今天就给我们广大朋友来聊聊夏季防晒方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：夏天要如何防晒？

优质回答一、防晒霜

首先最有效最直接的方式就在脸部、身体皮肤处涂抹SPF30的防晒霜，尽量在出门前半小时内，在衣服遮挡不到的身体裸露的肌肤处，均匀的涂抹一层厚厚的防晒霜，注意防晒霜的用量不要省，只有足够的用量，出门时，在太阳照射下，防晒霜才能起到真正的防晒效果。

购买防晒霜时，做好攻略，挑选适合自己肌肤的物理成分或化学成分的防晒霜，尤其是运动时容易出汗，可选择防水性较强的防晒霜。此外，还可以准备一瓶防晒喷雾，防晒霜是有时效性的，而且在出汗时容易使防晒霜损失，每隔一段时间补喷一次，便于在户外运动时加强防晒。

二、遮阳伞

烈日的照射下为防止皮肤变癌，遮阳伞还是很有必要的，一来可以大面积的遮挡紫外线的照射，二来不经过太阳直接照射也不会感觉那么热。市面上遮阳伞的款式繁多，五颜六色的遮阳伞可以随意挑选一把你喜欢的，用来搭配服装也是一个亮点，既美观又能有效防晒。

三、防晒衣

为避免皮肤受伤，最直接的方式便是穿长袖长裤，嫌热的小伙伴们可以选择穿防晒衣，防晒衣尽量选择颜色较浅、透气性较好的材质。防晒衣虽能隔离紫外线直接接触皮肤，但大多款式不太好看，用于搭配缺少了美观性。其实可以选择薄一点的外套作为防晒衣，款式时尚的服装既能凹造型又能防晒，岂不两全其美。

四、太阳帽

要想有效防止皮肤变黑，减少皮肤晒伤的可能，可挑选帽檐较大的太阳帽，可有效遮挡颈部、肩部的曝晒。阳光长时间照射头顶很有可能会中暑，这是你就非常需要一顶太阳帽来作为防晒工具。太阳帽的款式繁多，作为时尚单品，选择防晒帽时，可利用光的反射原理，注意挑选质地较软、颜色较浅、透气性极好的帽子作为防晒帽。这样才能做到有效防晒。

五、冰袖

夏日服装多为短袖，手臂裸露出来的肌肤就很容易晒伤，这是冰袖的使用就很重要了，一来可以有效遮挡暴露在阳光照射下的肌肤，二来可以款式多样的设计也为整体穿搭增添了一丝色彩。大家在挑选冰袖的时候，选择自己喜欢的颜色样式即可。

六、墨镜

烈日当空，面对阳光的强烈照射会显得非常刺眼，人眼接受紫外线的照射后很容易引发白内障等眼疾，这时墨镜就是最好的防晒工具，不仅可以在大太阳下保护你的眼睛不被晒伤，多种多样的款式也让你的穿搭有一种炫酷多彩的模样。

小贴士：

1、除了有效的使用防晒物品，在经过长时间照射后，要及时给皮肤补水，使用温和的、不含酒精的护肤产品。一定要多喝水，避免长时间照射身体水分蒸发，引起脱水造成中暑。

2、如果不小心被晒伤了，皮肤大面积泛红，等肌肤温度降低后再用冰水弄湿压缩毛巾，冰敷在晒伤的肌肤上，再用芦荟胶等修护产品涂抹即可。

3、上午10点到下午3点是阳光照射最强烈的时间段，避免剧烈的户外运动。

4、可以多吃些西红柿、柠檬、黄瓜、坚果等富含维生素C的水果和蔬菜，这些富含抗氧化剂的食物就是天然的防晒霜。当然也要少吃些芹菜、香菜、菠菜、白萝卜等蔬菜，这类感光蔬菜容易使肌肤受到紫外线的侵害，从而黑色素沉淀。

在这个炎热的夏天，除了做好必要的防晒工作，也要注意调整饮食作息。不仅是夏天要做好防晒，我们一年四季都会有紫外线的照射，要想皮肤不变黑，就要勤涂防晒霜，不要等太阳光强烈照射后皮肤晒伤就来不及了。

提问二：夏天出门怎样防晒才有效

优质回答1. 防晒霜

防晒霜可以说是精致女生必备用品之一了，防晒霜分物理防晒和化学防晒两类，物理防晒霜中的微小粒子一般是由二氧化钛、氧化锌等组成。所以，自己购买防晒时，看到产品成分上有二氧化钛和氧化锌字样的，就是物理防晒产品。化学防晒霜将紫外线吸收以后再以一种较低的能量形态释放出来，避免了紫外线对皮肤的直接损伤。像杨酸盐类、桂皮酸盐类与邻氨基苯甲酸盐类，是公认的比较安全、无刺激性的成分。

在选择防晒霜时大家可以根据自己的喜好和需求来哦~

2. 遮阳伞

相对来说遮阳伞的使用成本则远大于防晒霜了，一把伞可以用到天荒地老，并且对于许多由于皮肤敏感不敢使用防晒霜的人群来说，遮阳伞算是一大福音了。夏季使用，能够有效隔离紫外线对于皮肤的损伤，并且晴雨两用，既方便又实惠。

3. 防晒帽/防晒袖套

防晒帽/防晒袖套也属于物理防晒的一种。能够更好的遮挡保护面部和手部，防紫外线损伤、晒到我们的面部、颈部和肘部肌肤，我们的脸和身体在夏天也不会被晒黑，而且方便使用，款式还好看，尤其随着现代科技的进步，防晒帽/防晒袖套在材质做工上也逐渐精进。

4. 墨镜

墨镜不只是用来凹造型的一把好手，在防晒上也有着不小的作用，墨镜可以很好的起到保护我们眼睛的作用，夏季太阳光线强烈、紫外线强。光线直射眼睛会造成视觉中心的损伤，长此以往造成视力下降，墨镜是防止紫外线伤害我们眼睛的重要手段。不过在选择墨镜时，我们也需要注意选择具备防晒功能的墨镜，注意墨镜是否标注100%uv或uv400等字样。

防中暑篇

1. 挂脖风扇

挂脖风扇是近年来很流行的一种夏日神器，不需要手持，挂在脖子上，只要打开就可以享受风感清爽。走路带风，再也不用担心颈部、脸上汗涔涔。是怕热星人的必备神器了。

2. 必备药品

每年的夏季高温时期，因中暑住院的人不在少数，遇到中暑情况该怎么办？我们可以提前做一些准备工作，以防不时之需。风油精、藿香正气水、清凉油、仁丹等，都是祛暑神药，对由于过热而引起的头昏脑涨、胸中郁闷、头晕等情况有着很好的疗效。可以在出行前携带。

提问三：夏季带宝宝外出防晒指南

优质回答夏季带宝宝外出，防晒是必不可少的。以下是几点防晒指南家长朋友更好地保护宝宝的皮肤。

🕐时间选择

夏季带宝宝外出尽量不要选择太阳比较热的时候也就是中午，最好是上午10点之前或者是下午4点之后带宝宝外出，这个时候的紫外线不是太强烈，宝宝的皮肤不容易受到伤害。

🌞晒太阳时间

带宝宝外出晒太阳的时候，并不需要长时间的在太阳底下晒着，那样只会晒伤皮肤，其实宝宝晒太阳时间是很短的，夏季的时候带宝宝外出晒太阳，每天只需要2到3次，而每次只需要晒十分钟左右，这样就能够达到宝宝一天维生素所需量。

🧴使用防晒品

带宝宝外出的时候也可以给宝宝先在皮肤上面涂一些婴儿专用的防晒品，而这些防晒品一般都能够抵御紫外线晒伤，防止将宝宝的皮肤晒黑或者晒伤之类的。

👒准备防晒用具

除了给宝宝涂上防晒产品之外，还需要给宝宝戴上遮阳帽或者是给宝宝打着遮阳伞，千万不要让她的小皮肤直接裸露在太阳下，这样可以有效的减少太阳光对于宝宝皮肤的伤害。

👕选择适合的衣服

宝宝夏季外出一定要选择适合的衣服，最好是纯棉材质吸汗透气性比较好一点的，因为小孩子一般来说比较喜欢出汗，而且运动量相对来说会比较大一些，另外选择衣服的时候最好是选择长款，这样能够遮挡住皮肤。

💦随时补充水分

外出的时候一定要随身带着宝宝的防晒产品，因为等到出汗的时候，防晒产品就会随着汗液脱落失效，所以一定要随时的给宝宝涂防晒产品，尤其是湿润的皮肤，是不能直接涂这种产品的，否则根本没有效果。另外，一定要记得及时给宝宝补充水分，这样才能够有利于保护宝宝的皮肤。

☁️阴天也要防晒

夏季阴天的时候带宝宝外出，也一定要使用防晒品，因为夏季的这个时候紫外线一样是非常的强，对宝宝的皮肤伤害一样很大，所以家长朋友千万不要忽略。

提问四：夏季防晒有哪些方法？

优质回答1、夏日涂防晒霜

出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的，一般来说，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟。

2、少吃感光类蔬菜

少吃感光蔬菜，容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。

3、遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。遮阳伞和帽子可以起到一定的遮挡作用防止我们晒黑、晒伤。因此，夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

4、补充维生素C

维生素C堪称美白之王，在平时饮食上多吃富含维生素C的蔬菜和水果，例如西红柿、黄瓜等，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

5、戴防紫外线眼镜

面对强烈的阳光加上各种物体的反射，人的眼睛会接受很多的紫外线反射，紫外线不仅能把眼睛晒伤，如果长时间接受紫外线可能会引发白内障等其他眼疾。佩戴这样一副防紫外线眼镜可以保护眼部脆弱的肌肤，鱼尾纹都没那么快长。

提问五：夏天防晒的方法有哪些呢？

优质回答一、选用合适的防晒霜

1. 选择SPF值大于30的防晒霜。SPF值越高，防晒效果越好。

2. 防晒霜需要选用专门针对你肤质的产品。

3. 巧选物理防晒霜，物理防晒霜比化学防晒霜更环保，更安全。

二、涂抹防晒霜小技巧

4. 涂抹防晒霜前先轻轻按摩脸部，让防晒霜更容易被吸收。

5. 涂抹防晒霜时应该均匀涂抹，不要忘记耳朵和颈部等遗漏的部位。

6. 不要皮肤未干透就涂抹防晒霜，否则会影响吸收。

三、避免从事户外活动

7. 在太阳最为猛烈的时候不要外出，尤其是在中午12点到下午3点这段时间。

8. 如果需要进行户外活动，应该穿着长袖长裤，并遮盖好头部。

9. 真的需要进行户外活动，要一定要涂好防晒霜，并且要根据需要随时涂抹。

四、选用防晒洛水

10. 经常喷涂防晒喷雾或其它防晒喷雾，补补水分。

11. 防晒洛水还能起到屏幕有害紫外线的作用。

12. 每天早上起床和晚上睡觉前，用喷雾喷在脸上，让肌肤得到有效保护。

五、佩戴太阳镜

13. 买太阳镜时，应该选择针对紫外线处理过的产品，因为太阳镜可以过滤掉紫外线。

14. 太阳镜的材料也很重要，质量不好的太阳镜很容易让皮肤发炎。

15. 正确照顾好太阳镜，可以延长太阳镜的寿命，也能有效地保护眼睛。

六、穿戴遮阳衣

16. 选择衣服时，要选择面料材质质量好的衣服，具有较强的遮阳效果。

17. 穿着颜色浅色的衣服，因为暗色的衣服容易吸收紫外线。

18. 贴身衣服也应该要防晒，如内衣等，特别是女性乳头容易出现皮炎。

七、多食用防晒食物

19. 玉米油是一种富含维生素E的食物，所以可以防晒。

20. 西红柿是蔬菜中的抗氧化之王，含有丰富的β-胡萝卜素，能够抵御紫外线的伤害。

21. 红薯富含β-胡萝卜素，能够达到防晒效果。

22. 多喝水，以保持身体各种器官的健康水平，特别是皮肤。

八、定时做好清洁工作

23. 适当清洁皮肤是防晒的关键，在防晒前先去皮肤上的死皮，让肌肤看起来更加年轻。

24. 清洁皮肤时应该用温和的清洁剂、稍微温和的沐浴液和浴后乳液。

25. 按摩皮肤时，要用轻微的力量，避免按摩处受到刺激。

九、保持良好的生活习惯

26. 晚上十点半前睡觉，并且从晚上8点开始避免看电视、上网等会损害眼睛的行为。

27. 吸烟会使皮肤变得油腻，引起皮肤运动的不规则，增加皱纹的形成。

28. 注意休息，放松自己的心态，保持良好的心态可以使肌肤更加年轻。

十、合理避免防晒的错误做法

29. 不要长时间的大量使用杀菌剂或口服的抗生素。

30. 避免洗完澡不及时擦干身体，久而久之会导致皮肤过敏等问题。

31. 注意穿衣服，不要穿着过于紧身或长时间穿着相同的服装。

32. 避免长时间泡在热水里面，水温过高也是对皮肤的危险。

十一、注意皮肤保湿

33. 皮肤保湿可以避免皮肤发干、紧张等问题。

34. 做好皮肤保湿，可以控制皮肤的油脂分泌，防止皮肤出现痘痘以及提高皮肤抗击紫外线的能力。

35. 有了良好的皮肤保湿，还可以避免皮肤起皱，让肌肤看起来更年轻。

十二、使用美白产品，避免脱皮

36. 经常使用美白产品，可以让皮肤看上去更加年轻、更加白皙。

37. 注意美白时避免使用过度深度的美白产品，以免过度刺激皮肤而导致皮肤出现问题。

38. 使用美白产品时，要根据自己的肤质选择适合的美白产品。

十三、定期去角质

39. 定期去角质是防晒的重要一环，因为去角质可以去除皮肤上的死皮，使肌肤更加年轻。

40. 去角质时要选择能够导入更多水分、并有弹性的去角质产品，避免刺激皮肤。

41. 去角质时发现皮肤有发炎的情况，应该停止进行去角质。

十四、使用面膜

42. 经常使用保湿面膜，可以为皮肤提供保湿作用，使皮肤变得更加年轻。

43. 经常使用抗氧化面膜，可以避免有害的紫外线会对皮肤造成的损害。

44. 使用面膜，应该根据自己的肤质选择适合自己的类型。

十五、使用防晒喷雾

45. 防晒喷雾可以制造在肌肤上创造一个保护膜，阻拦紫外线。

46. 防晒喷雾还可以起到屏幕有害紫外线的作用，一并保护肌肤。

47. 每次使用防晒喷雾，可以依照自己的需求选择适合自己的喷雾。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。希望夏季怎样防晒最好，能给你带来一些启示。