今天就给我们广大朋友来聊聊40岁女人如何保养卵巢,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：中年女性如何进行卵巢保养

最佳答案中年妇女平时应该适当的参加体育锻炼，多做一些有氧的运动，如快走，慢跑，骑自行车，跳绳等，还应该注意保持平和的心态，缓解生活和工作的压力，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸的食品，保证休息和睡眠。补充雌激素就是保养卵巢的最好方法之一，但是这里的雌激素并不等同于药学中的雌泊，所以最好是从日常的饮食中摄取。另外提醒广大的女性朋友保养卵巢除了要多吃对卵巢有好处的食物之外，坚持运动，注意劳逸结合，注意保持良好的心态，和谐的性生活多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。多吃维生素E。维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E。还可配合塑阴美进行生殖内部的调理，含有的有效成分直接作用于生殖内部麦克对子宫形成保护膜，对粘膜的老化，损伤等进行修复以及护理，延缓生殖器官的衰老。

提问二：四十岁女人怎样保养卵巢

最佳答案1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕应避免采用口服避孕药的方法。

2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌

4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。40岁左右的女性要留住月经，关键是要保养好卵巢功能，防止其功能进一步衰退。

温馨提示：卵巢保养是一个长期的过程，女性朋友们要科学补充雌性素，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。

提问三：40岁以后的女人怎样保养？

最佳答案正常的女性卵巢功能在45～50岁才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性常拌伴有闭经或少经、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，临床表现出不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。

现代女性，工作忙碌，精神压力过大，容易引起内分泌失调，出现闭经、性欲下降的表现；而过度减肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一种含糖的蛋白质，长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，该激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。

解决办法：

女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正的秘诀。

卵巢是产卵与分泌女性激素的器官，人体中共有2个卵巢，卵巢癌是发生在卵巢的恶性肿瘤，目前已成为世界上第5大高发癌症，死亡率超过宫颈癌与子宫体癌的总和，占妇科肿瘤首位。

究竟该怎样对卵巢进行保养呢？昨日，市妇幼保健院院长陈凤娴主任医师教女性们一招。

1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康排毒。

2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

中年女人如何进行卵巢保养

卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。

女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

卵巢保养适合于以下几种女性：1、青春期痛经的少女；2、面部生有黄褐斑或暗疮患者；3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者；4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。

提问四：女人40岁以后雌激素下降, 每天吃点“它”, 滋养卵巢女人味十足!

最佳答案很多女性朋友都会比较关注和在意对于身体和皮肤的保养，尤其是年龄超过了四十的女性，会更加追求如何看起来不显老，没有皱纹等等。雌激素对于女性朋友而言是一种比较重要的性激素，当人体缺乏雌激素时，会给女性朋友带来不少的危害。所以，女性朋友要适当的补充雌激素，尤其是40岁的女人，更应该了解补充雌激素的方法。

卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子外，还会分泌雌激素等物质，是女人的“补给站”。而女性从40岁开始，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌失衡，不但人开始变老了，女人40岁以后雌激素下降，每天吃点“它”，滋养卵巢女人味十足！

葡萄是生活中人们常吃的一种水果，它有着丰富的营养，女性经常吃葡萄，对卵巢来说，可以起到很好的养护作用，能起到排毒养颜、镇定安神，保护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。

提问五：女人年过四十，关注卵巢健康，哪些方法能保养卵巢？

最佳答案尤其是已经到了四十岁的女人，卵巢功能持续在下降，需要保养自己的卵巢，这样才能让自己变得更年期。如果不保养好自己的卵巢的话，很可能会提前进入更年期，很可能会加速衰老的。那么，女人年过四十，关注卵巢健康，哪些方法能保养卵巢？

补充富含植物雌激素的食物

女人一旦上了年纪以后，卵巢分泌的雌激素就会减少，而且卵巢功能进一步降低。当然同时，导致人体衰老的也在加速。在这个时候，女性应该多吃一些富含植物雌激素的食物，只有这样才能提高人体雌激素的水平，从而让卵巢保持活力。

补充富含维生素E食物

因为维生素E具有抗氧化和抗衰老作用，所以女人可以经常吃一些富含维生素E的食物。这些食物能让卵巢延缓衰老，从而保持卵巢的活力。而且食物里面的营养比药物的营养要好吸收，如果只靠药物来维持，这是不行的。要药物和食物一起进行，才能够达到最佳效果。

坚持合理适当的运动

通过适当的运动，可以帮助卵巢年轻，还能让我们变得健康。因为在运动的过程中，会提高人体的代谢水平身体排毒，从而让人们变得更年轻。而且，体内的激素也会发一些变化，对女性卵巢是很有好处的。

提问六：40岁卵巢功能衰退正常吗保卵巢内吃什么好？

最佳答案40岁卵巢功能衰退正常吗保卵巢内吃什么好

40岁卵巢功能衰退当然不正常了，50岁以后慢慢的才会出现卵衰，所以40岁卵巢功能衰退正常情况下，会让女性造成由内到外的老化，这是很严重的，这将是不可逆的提前变老，千万不要等严重再进行治疗，这样可能女性承受的痛苦会更大。 #ming

一、巢内功能衰退保养巢内吃什么好

1、恢复卵巢体微环境的健康：由于我们的年龄、生活等卵巢体微环境健康被破坏，卵巢体微环境对于输卵管、巢内的血液营养供应，并维持卵巢的功能很重要，卵巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过DHEAAMH释放到巢内，这些颗粒影响了卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充DHEAAMH平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。

2、饮食均衡，糖，脂肪，蛋白质，维生素，纤维素等营养素合理搭配。不挑食，偏食。少吃或不吃甜食，适当多吃豆类，特别是黑豆。戒烟限酒。

3、充足睡眠，最好能保证6到8小时的睡眠，不熬夜。但从内分泌角度来说，11点后入睡属于熬夜。夏季最好在11点前睡觉，冬季最好在10点前睡觉。熬夜的弊端罄竹难书，总之，不仅影响你的内分泌和月经周期，还影响卵子质量。 

4、适当运动，运动，既可控制体重，又有利健康。当然，高强度极限运动对巢内功能是有害的，甚至可导致闭经。所以，需要适当运动，例如每天步行半小时（6000到100000步）。

5、心理平衡，过度焦虑紧张可以干扰“下丘脑垂体巢内轴”调节内分泌功能，甚至可导致不排卵和闭经。张弛有度，有趣有味的生活才是保养巢内的王道。

6、戒烟和戒酒，烟酒对于巢内的伤害是很大的，它可以使 巢内萎缩 ，内分泌的失调，所以女性一定要戒烟戒酒。

7、在冬季或者是在春秋季的时候，太阳光不是很强烈的时候，我们尽量可以多晒太阳；在夏季的时候也不能说每天钻到这个空调房里面不出去，完全不见太阳。  充足的阳光暴露，我们的四肢方面的皮下脂肪组织，它接受这个太阳的照晒之后会产生活性的维生素D从而提高钙质的吸收，所以平时我们在出去的时候也不需要把自己裹得特别的严，有一定的这个太阳光的暴露和接受日光的照射是非常重要。

8、卵衰人要强化（DHEAAMH）的释放能力，协助调节促性腺激素的分泌，推荐自身巢内功能。每日加用（DHEAAMH）13-26g；尽早使用可以促近生殖的生长、第二性征的发育和月经来潮。不仅可以促近子宫发育，起到保护残留卵泡的作用。研究显示，之前进行3 个周期的胞源补充，可以提高妊娠。（40岁巢内功能衰退正常吗保养巢内吃什么好）

二、卵巢早衰的冶疗

在你的卵巢中，储存看你的身体曾经产生的所有卵子。但是，除了生殖之外，你的卵巢还有更多功能。首先， 它们会不断和你大脑进行交流。你的一对卵巢是大忙人一在你的一生中，它们一直在和你的大脑交谈，讨论你的各种情况。

卵巢是内分泌系统的一部分，它会分泌两大类激素:雌激素和黄体同。从你出生到你进人青春期的漫长岁月中，你的卵巢一直在等待时机，促成你从小女孩到女人的转变。在卵巢开始释放卵子前，它已经开始分泌雌激素和黄体同，为把你从孩童的世界送人成年女子的新天地以及伴随而来的所有祝福和挑战做好准备。

卵巢早衰的人，会在40岁之前就感受到雌激素、黄体同和睾纨嗉水平开始下降。在你30多岁时，你也许会注意到，你的精力没有以前旺盛了，你的性冲动也没有以前强烈了。随着生物工程技术研究的逐渐深入，生物冶疗作为一种新的冶疗手段正尝试被引入卵衰的冶疗。通过（DHEAAMH）冶疗将正常因子导入卵衰人卵巢的靶细胞中，实现调节因子不协调状态的改变，刺激卵泡生长，恢复人卵巢功能，成为从根本上解决卵衰问题的一个重要方向。

DHEAAMH修复巢内的效果

●补充类巢内样细胞，增加雌性激素分泌量。

●增强内分泌调节作用，唤醒巢内细胞新活力。

●反馈调节内分泌信号，抑制垂体卵泡生成素过度分泌。

●持续修复巢内器官，提升整体巢内机能。

●改善更年期症状，延缓更年期。

DHEAAMH冶疗为巢内功能早衰患者带来了希望。它可以达到受损组织和器官，滋养和修复病变巢内细胞。此外，还能调节免疫功能。研究人员已经取得了可喜成果，许多患者生活质量提高。由于卵泡的数目是先天决定的，后天不会增加，现代医学手段也没办法增加卵泡数目，所以卵衰治疗比较棘手，只能模拟人体性激素的分泌，补充适量的雌孕激素。如果月经不规律，建议尽早就诊，如果能早发现，助孕治疗后仍有怀孕的希望。（40岁巢内功能衰退正常吗保养巢内吃什么好）

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