今天就给我们广大朋友来聊聊带脉在哪里,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：带脉的准确位置图 找带脉的简单方法

优质回答1

带脉的准确位置图

带脉穴为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。

带脉穴位置：在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处；侧卧取穴。

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找带脉的简单方法

两手叉腰，手掌在后，拇指在前，放在腋下且与肚脐处于同一条线上，按压时有酸胀感，即为带脉穴。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。

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带脉不通的身体表现

带脉是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉，其主要功能就是“约束诸经”，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，经常会有腰腹部肥胖、月经不调、妇科疾病、手脚冰凉、怕冷、便秘、身体沉重乏力、头晕头痛、失眠多梦、记忆力下降等情况。

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怎样敲打带脉减肥

双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

敲打带脉对于恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右就能看到效果。

注意：

睡前不宜敲打带脉，以免影响说面，同时敲打的力度不宜过大，如果出现持续超过一天的疼痛，则不宜继续敲打。

提问二：关于带脉

优质回答    说起带脉，从字面意思上看，好像与腰带、皮带有关。您猜对了一半，带脉的位置与系腰带的位置相近，而且与腰带一样环绕身体一圈，它强壮腰肾的作用不容小觑。

原理先说清

        带脉属于人体奇经八脉之一，与其他经络上下纵行不同的是，带脉是环绕横行的。

        具体地说，带脉从第二腰椎棘突下的命门穴出发，向两侧横行经过膀胱经第一条线的肾俞穴，第二条线的志室穴，身侧胆经的带脉穴及髋骨前方的五枢穴、维道穴，最终左右两侧交汇于耻骨与肚脐之间的小腹部。

      带脉有约束、调节腰腹部经脉的作用。如果带脉出现问题，则相应部位的脏腑也会功能失常甚至有器质性病变。如带脉失去固摄，升举无力，中气下陷，会出现腰酸坠胀，小腹下坠胀满，子宫下垂等。

带脉怎么按

      按摩带脉可有两种方式：相对浅表的循经脉行走的按摩，可调节带脉经气，同时影响纵行的各条经脉的功能；相对深在的、长时间的按摩，可调节内在的肾脏、卵巢和子宫等器官。

    具体按摩可点面结合进行。点即穴位或阿是穴按摩，找出酸胀部位，重点按摩；面即带状按摩，以掌摩、掌推、掌擦等作用于腰、腹部。

常用带脉按摩步骤如下：

1． 预备式双目平视前方，微微闭合，双脚平放，与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。

2. 掌摩腰部双手叉腰，虎口朝下，以双掌掌面环形摩动约30次，以腰部有微热感为佳。

3．掌推腰部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作推擦动作30次～50次，由上到下，由中间到两边，力度由轻到重，以腰部有微热感为佳。

4．拳背揉腰部双手握拳，将拳背骨节分别放于腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按2分钟～3分钟，方向由上到下，由中间到两边，力度由轻到重。两拳应尽量向上，将拳背骨节放于脊柱两侧进行按揉，大致位于双侧肾俞穴。

5．双拇指揉腰双手叉腰，虎口向上，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧。缓慢地用拇指指腹在腰部由上向下，由中间到两边按揉，力度由轻到重。在按揉的过程中体会拇指下的酸痛感。可重点弹拨肌肉结节、条索处及腰部穴位。也可双拇指按压于酸痛点，可加大拇指的刺激力度。

6. 双掌擦肾俞 双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作推擦动作30次～50次，由上到下，由中间到两边，力度由轻到重，以腰部有微热感为佳。

7. 叩击腰骶全身放松，双手握拳，以拳背叩击腰骶部，由上到下，由中间到两边，力度由轻到重，左右交替，共20次～30次。

8. 叠掌指端揉少腹少腹是小腹的两侧，从髋骨前部到耻骨之间的部位。将两掌叠起，以小指、无名指、中指、食指指端紧贴耻骨上缘，先向肚脐方向拨揉10次，再沿耻骨上缘拨揉10次。

9. 小鱼际斜擦少腹 将两掌分别放置于左右少腹部，以小指、无名指及小鱼际由外上向内下来回斜擦少腹，以透热为度。

按摩带脉具有固肾温阳，壮腰，聪耳明目，祛湿减肥的作用，可防治腰膝酸软、耳鸣、耳聋、遗精、早泄、阳痿、尿频、月经异常、白带异常、肥胖等，有需要的朋友不妨在家试试。

提问三：维道穴、五枢穴、带脉、都在哪（通俗点）

优质回答维道穴[定位] 在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢穴前下0.5寸。 [解剖] 在髂前上棘前内方，有腹内、外斜肌及腹横肌；有旋髂浅、深动、静脉；布有髂腹股沟神经。［取穴位置及方法］仰卧或侧卧位，在五枢穴前下0.5寸，对腹股沟处取穴。 五枢穴【标准定位】在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。

【通俗定位】在骨盆上端从腰部往腹部方向触摸，可摸到骨盆最前侧。五枢正好在其附近。在居髎1个指幅上方。 带脉穴【标准定位】在侧腹部，章门下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

【通俗定位】位于章门的穴位下方。章门为弯曲肘接触侧腹时，肘碰到身体部位。带脉高度大约与肚脐相同。带脉奇经八脉之一，带脉起于足少阴肾经内踝前下方之然骨穴，上腘别走足太阳膀胱经，合肾至十四椎，属带脉。带脉起于季胁绕身一周。

提问四：带脉减肥手法图

优质回答带脉减肥敲法步骤详细介绍

1、带脉，是一个穴位，位于侧腹部，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。如图所示。

2、按摩这个穴位有缓解月经不调，痛经的功效。同时，也有不错的减肥功效，可以用来减掉游泳圈。

3、用带脉减肥的方法不是按了，而是敲。通过敲带脉的方法可以刺激到肠蠕动，使肠道能够更好的吸收营养，更好的排出代谢废物。同时可以促进脂肪分解，起到减肥的功效。

4、没天晚上睡觉之前，洗漱干净之后，可以躺在床上，用手指关节叩击带脉穴，力度不要太大，也不要太小，以不感到痛为宜。敲击2-3分钟，敲到红就了。

提问五：带脉在什么身体的地方？

优质回答带脉

人体奇经八脉之一。带脉能约束纵行之脉，足之三阴 、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。

本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，

左右合6穴。

带脉 穴位

位置

在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。答案补充 附图

提问六：带脉的准确位置图 按摩带脉的好处

优质回答1

带脉的准确位置

定位：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。

取穴：腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。

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带脉的功效作用

带脉是奇经八脉之一，人体内的经脉都是上下走向，唯有带脉是横向环绕一圈，从“长相”看，带脉如同一条绳子，把别的经脉都给捆住了，因此，带脉有“总束诸脉”的作用，管理着通过腰腹之间的所有经脉，可以通过它来调节和疏通其他的经络，起到清热利湿，健脾通经，调经止痛，行气活血的功效。

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按摩带脉的好处

带脉的“带”有两个含义：一个是因为带脉像是一条带子的形状，而是因为带脉和女性朋友的月经，白带有很密切的关系，中医常用带脉来调理月经和妇科疾病。

带脉不通，约束力不够，腰腹部的赘肉就会长出来，按摩带脉使经络畅通，不但可以减掉大肚腩，还能改善便秘症状。

带脉为足少阳，带脉两经之会，具有通利下焦，补肝肾，调经止带之功，是治疗带下病的要穴。

无病的时候按揉该穴，可以起到防止内脏下垂，预防妇科疾病的好处。

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按摩带脉的正确方法

正坐或仰卧位，双手握拳分别置于两侧侧腹部，以双手的大拇指指腹按揉两侧的带脉穴。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，柔和，渗透，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤，每天早晚各1次，每次3-5分钟，双侧带脉同时按揉。

提问七：揉捏哪些穴位能够瘦腰？怎么按摩腰背部能瘦下来？

优质回答提起按摩减肥很多伙伴有一定了解，而按摩被证实的确是一种比较有效的减肥方法。如果身上的某些部位脂肪堆积过多，通过坚持合理有效的按摩可以很大程度上促进脂肪燃烧并达到瘦身效果。那么揉捏哪些穴位能够瘦腰？怎么按摩腰背部能瘦下来？

1、按摩减肥方法

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴，位于第十二肋骨顶端志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

2、实用的瘦身方法

实用减肥操能轻松甩掉脂肪

一、笔直式伸展伸展腹肌

站姿，双脚打开与肩同宽，双臂尽量朝天花板笔直延伸，持续时间约20~30秒。

实用减肥操能轻松甩掉脂肪

二、侧腰弯曲伸展侧腹

站姿，双脚打开与肩同宽，右手叉腰，左手臂往右上方延伸，约15~30秒，再换边做。

三、夹胸训练胸大肌

双脚打开，手臂伸直并十指交扣，以胸部及手臂力量夹紧双掌3秒放松1秒，反复12次。

四、肩绕环活动肩关节

站姿，背嵴挺直，双肩向后绕至3/4圈时固定，呈现挺胸位置，反复绕10次。

五、金鸡独立训练臀部

双脚打开，重心放在右脚，身体微微向前倾，左手叉腰，右手往前平行延伸帮助重心平衡，右脚往后45度并伸直膝盖，以不着地、膝盖不弯曲的前提下上下摆动左腿，反复做12下再换脚做。

六、收下巴矫正驼背

采坐姿或站姿皆可，背嵴挺直，收下巴但勿低头，眼睛直视前方。

4套动作能帮你轻松瘦下来

下蹲动作锻炼部位-腿部

step1：:双脚站开与肩同宽，将重心稍放在后脚跟，背打直，缩小腹，双手臂往前伸直，平行于地面。

step2：:将像要坐椅子般，将臀部尽量往后坐，背部仍要打直。重复8-15次

双臂平举锻炼部位-肩膀

step1：双脚站开与肩同宽，双手握哑铃，垂放在臀部旁，手肘微微弯曲，手掌相向。收小腹，膝盖微弯。

step2：双手臂往两旁平举至与地面平行，然后再慢慢地放下。重复8-15次。

伏地挺身锻炼部位-胸部+肩膀+手臂

step1：双脚成高跪姿，上半身往前倾。手臂张开比肩稍宽，撑在地上。面朝下。

step2：手肘弯曲，让整个身体往下压，让上手臂与地面平行。重复8-15次

臀部上推锻炼部位-腰腹部+臀部

step1：将靠枕放在地上，头部、肩膀和上背部都枕在上面。双脚膝盖曲起，整个脚掌放在地上。

step2：运用腰腹部和臀部的力量，将身体整个往上推。臀部记得夹紧。重复8-15次。

明白了带脉在哪里的一些关键内容，希望能够给你的生活带来一丝便捷，倘若你要认识和深入了解其他内容，可以点击的其他页面。