今天就给我们广大朋友来聊聊牛奶的营养价值,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：为啥小老鼠杰瑞总爱吃奶酪？奶酪真的好吃吗？

最佳答案亲爱的朋友们，看到这张图有没有感觉很熟悉？是的，就是我小时候最爱看的动画片之一(一不小心暴露了年龄）《猫和老鼠》中的一张截图。看过这部动画片的朋友们都应该记得这个反复出现的剧情，那就是小老鼠杰瑞非常爱吃奶酪，很多集中的剧情都是由偷吃奶酪开始展开的。从小我就很疑惑，奶酪是什么？奶酪真的很好吃吗？相信有同样疑问的不会只有我一个人吧。

奶酪（cheese），又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。奶酪也是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品，在内蒙古称为奶豆腐，在新疆俗称乳饼，完全干透的干酪又叫奶疙瘩，世界出口奶酪最多的国家是荷兰。

奶酪的营养价值

奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的’黄金“。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%～98%。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。英国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

奶酪的常见分类

新鲜奶酪

不经过成熟加工处理，直接将牛乳凝固后，去除部分水分而成。质感柔软湿润，散发出清新的奶香与淡淡的酸味，十分爽口。但储存期很短，要尽快食用。

白霉奶酪

表皮覆盖着白色的真菌绒毛，食用时可以保持表皮的霉、菌，也可以根据口味去除。质地十分柔软，奶香浓郁。一般这种奶酪不用于做菜。

蓝纹奶酪

在青霉素的作用下形成大理石花纹般的蓝绿色纹路，味道比起白霉奶酪来显得辛香浓烈，很刺激。

水洗软质奶酪

成熟期需要以盐水或当地特产酒频繁擦洗，表皮呈橙红色，内部柔软，口感醇厚，香气浓郁。

硬质未熟奶酪

制造过程中强力加压并去除部分水分。口感温和顺口，容易被一般人接受。由于它的质地易于溶解，因此常被大量用于菜肴烹调上。

硬质成熟奶酪

制作时需要挤压和煮，质地坚硬，香气甘美，耐人寻味。可以长时间运送与保存。

山羊奶酪

最经典的山羊奶酪的制法与新鲜奶酪制法相同，可新鲜食用，或去水后食用。体积小巧，形状多样，味道略酸。

融化奶酪

一种经过挤压的奶酪团，经融化后加入牛奶、奶油或黄油后制成。不同产品可以添加不同成分，如香草、坚果等。味道不浓烈，可以长期保存。

奶油奶酪

一种未成熟全脂奶酪，经加工后，其脂肪含量可超过50%，质地细腻口味柔和。

儿童奶酪

一种针对孩子而准备的奶酪，更加强调味道营养，百吉福棒棒奶酪和成长奶酪其丰富的蛋白质，钙含量比普通牛奶和高钙牛奶丰富，可以提供充足的营养。

吃奶酪方法很多，或泡在奶茶中食用，或如吃干粮一样细嚼慢咽，越嚼越能品尝出其中的滋味。也可以作为原料或拌料制作成为其它食品食用。

疑问二：猫可以喝无乳糖牛奶吗

最佳答案猫不可以喝没有乳糖的牛奶，因为有的猫咪存在对牛奶过敏的情况，而过敏如果处理不及时可能会引发休克甚至死亡。

且不过敏的猫咪即使解决了乳糖不耐受的问题，喝牛奶依然容易导致腹泻。所以建议给猫咪喂食奶制品还是选择专用的宠物用羊奶粉。

养猫的好处：有利于身心健康

科学家发现，猫咪会发出特有的呼噜声（20-140HZ），对降低血压、舒缓负面情绪有着无形的治疗效果；

能有效降低心脏病发的几率，甚至能帮助软组织和骨伤恢复。在失恋或是人生低谷期，猫咪可以帮助人尽快走出情绪，对治疗抑郁症和自闭症都有很好的辅助效果。

养猫的好处：让你更有个人魅力

首席宠物研究员琼·尼古拉斯博士进行的一项研究发现，女性更容易被有宠物的男性所吸引，高达90%的女性认为饲养猫的男性比不养猫的男性显得更加友好、有耐心，养猫可以帮助提升你的个人魅力。

养猫的好处：养成良好的卫生习惯

因为猫咪的新陈代谢快，导致掉毛较多，因此除了日常给猫咪准备饮食外，还需要经常清理家中从猫咪身上掉下来的毛发，

很多家长稍微不注意，衣服上都有不少猫咪的毛发；因此在饲养猫咪的过程中，也有助于主人养成勤劳的好习惯。

养猫的坏处：爱攀爬易摔伤

养猫咪的话就要封窗封阳台，如果主人记性差没有将门窗关好，猫咪很可能爬高，从高处掉落导致摔伤、摔死；因为对于猫来说，窗口外是个新鲜的世界，也格外喜欢在窗边、阳台上玩，因此需要主人绝对细心。

养猫的坏处：易感染弓形虫

弓形虫的最终宿主是猫，其卵子在猫的肠道中随粪便排出；弓形虫的传染途径中就包含接触和抚摸猫；

据医学研究结果显示弓形虫会导致女性患妇科疾病；而目前为止还没有任何一种正规被认可的弓形虫疫 苗出现。

所以想要养猫的家长一定要做好驱虫处理，而计划生育阶段的女性则不建议养猫，因为弓形虫易导致胎儿畸形甚至流 产。

养猫的坏处：经常被猫抓伤

猫咪性格高冷、情绪阴晴不定，且不像狗狗知道下手轻重，在逗弄过程中被猫抓伤有感染猫爪病的风险；尤其小儿被猫咬伤或抓伤后，

3周内如出现兵疹、甚至脓疱，头、颈和下淋巴结肿大、疼痛，持续2－3个月，伴有低势、全身不适及流感症状，就是猫爪病的现象。所以猫家长需要经常为猫咪修剪指甲；一旦被抓伤一定要及时处理伤口。

疑问三：《足球小将》的主角们最后都加入了哪些俱乐部呢？

最佳答案《足球小将》的主角们最后都加入了哪些俱乐部呢？各自都有很好的未来。

我记得小时候家里穷，买不起奶粉，于是妈妈想了一个办法：在煮饭时，加水后一会儿米上面那层水变成了白色，妈妈就把这层白色得水舀出来，然后加入糖，这对我来说就是牛奶。

这“牛奶”一直存在我的记忆中。

《足球小将》就是这记忆中的“牛奶”，我们会怀念他，但仔细想想，这毕竟不是真正的牛奶，除了颜色白色像牛奶外，营养价值根本不能和牛奶相提并论。

如果让现在的孩子去喝这“牛奶”，他们会怎么想？是觉得这米汤很好喝，还是果断弃之，投入真正牛奶的怀抱？

《足球小将》是一部幸运的漫画，他的幸运在于他恰当地出现在了某个时间段，因为观众没有其他选择，再加上情怀，造就了他的经典。

各种匪夷所思的射门，不符合实际的动作，不成比例的身体高度，等等，证明了他不是一部运动类漫画，反而更像是一部玄幻类漫画。

虽然和《灌篮高手》、《棒球英豪》并称日本三大体育漫画，但是论漫画本身质量，其无法和《灌篮高手》相比，根本难以望其项背。

《灌篮高手》是一部经得起时间考验的作品，而《足球小将》如果迟几年推出，根本不会有现在的经典地位。

作为一个孩子，二十多年前确实看得如痴如醉，单行本每出必买。和发小儿一块儿踢球，你是大空翼、我是施耐德，你是若林、我是日向……模仿虎式射门、旋转射门、闪光射门、双人射门，练习彩虹过人、练习各种铲球，甚至黄土地练习倒钩练到摔不疼（后来在百队杯进过一个倒钩，就是这时候练出来的）。

作为一个成年人，我不再看足小。因为看球、踢球多了，再看足小，笑场不断，为曾经的痴迷感到羞耻。

客观评价，足小相比同时代的热血漫，动人程度不够；比起同时代的运动漫，严谨程度不够。这么说吧，就是把明写棒球实写感情的touch拿出来，在运动上的描写，也可以爆了足小n次。

所以，就让足小静静躺在记忆的角落，作为我热爱踢球的一个遥远的催化剂，被珍藏起来，不再启封了吧。

疑问四：儿童成长牛奶：适合与否的三岁界限

最佳答案儿童成长牛奶是一种营养丰富的饮品，但并不适合所有孩子。本文将探讨儿童成长牛奶是否适合三岁孩子，以及与纯牛奶的区别。

👶不适合三岁以下宝宝

由于儿童成长牛奶的酪蛋白含量较高，不易消化，因此三岁以下的宝宝还是选择其他更适合他们的牛奶吧。

🥛营养价值稍逊

与纯牛奶相比，儿童成长牛奶在营养价值上稍逊一筹，含有添加剂且乳量较少。但其感官体验极佳，受到孩子们的喜爱。

🍬含糖量较高

需要注意的是，儿童成长牛奶含糖量较高，因此体重超标的孩子应选择饮用纯牛奶。

👦选择合适的牛奶

选择合适的牛奶对孩子的成长至关重要。在为孩子选择牛奶时，请根据孩子的年龄和健康状况进行判断，以确保他们获得充足的营养。

疑问五：对身体有什么好处

最佳答案对身体有什么好处

对身体有什么好处，现在的人可以说是越来越注意养生了，很多时候都会选择一些对身体好的食物或者是对身体好的运动。只有通过这样才能获得健康，下面一起了解吃什么对身体有什么好处。

对身体有什么好处1

一、对人体非常有益的几种食品

1、红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

2、橙子：在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学 已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。

3、黄豆：黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用。

4、菌类:食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。

5、三文鱼:去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。

6、西兰花:我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

二、吃哪些食物对身体好

香蕉

香蕉是人们最喜爱的食物之一，而香蕉含有多种微量元素和维生素，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。促进食欲、助消化，保护神经系统。

香蕉还能能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

另外还能润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收。而且正在减肥的人，吃香蕉不会发胖。

菠菜

菠菜是一种纯天然的绿化食物，菠菜有“营养模范生”之称。而且含有胡萝卜素、维生素K、矿物质、维生素C、(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。而且对于习惯性便秘、贫血、糖尿病、坏血病、痔疮、便血、高血压病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏等症状的人，吃菠菜能有效的缓解这些症状。

有个动画片叫大力水手，吃了菠菜以后，身体就变得非常强壮与健康，当然这只是一部动画片。

因此，菠菜不仅在营养和预防疾病上面，都起到了巨大的作用，平时可以多吃。

南瓜

南瓜富含胡萝卜素及维生素，可以预防胃炎，夜盲症，肝的预防和治疗，皮肤变得细嫩，中和致癌物质的作用。黄色水果和蔬菜富含这两种维生素A和维生素D，防止胃炎、胃溃疡等疾病。维生素D能促进两种钙，磷矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋的力量，为儿童佝偻病，青少年近视，老年性骨质疏松症和其他常见疾病有一定的预防作用。

南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动消化，和果胶可以让一个人从粗糙食物的刺激，保护胃胶道粘膜的。此外，南瓜能使肝，肾功能的恢复和再生能力，南瓜能消除致癌物质亚硝酸盐诱变效应。

吃南瓜可以有效防治高血压，糖尿病和肝脏疾病，提高人体免疫力。

鸡肉

鸡肉也是人经常吃的一种食物，逢年过节的时候基本上都会杀只鸡。

而鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。也有增强体力、强壮身体的作用。

鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

鸡肉对营养不良的人，还有月经不调、贫血、畏寒怕冷、乏力虚弱的人有很好的食疗作用。因此鸡肉对人来说，是大补的一种食物。因此自己的孩子或者朋友需要补身体的时候，说的一般都是(明儿我吨只鸡给你补补)。

三、人身体好的必要食物

1、牛奶

喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。

2、花椰菜

富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

3、香蕉

虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。

4、柳橙汁

喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基，强化免疫功能，利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。

5、蔬菜沙拉

最容易一次吃到多样蔬菜的方法，提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜，纤维多的生菜)，再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

6、花生酱

坚果类中的花生，富含蛋白质、纤维、锌和维生素e，也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇(hdl)，降低坏的胆固醇(ldl)，保护心血管。忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。

四、对身体有好处的六种食物

1、浆果

“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。”美国新泽西州卢舍仑综合医院的注册营养师芭芭拉·伐恩说。

浆果含有丰富的抗氧化物质，而这些营养物质对预防癌症和心脏病有一定的作用。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。

2、豆类

豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少。为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用。

3、绿叶蔬菜

一般的营养素都可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘蓝。“你不能否认，作为一种有疾病预防功能的食物，它们的确是明星，”注册营养师、美国营养师协会的发言人，《弹性素食》一书的作者多恩·布拉特说。

比如说，一杯菠菜能够提供两倍于每日推荐量(DRI)的有助于增强骨质的维生素K，同时还可以提供铁、钙、β-胡萝卜素及抗氧化物质维生素C和维生素E。

4、坚果

坚果富含的营养成分能够有效的降低胆固醇的不饱和脂肪，并且含有的膳食纤维十分丰富。尤其是核桃、杏仁和亚麻子，它们含有欧米茄3脂肪酸，有益于心脏健康。

布拉特建议每天摄入一盎司(约28克)坚果。以核桃为例，一份坚果大概含有190千卡的能量。

5、低脂酸奶

酸奶的营养十分丰富。它含有钙、蛋白质和“好”微生物，如益生菌，它能够帮助消化吸收和增强机体的免疫力。需要注意的是，要避免食用额外添加了糖的酸奶。

6、燕麦

燕麦含有的营养成分很丰富，它不仅是全谷类食物，而且还含有一种特殊的膳食纤维，能够有效的帮助降低胆固醇。如果你不喜欢燕麦片，爆米花也是不错的选择，但一定不能加任何的奶油和盐。

对身体有什么好处2

一、吃什么食物对身体好

1、 胡萝卜：眼睛

我知道胡萝卜对眼睛好，可是我怎么从来没发现它像眼睛来着。横切面一看，还是有那么一点点像哦。

胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和β胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。

2、 胡桃：大脑

还有谁比胡桃长得更像大脑的吗胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。

3、 芹菜：骨头

菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%，和骨头里的钠含量是相同的。

4、牛油果：子宫

鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。

研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

5、 西红柿：心脏

没有人告诉过为食主义西红柿像心脏，可是被它这么一比，那就勉强算吧。

番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

西红柿中的番茄红素可以帮助降低得心脏疾病的风险。把一点点脂肪(如橄榄油或牛油果)和西红柿一起吃可以将身体对番茄红素的吸收提高近十倍。

二、女性吃什么食物对身体好呢

一、橙子

1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

二、鸡蛋

1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。

2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。

3、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。

4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

三、西红柿

1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。

3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。

4、美白：想保持皮肤的白皙么当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

四、蘑菇

1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%，比一般的蔬菜和水果要高出很多。

含有多种维生素和丰富的.钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

三、男性经常吃什么对身体好

1、深海鱼

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

2、鲜枣

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

3、番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

4、大蒜

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

5、多吃蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

6、鸡蛋

毫无疑问，早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一个鸡蛋，不会增加胆固醇，而且让人一整天内的摄入热量更少，不知不觉减轻体重。因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还有12种维生素和矿物质，可以充分满足男士的营养需求，其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。

7、坚果

坚果有高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化这些优点。因此坚果应该成为男士的日常食品。但由于过高的脂肪含量，所以食用也要注意量的控制。不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

8、猕猴桃

猕猴桃的营养价值在水果界是出了名的，被称为“水果之冠”，含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能吃得很有滋有味了。

四、晚餐吃什么营养又健康呢

1、主食必不可少

晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等，最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食，女性应该吃一二两左右，这才能够满足身体对于热量和营养的需求。

2、多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物

晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物，例如蔬菜、粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力。

3、白领多吃一些酰胆碱

酰胆碱具有增加记忆力的作用，所以非常适合白领或者是脑力工作者食用。常见的含有酰胆碱比较多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。

4、晚餐少吃水果、甜点还有一些油炸食物

因为这一类食物都是不容易消化，容易增加肠胃的负担。

5、晚餐少喝酒

晚上喝酒非常的不利于身体的健康，因为体内囤积过度的酒精会影响身体中的新陈代谢，令肠胃没办法获得充足的休息，这样容易出现脾胃消化不良和睡眠状况不好的情况。

6、少吃高钙食物

晚餐吃什么最营养，千万不能够吃高钙食物，因为这类的食物晚上不容易消化，所以很容易囤积在体内，出现尿道结石等等的情况。常见的高钙食物有虾皮等。

对身体有什么好处3

暴走对身体有什么好处

1、瘦身：一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里，因此有可靠的瘦身作用。

2、活力：能够让身体产生大量的氧气，那些氧气会让身体、精神和心理更加健康舒心。

3、聪明：可以促使大脑分泌内啡肽，即叫做愉快素的物质，并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波，a波也同时促进心情愉悦，从而使身体的各种节律(生物钟)处于和谐状态。暴走能促进脑部血液循环，有助于提高智力，让人有最佳的工作效率。

4、年轻：能让人体的生物细胞呈现出年轻化的趋势，它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让人看上去更年轻。

5、性趣：能够促使人们在性生活中充满积极性，从而会大大增加性致，甚至爆发出许多性感的新姿态。

6、抗忧郁：具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物，它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。竞争的社会让许多人心理压力增大，暴走成为释放心理压力的一种有效方式。

7、激活免疫力：增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。

8、健心：使心脏做功有力，脉搏输出量增加，增强心肌功能，改善血液循环。长期坚持暴走可以降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促使心脏侧支血管更发达。

9、强肺：能增加肺活量，增强横膈肌肉的强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，减低抽烟的欲望。

10、强筋健骨：相当于对骨骼实施载重训练，能让身体多吸收钙质，抵抗骨质疏松。预防退化性关节炎，关键在于保持适当的体重，以运动维持下肢良好肌力。

2、暴走需要注意什么

第一，选择暴走前要对自己身体的适应性进行评估。我们如果想要进行暴走这一项运动之前，首先要了解自己的身体状况。如果你打算长期坚持这项运动，那么我们建议你先做一次体检，根据身体状况来确定运动量和强度。举个例子来说，一小时7公里的暴走量，对很多人来说是超出自己负荷的，所以新人要循序渐进，逐步增加运动强度。

第二，选择适合自己的运动强度。暴走的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异，一般可分为慢速走(每分钟约70—90步)、中速走(每分钟90—120步)、快速走(每分钟120—140步)、极快速走(每分钟140步)，对于中老年人或是身体素质偏弱的人群来说，可以选择慢速走或是中速走;对于青少年或是身体素质较好的人群来说，可以选择中速走或是快速走;对于平时经常运动和健身或是身体素质极佳的人群来说，也可以尝试极快速走，但是极快速走对于人体的负担是非常重的，一般人群不推荐。同时，每天暴走的时间以30—60分钟为宜。

第三，要重视对于暴走运动后的评估。我们在进行了暴走运动一段时期以后，可以对这一段时期的运动强度和自我身体感觉进行一个初步的评估。如果感觉很好，精神状态或是身体状况较暴走前都有明显的提升，那么说明目前的运动强度比较合适，可以继续进行下去。如果感觉不好，或是身体感到明显的劳累与不适，那么建议立即停止运动，或是降低运动强度，否则，将会对人体的健康产生危害。

第四，对于特殊人群而言，暴走不能勉强。有一些特殊人群，如心肺功能不好的人，或是身体患有疾病的人，我们是绝对不建议他们进行暴走运动的。而对于一些身体瘦弱，或是平常很少运动的人群来说，暴走同样不适合他们。

总之，暴走这一项运动对于身体素质的要求比较高，我们在选择进行这项运动之前，一定要对自己的身体状况进行评估，不要盲目暴走，要科学合理，这样才能走出健康!

3、去户外暴走应该注意什么

1、长途暴走中，走路靠的是巧劲，不需要昂首阔步大步向前，小的步幅并不会影响你的行程，倒是能充分利用我们腿部肌肉的韧性。

2、随着走路的节奏，尽量利用肌肉运动，减少骨骼和关节的负担。尤其是在上下坡的过程中。善用巧劲。

3、在走路途中注意调节呼吸，让呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。

4、在暴走途中注意合理安排时间，合理安排休息时间补充能量。

5、在休息之余可解开鞋带、衣服，进行彻底的放松。千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会使你苦不堪言。

6、多作小休息，让心肺和肌肉有回复的机会。少作大休息，不要令身体冷却，举步维艰。

7、注意补充水分。一般来说清水是最好的补充剂，含小量糖分的饮品可以饮用，长时间运动下可以饮用电解质饮料。不要喝酒、咖啡或浓茶。

8、在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受伤。

9、山路徒步时最好在小腿上绑上绷带，一方面防止被蚂蝗咬伤而流血不止，另一方面促紧小腿肌肉，减少抽筋。

疑问六：买牛奶时，看哪些地方才可以看出是纯牛奶？

最佳答案关于牛奶，我是从有了孩子以后才慢慢了解的，以前只懂得喝味道好的，不管什么营养价值，而且也片面的认为，打着牛奶旗号的饮品，都有营养，总比白开水好多了，其实后来才知道，并不是这样的，与其喝错了，还不如多喝点白开水呢。

一开始不懂的时候，总喜欢给孩子买贵的牛奶，瓶子包装吸引人的，只要孩子爱喝，基本上都会多囤点，还不是盼着孩子长得好，哪知道，有一次看电视才知道，很多牛奶都买错了，贵的不一定是真牛奶，只能称之为饮料，从那以后，我买牛奶再也不乱买了，只看包装上的那几个字，只要有“这几个字”，才是真牛奶，给孩子喝了，对成长有帮助。

买牛奶时，若包装上没有这几个字，再多大的牌子，都不是真牛奶！买错了，不仅白花钱，还会影响孩子发育，别不知道呀！

市场上的很多牛奶，都会在包装上打上显眼的几个字，引人注意，比如儿童牛奶，高钙，含维生素D等，家长们见了这样的牛奶，自然会喜欢，直接选购买回家，本来是满心欢喜的，认为孩子多喝这样的牛奶，对成长发育有帮助，殊不知早就买错了牛奶。

还有一些牛奶，在味道上下功夫，比如添加了果粒、增加了不同的味道，这样的牛奶，让孩子们喝了产生好感，酸酸甜甜的很美味，孩子们认为只要是甜的就是好喝的，那么遇到没有味道的牛奶，就不爱喝了。

这些牛奶，都是在包装上、味道上下功夫的，它们在价格上还十分贵，但是喝了没有好处，那么买了真是不值得。

那么什么样的牛奶才是好牛奶，真牛奶呢？买牛奶时，别只看品牌和味道，配料表上只有这3个字，才是纯牛奶！

我们在选择牛奶的时候，记得一定要看配料表，只要配料表上有“生牛乳”这3个字，才是真的好牛奶，如果没有这3个字，包装再好看，味道再好，品牌再大，都不是真牛奶，不要买错了！生牛乳是牛奶体内挤出来的初乳，它的营养是很高的。而我们再看看没有生牛乳的牛奶，它们的配料表里真是丰富了，有奶粉、有添加剂，那么这样的牛奶喝了会有好处吗？

纯牛奶中，含有大量蛋白质、钙，所以我们还要看看成分表，记住买纯牛奶，要选择蛋白质含量在3.0的，还有蛋白质含量越高，品质越好，另外钙含量也很重要，钙含量不要低于100克/100毫升。

疑问七：哪4种食物是孩子长高加速器呢，家中要常备的？

最佳答案哪4种食物是孩子长高加速器呢，家中要常备的？

“亭亭玉立”、“玉树临风”等美好的词汇，都是用来形容男女优秀程度的，而这些词汇都有一个共同的特点，就是与孩子的身高有关，也就是说，高个子将会得到更多人的欢迎，也是孩子的重要优点之一。

孩子如何长高呢？

有着较好的睡眠质量：睡眠是一种主要的生理现象，而且孩子在睡眠质量的情况下，身体可能代谢很多的生长素，而孩子究竟能否长高，就和这种生长素相关。一定要让孩子有着一个优质的睡眠质量，那样孩子才可以长得更高一些。

开展适当的健身运动：运动个人行为可以提升人体的活力，由于在活动的情况下，孩子的代谢和血液循环系统都是会更高效率，有益于孩子的身体健康生长发育。要留意的是，切勿过多健身运动，或者挑选一些不适合的体育运动，以防伤到孩子。

保持稳定的饮食搭配：饮食可以说成长高的基本，也是针对长高危害较大的一个要素，仅有营养充裕了，孩子才有“料”来长身体。

在膳食层面，并不是说孩子胡吃海塞就能长身体，反而是必须留意营养性。那麼，在日常的生活中，什么普遍的食材针对孩子的身体生长发育和长高会出现显著益处呢？

想让孩子长高个子，四种“涨个食材”家里要必备

1、牛乳：针对孩子的骨骼生长很有益处

在常用的食材中，牛乳中的营养可以说成比较丰富的，不仅含有丰富多彩的蛋白，还含有很多的维他命、矿物、人体脂肪等营养，对身体生长发育十分有益处，更主要的是，牛乳中的营养配置也是比较合适身体的，而且喝纯牛奶可以推动钙的消化吸收，协助孩子能够更好地长身体。

牛乳有镇定安眠的功效，可以协助孩子进到高品质的休眠状态，进而让孩子的身体可以产生大量的生长素，推动孩子的个子生长发育。

2、西兰花：含有丰富多彩的含铁和多种营养元素

许多人应当看了《大力水手》这一部动画吧，在其中的主人公有一个经典的姿势，便是吃菠菜就可以力大无比，很多人儿时都遭受这一部动画的危害，而迷上吃菠菜。实际上，这一部动画中所指的吃菠菜可以更健壮，并不是无稽之谈。

西兰花中含有丰富多彩的含铁，而且还含有各种不同的维他命营养，同时也是许多的膳食纤维，西兰花这类食材，常常吃一些的话，不但可以协助孩子填补营养，还可以调整孩子的胃肠，维护保养孩子的吸收作用。

俗话说得好，食欲好，吃什么都香，孩子的营养消化吸收就更强，身体当然看起来高。

3、鸡蛋：含有丰富多彩的优质蛋白

生鸡蛋是一种营养食用价值很高的食材，在其中含有许多优质蛋白，而蛋白恰好是孩子长身体最必须的营养素之一。常常让孩子多吃一些生鸡蛋，就可以给孩子给予大量的营养，同时还能防止孩子营养欠佳造成生长迟缓。

蛋黄中的大豆卵磷脂还能够推动肝部体细胞的再造，可以提高人体的新陈代谢作用和免疫功能，这针对发展发育阶段环节的孩子而言十分有益。

生鸡蛋针对年纪小的孩子而言，也是一种不可易消化的食物，在烹调的情况下，一定要留意，最好是挑选蒸蛋羹、煮鸡蛋汤那样的方法更加适合。

4、紫菜：推动人体骨骼及软骨组织细胞生长

紫菜是一种十分普遍的食材，它含有对肌肉骨骼生长发育特别关键的“原料”钙元素，可以促使骨骼生长。

紫菜中还含有丰富多彩的碘元素，对甲状腺素的生成有十分关键的功效，可推动人体骨骼及软骨组织体细胞的生长发育，还能防止“大脖子病病”。

在制作紫菜宝宝辅食的情况下，有一点非常值得我们留意，便是要先将紫菜清洗后，再泡浸，随后将泡浸的水和紫菜一起入锅，那样可以防止溶解水的营养外流。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。希望牛奶的营养价值，牛奶的营养价值动画，能给你带来一些启示。