鞋的女性们，稍不留神，就有可能出现脚踝扭肿，一旦出现，是让人十分痛苦的一件事。俗话说，伤筋动骨一百天。脚踝伤仲的恢复很慢，而且如果处理稍不注意，还有可能留下严重的后遗症，严重影响我们的健康生活。那么，如果脚踝扭伤了，怎么办呢

有些人出现脚踝扭伤后，疼痛比较轻，觉得没什么大碍，就继续强忍着运动或者走路，这种做法是非常错误的。这样不仅会使得康复的时间延长，还有可能出现后遗症。所以，如果出现脚踝扭伤，应该立即停止运动或者走路，多休息。

如果脚踝扭伤后出现小血管破裂，并且在流血，应该立即使用冰块敷一下伤处，是血管遇冷收缩，控制出血量。接着最好在受伤的部位继续冷敷半个小时，并且每间隔1小时要冷敷一次。这样可以减少受伤部位的流血量，降低内出血或者淤血，并且能够有效减轻疼痛。

如果脚踝扭伤严重，可以使用绷带在受伤的部位固定，但是注意不要绑得太紧，以防肿胀，并且要尽可能的减少走动以及运动。

有条件的建议去医院拍一个片子，察看是否伤及了骨头。如果没有伤及骨头，在家注意休息，进行包扎、冷敷、涂消炎药等处理即可，如果已经伤及骨头，就需要听从医生的建议进行治疗。

当脚的伤势有了明显的改善之后，可以进行适当的恢复性锻炼。这样可以促进血液循环以及关节的复位，以达到促进康复的功效。

脚踝扭伤肿了的四个恢复阶段

一般脚扭伤肿了，要经过4各阶段，每个阶段按照以下几个原则来做，才能尽快从伤痛中恢复过来。

1、 急症期：

在这个阶段，要保护受伤部位，以防止过分的运动，并对它进行冷敷、加压、抬高等，这样可以使受伤部位周围的血管收缩，减少血流量以及肿胀，还能缓解受伤韧带的紧张程度。

2、 亚急性期：

进入这个阶段，可以进行适当合理的运动，这样不仅可以减少肌肉的萎缩、还能减少疤痕组织的形成。最初可以以刺激撕裂韧带的康复为主，然后可以尝试前后屈伸练习、两侧运动等。在运动的过程中，要遵循舒适、不痛、多重复的原则。

3、 恢复期：

当可以站起来正常走路、不跛脚的时候，就是进入了恢复期。可以适当进行橡胶带、哑铃、杠铃等练习。

4、 功能训练期：

这个时候可以像以前那样运动了，但是仍然要继续进行有规律的脚踝训练。同时，在运动的时候，应该用胶带或者绷带，这样可以限制脚踝的运动范围，进而减少运动中出现损伤的可能性。

脚踝扭伤肿了吃什么好

脚踝扭伤肿了之后，需要调整自己的饮食，以便让脚伤恢复得更快。

适量补钙

钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼、牛奶、酸奶、海藻等都是含钙量较多的食物。

多摄取蛋白质

蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的营养素，可以多吃猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、大豆以及制品等。

补充维生素E

维生素E具有扩张血管，促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以缓解受伤部位的疼痛感。鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有丰富的维生素E。

另外，还可以多吃含有维生素B的食物，例如大豆、芝麻、绿叶蔬菜等。

脚踝扭伤肿了不能吃什么

脚踝扭伤肿了，不要吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、生姜等，还要避免饮酒。

脚踝扭伤肿了的后遗症

在运动中，脚踝扭伤是非常常见的。很多人害怕脚踝扭伤后留下后遗症，对今后的正常行走和身体健康带来影响。那么脚踝扭伤肿了会有哪些后遗症呢

半月体样小体

半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法。

腓骨肌腱鞘炎

腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性肿胀，是由于行走时踝内翻造成疼痛性扭伤，而以下距关节慢性外翻进行代偿的结果。某些病例，严重踝扭伤产生的腓骨肌腱脱位也可引起肿胀和压痛。

Sudeck创伤后反射性萎缩

足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛。需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎缩的特征是，其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位，游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化，这些都是特征性表现。

跗骨窦综合征

跗骨窦综合征指踝扭伤后跗骨窦的持续性疼痛，发病机制不清，可能有距跟骨间韧带或踝下十字韧带主干的部分断裂。正常跗骨窦是有压痛的，所以检查两侧踝部以作对比。因为前距腓韧带接近跗骨窦处有压痛，前距腓关节榫眼上的持续性疼痛常被误诊为跗骨窦瘤。

看过脚踝扭伤后遗症，可以知道，如果扭伤后没有引起足够的重视，很可能会引发这些脚踝扭伤后遗症，影响个人健康。老话说得好，伤筋动骨一百天，扭伤后不要因为着急就不治疗或者耽误治疗，毕竟如果留下后遗症，就可能是一辈子的事。

脚踝扭伤肿了注意事项

尽量不要活动，以防伤上加伤，造成更严重的伤肿。

如果是急性扭伤，在扭伤的72小时内，最好以冷敷为主。冷敷的时候，不可以将冰块直接放在伤患处，而应该先用布包起来再放在伤处，以避免冻伤。

一般受伤后72小时之后，疼痛和肿胀已经趋于稳定，可以采取热敷来扩张血管，消散淤血。

睡觉的时候，要将患处抬高，避免压迫到受伤的地方。

四：运动扭伤脚踝用什么药

优质回答运动扭伤脚踝用什么药

运动扭伤脚踝用什么药，脚崴了以后是很难受的，有人说脚扭伤是很平常的一件事，亦或是跑步引起的，亦或是打篮球引起的等等。一旦出现这种情况，患者要立即就医，再拍片进行检查，下面是运动扭伤脚踝用什么药。

运动扭伤脚踝用什么药1

1、云南白药喷剂。由于脚踝扭伤后局部血液循环不良，气血受阻就会出现软组织水肿和淤血等症状，因此可以在医生指导下使用云南白药气雾剂进行治疗。

这是一种使用方法比较简单，并且安全性比较高的治疗药物，具有非常好的活血化瘀效果，而局部血液循环通畅了，肿胀以及疼痛症状也就随之减轻了。

2、红花油。红花油是一种比较常见的治疗跌打损伤的外擦药物，也是一种祛风药物。虽然气味有点刺鼻，但是价格很便宜，并且治疗跌打损伤的效果非常好。一般来说，脚踝扭伤的患者每天外涂3~4次即可，坚持使用就可以加快好转。

3、布洛芬。如果脚踝扭伤后疼痛比较严重，可以使用止疼消炎药物治疗，而布洛芬就是一种此时可选择的抗菌消炎药，具有明显的镇痛、解热、抗炎等功效和作用。

但使用布洛芬期间可能会出现一些不良反应，如果出现明显的不良反应就应该及时停药。其次，为了加快疼痛消退，扭伤后48小时内可以进行局部冷敷，48小时之后可以进行局部热敷。

就是今天为大家介绍的脚踝扭伤可以外用的三种改善药物了，而不论是用哪一种药物治疗都应该经过专业医生指导。用药治疗期间还要注意加强保健措施，比如避免长时间站着或者走路，同时应该吃些清淡的食物，避免吃辛辣的食物，避免抽烟喝酒，以免治疗效果受到影响。

运动扭伤脚踝用什么药2

什么是脚踝扭伤

脚踝扭伤是一种很常见的问题。如果人们运动时热身准备不充分。或者是运动比较激烈，又或者是走路下楼梯时不小心，就可能会引起脚踝的扭伤。

脚踝扭伤后，局部会出现肿胀的情况，除了肿胀之外，还会出现皮下瘀斑，活动受限，以及一些比较常见的运动损伤症状。其实脚踝扭伤就是指踝关节附近的韧带损伤。松弛或者部分撕裂，是轻度的崴伤，而比较严重的，是踝部韧带完全断裂。

脚踝扭伤约占人们运动性损伤的一半。其实多数运动员都会有崴脚的情况。但是大部分运动员在崴伤脚后都会恢复的比较好，而普通人由于在生活中并不太注意崴脚后的恢复与护理，就会导致韧带修复不好，下次运动的时候，会反复崴脚，引起许多不必要的麻烦。

脚踝扭伤的部位一共有三个，一是踝关节韧带，二是腓肠肌肌腱，第三就是踝关节囊。在运动中，由于人们不良的运动习惯，会导致这三个部位遭受到外力的冲击，从而出现局部红、肿、热、痛的情况。

脚踝扭伤根据扭伤的部位不同，可以大致分为三种。第一种就是外侧踝关节扭伤，这种踝关节扭伤，主要是由于人们在下楼的时候不小心踩空，或者是穿的鞋子不舒服，又或者是走路姿势不正确而导致的扭伤。

这种扭伤的典型特点是：脚踝向外突出，脚掌向内，脚踝外侧肿胀疼痛。主要是由于外侧副韧带的扭伤。在临床上，通常把这类扭伤称为内翻型踝关节扭伤，这种扭伤也是日常生活中最常见的。

内侧踝关节扭伤主要是由于运动中不正确的运动姿势，可能是因为比较剧烈的运动，又或者是运动中热身不充分，而导致的一种扭伤。这种扭伤比较少见，因为脚踝内侧的活动度较差，内侧关节扭伤主要为内侧三角韧带的扭伤。

临床上把内侧踝关节扭伤称为外翻型踝关节扭伤，这种扭伤的典型特点是脚掌向外翻，脚踝向内凸。小腿和脚踝大致呈“X”型，比较少见。

第三种呢则是高位踝关节扭伤，它的损伤位置比较高，高出了踝关节。所以说称为高位踝关节扭伤。它的扭伤部位主要是关节的下胫腓韧带扭伤，这种扭伤通常需要一个向外的力和一个向内的力交错而成。

这种扭伤在肢体形态上，也没有什么特殊之处。足部的肢体姿势跟正常状态下是基本一致的。由于这种扭伤多发于脚踝的旋转过程中，所以说经常受到两个相互作用力的影响。

脚踝的扭伤通常分为三个程度。第一种程度就是最轻的脚踝扭伤，称为一度踝关节伤，这时候脚踝的韧带仅仅是受到轻微的牵拉，并没有产生撕裂。关节也相对比较稳定，通过休息就能痊愈。

第二种程度。相对第一种比较严重，称为二度踝关节扭伤，这时候踝关节的韧带出现了部分撕裂，可能会出现皮下瘀斑。因为韧带撕裂导致关节不够稳定，不加以治疗可能会导致关节错位。

第三种程度，也是最严重的一种情况，称之为三度踝关节伤，这种程度脚踝关节处的韧带完全断裂，可能会伴随胫骨、腓骨骨折或者是胫骨头的脱臼。需要马上进行手术治疗，以免产生更大的损伤。

脚踝扭伤如何治疗

脚踝扭伤在生活中非常常见，但是在治疗中通常会出现一系列问题。难免有人会提出一些问题，脚踝扭伤究竟如何治疗？如何防止脚踝扭伤？

对于脚踝扭伤人们可以看看运动员是怎么做的。首先运动员在运动中是不可能用药的，因为药物会通过皮肤渗入到体内，导致运动员体检时不过关。

所以说运动员在运动中脚踝扭伤，通常是一种物理的疗法来进行治疗。但是这仅仅限于比较轻度的脚踝扭伤。如果脚踝扭伤的很严重，那也需要手术来进行治疗。

运动员在进行普通治疗后还会进行一系列的康复训练。而普通人在治疗完成后，不会进行像运动员一样科学的康复训练，也会导致人们下一次脚踝扭伤的几率大大增加。

当人们在生活中脚踝扭伤后，受伤的脚应该立即停止运动。如果有条件，可以买一包冰块冷敷在扭伤的部位。然后用布条或者是绷带。缠绕起来，避免脚踝乱动而导致二次损伤。

扭伤后要迅速的卧床休息，将患肢抬高，减少血液的回流。这样不仅可以加速红肿的消退也可以减轻扭伤部位的疼痛。在肿痛完全消退前不要下地走路，避免给患处更强烈的刺激。

比较严重的脚踝扭伤，需要住院进行治疗。譬如二度和三度踝关节扭伤需要手术，对损伤的韧带进行缝合。缝合之后要注意休息，等韧带愈合后，才能进行轻微的运动。

普通治疗完成后，还需要进行一定的康复治疗，比如说调整步行姿势，调整身体的协调性与稳定性。逐步加强脚部和腿部的力量训练，学会更加协调的控制自己的身体。这些也是一个运动员在脚踝扭伤后所进行的一些主要康复训练。

总结

脚踝扭伤是人们日常生活中比较常见的肢体筋骨损伤，大部分人都对脚踝扭伤重视不够。所以导致日后韧带，肌腱产生永久性损伤。所以脚踝扭伤是必须引起人们足够重视的。

脚踝扭伤的愈后相对来说都是比较良好的。经过一定的治疗和康复训练，大部分的人都能够恢复到以前的.状态，很少会出现因为脚踝扭伤而导致残疾的情况。

运动扭伤脚踝用什么药3

为什么脚踝扭伤需要骨胶原？

我们需要了解的是，很多关节类疾病的根源在于关节软骨，也源于骨胶原的缺乏。因为关节软骨是关节表面的一层光滑的软骨。当我们的膝盖和踝关节在运动时，它能承受载荷，减少关节的冲击和震动，减少摩擦，使我们的身体更轻松。然而，由于神经组织血液供应和营养的缺乏。

软骨的自我修复能力较弱，损伤后难以愈合。此时，我们可能会有疼痛或酸痛、紧张、柔韧性减弱、肿胀等症状。因此，在日常生活中，要正确、科学地维护关节软骨的健康，提前预防关节出现问题，最终避免发生脚踝扭伤、骨折等意外。

其次，为什么是骨胶原？因为骨胶原是构成人体的一种蛋白质，也是软骨的主要构成分成，能延缓骨质疏松，减轻关节疼痛，改善骨关节炎症状，防止钙质流失等作用。然而，骨胶原一直在被代谢和消失，当我们年轻的时候。

我们的身体合成骨胶原的能力是好的，但随着年龄的增长，我们合成骨胶原的能力比以前低得多。特别是30岁以后，我们体内的骨胶蛋白含量会急剧下降，很多人更容易出现关节问题。因此，软骨本身就有新陈代谢，一旦磨损，就更加难以恢复。

并不是所有骨胶原都能根源修复

了解了骨胶原的作用，很多人也会产生“什么样的骨胶原成分才算得上好呢？”这样的疑问，这就带大家了解一下FORTIGEL专利骨胶原。和传统骨胶原产品工艺不一样，FORTIGEL专利骨胶原采用的是“水解”工艺提取胶原蛋白，通过刺激关节细胞促进骨胶原的生产，可以从根源修复关节，搭配其他营养产品，就像我们常见的海绵锁水一样，能帮助关节全面吸收营养。

养护软骨就够了？三合一更优越

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而且比起大家经常食用的大瓶装、吞咽困难的关节保健品，BLACKMORES澳佳宝骨胶原还十分贴心地设计独立小袋包装，不仅携带方便，还能和咖啡、果汁、运动饮料等混合冲调食用。

虽然脚踝扭伤有时候很难避免，但只要找准“容易扭伤”的原因，就能很好地预防。因此，在外出游玩的季节里，也不要忘记养护我们的关节软骨，可以将BLACKMORES澳佳宝骨胶原尽早安排上，享受健康生活！

五：脚扭伤疼吃什么药物治疗，止疼快？

优质回答脚筋扭伤后通常涂活血化瘀、消炎止痛类的药物，会恢复得比较快。脚筋扭伤是临床常见的一种外伤，多见于热爱运动的人群，例如打篮球起跳回落时没有站稳，还有跑步、走不平道路、上下台阶时，发生了脚踝过度内翻或者外翻，从而引起脚踝疼痛、肿胀、畸形、活动受限等临床表现。

此时需要及时给予冷敷，冷敷就是拿毛巾包裹冰袋或矿泉水放在皮肤上，使肿胀不要加剧。之后迅速到医院进行X线、CT、核磁共振，判断是否有骨折的发生。如果没有骨折，只是单纯的软组织损伤，继续冷敷48小时左右。48小时以后可以给予热敷或涂抹一些活血化瘀、消炎止痛类的药物，例如天麻壮骨丸、杜仲壮骨胶囊及云南白药等，使肿胀迅速消散，缓解临床症状。

六：脚踝扭伤肿了注意事项

优质回答脚踝部位扭伤后，大家都知道需要休息，并且不能做脚部的剧烈运动，但是对于其他的如，能否按摩？是否需要擦药？饮食上有没有忌口等问题，大家并不是很清晰的了解，为此本文将介绍脚踝扭伤中了要注意事项，饮食、运动上如何处理，才能更快更好的恢复脚部健康？

脚踝扭伤肿了注意事项

脚踝扭伤想必大家都曾经历过，实在是不太好受，脚踝处传来强烈的痛感，持续的时间一般来说较长，因为脚踝扭伤非常常见，且一般身体会具有自愈能力，因此有些患者并不太注意，但这样是不好的，脚踝扭伤时有许多要注意的相关事项。

1、不要剧烈运动

脚踝扭伤时有可能伤到骨头和肌肉，如果伤到骨头可能需要到医院去拍片，伤到肌肉一时半会儿也好不了，有些患者可能有自己的运动规律，因此不会因为个别情况就去破坏，但是，脚踝扭伤时，切忌剧烈运动，本身脚踝扭伤时就会引起局部组织水肿和发炎、淤血，再剧烈运动很有可能造成很严重的后果，更何况，还非常的痛。

2、正确使用热敷和冷敷

一般来说，脚踝扭伤初期是可以用冷敷的，冰块的低温度可以使血管收缩，减缓伤势，也可以适当的消肿，但是冰敷不能敷太久，以免冻伤皮肤以及一些局部组织;热敷的话一般脚踝扭伤后期，用毛巾敷一会儿，可以有助于消肿。

3、用药要合理

脚踝扭伤因为在生活中很常见，所以有许多可以治疗的药物，内服药和外擦药都有，但是脚踝扭伤时暂时不要使用内服药和外擦药，刺激性较强，而且疼痛感剧烈，难以忍受，脚踝扭伤初期可以选择云南白药气雾剂，轻轻喷在伤处，清凉止痛消肿，待伤势缓和了一点，可以根据指导使用一些内服药，以及外擦一些跌打损伤的药物恢复，当然，不管是使用任何药物，都要合理使用，根据说明书上来。

脚踝扭伤肿了饮食注意事项

脚踝扭伤视情况而定，如果不严重的话倒没什么大事，因为肌肉和骨头都具有自愈能力，只要好好护理基本上几天之后就会痊愈，而且，脚踝扭伤一般来说，是没有需要忌口的，但是，饮食方面还是有些需要注意的地方。

1、不要补得太早

大家都知道，脚踝扭伤和骨头有关，因此，有些患者在脚踝扭伤早期就开始大补，其实这是不太好的，扭伤初期脚踝内经脉阻滞，气血不通，容易引起组织水肿和淤血的情况，因此，早起主要是吃一些清淡的、止血化瘀、舒缓疼痛的食物就可以了。

2、不要补得太多

排骨，大概是脚踝扭伤患者都能想到的食物，所谓缺啥补啥，吃啥补啥，这是没有错的，但是，凡事都注意要有个“度”，不要过度补充了，排骨本身是一种肉类，营养丰富，患者可以适当的吃一些排骨或者用排骨炖汤，但是，不要吃太多了，以免营养过剩，引发上火的症状。

3、忌辛辣刺激性食物

平日里辛辣刺激性食物就要少吃，跟何况，还在身体出现了一些问题的时候，更要少吃了，尽量不吃，脚踝扭伤的患者需要清淡的食物或者含有钙物质丰富的食物，例如鱼、海藻类、蔬菜类等，补充钙物质，辛辣刺激性食物对身体实在没什么好处，还一堆坏处，因此，患者不要吃。

按理说，脚踝扭伤的患者没有什么特别需要戒掉的食物，但是，在饮食方面还是要多注意。

脚踝扭伤肿了用药注意事项

脚踝扭伤属于一种跌打损伤类疾病，在我们生活中很常见，用于治疗跌打损伤类的药物也非常的多，内服的、外擦的都有很多种，但是，并不是只要是治疗跌打损伤类的药就可以直接用于脚踝扭伤的患者，还是需要注意一些用药的注意事项。

1、初期不用活血的外擦药

脚踝扭伤初期，局部组织水肿，血流较多，且气血不畅，容易出现淤血，这时候并不适合去用一些外擦药，首先很痛，初期，经脉阻滞，肌肉崩直，一碰就非常痛，这时候用外擦药明显不合时宜，其次，容易造成血流增多，引发更严重的水肿。建议用冰敷一阵，使血管收缩，减缓伤势。

2、内服药服用适量

一般来说，跌打损伤类的药很多种类，但并不是所有的药都适合给脚踝扭伤的患者服用，脚踝扭伤的患者可以内服一些云南白药、跌打丸、活血止痛散等等，当然，服用适量，不要为了快点好，而加大药量，这是非常不明智而且错误的做法。药根据医生的指导用药，细心护理，脚踝才能好的更快。

3、消肿后尽量不用药

脚踝扭伤之后会有一段时间的水肿，是因为气血不畅导致形成的局部组织水肿，前期可以使用一些药物来帮助治疗，到了后期恢复期时，尽量不要再用药了，后期肌肉基本已经恢复，再使用一些药的话便具有刺激性了，后期可以用手部按揉自己的脚踝处，轻微的活动，做一些肌肉功能训练。

扩展阅读： 脚踝扭伤肿了吃什么好

人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到脚踝扭伤吃什么。如需更深入了解，可以看看的其他内容。