19岁还能长高吗_长空综合站

今天就给我们广大朋友来聊聊23岁还能长高吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：男生19岁多一点才160还能长高吗

优质回答可以的。

男性身高发育分以下几个阶段。

1、

12岁~15岁生长快速期，这个年龄段的男孩每年大约能长7~11厘米。

2、18-20岁生长缓慢期，男孩可以在这段时间内做出最后的冲刺，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

3、25岁停止身体增高，一般来说男孩子在25岁便会停止身高增长了，骨骺关闭即生长停止。

优质回答该年龄的女生是否能长高，取决于骨骺线是否闭合，如果骨骺线闭合了，则不会长高。

一般正常发育18、19岁的女生下肢腿部位置的骨骺基本是融合的，且下肢长度也已经定型了，但如果骨盆和脊柱的骨骺线还没有闭合，则生长发育的可能性较大。如果闭合了则增长的可能性不大，所以19岁女生是否能长高跟骨骺是否闭合有很大的关系。

一般情况下，90%的女生会在11—13岁之间出现身高增长高峰，会在16岁时开始停止长高，但由于个人体质和遗传原因，少数女生身体发育时间要晚一点，这种情况下，女生18、19岁就还能长高，但不会长太多。

优质回答可以的啊，你很好了，

1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时。

2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！

望。

优质回答19岁还是有长高的空间的，一般到23、4岁才会停止长高的，但会长的比较缓慢。

（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。

（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。希望19岁还能长高吗，能给你带来一些启示。